他为老伴儿改变生活习惯

．　男人・女人ｌ养性６　可以放松颈部，刺激活化细胞，而　稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的　上收缩水及颈部护理乳液即可。　１　且能够加速颈部的血液循环，避免　肌肉；颈部的皮肤是横向的，按摩　久坐脖子出现酸痛等不适。　时千万不能打横，而要用向上打圈　首先进行颈部放松操。第一　的方法。　４．要高掉厂Ｌ个坏　若你是办公室一族，建议每天　尽量避免长时间维持压下巴的姿　步：前后活动脖颈。将脖颈充分地　向前后弯曲，向前时要达到胸部，　３．每周彻一　镤　势，因为长时间压下巴，会使颈部　每周做一次颈膜，可以适时、　肌肉长时间弯曲，而颈部横纹就会　向后时也要让颈部尽量弯曲，使头　适度地去除角质层，促进细胞的新　提早出现；习惯用头夹着电话聊天　部和地面平行；第二步：侧向活动　陈代谢。目前，许多美容院选用海　或者半靠在床头看电视等，都是加　脖颈。朝左右两侧交替转动脖颈，　藻紧肤软膜中含有幼儿期小牛的真　快横向纹提早出现的不良生活习惯　让其侧面肌肤达到充分的伸展；第　皮胶原蛋白，这是一种水溶性蛋　也应改掉；睡姿不正确或寝具不合　三步：全方位转动脖颈。用头部划　白，可以补充肌肤所需要的水分，　适，也会加深颈部皱纹，引起脖子　大圈以带动脖颈，先向右转，再向　持续保湿，从而改善肌肤粗糙、缺　酸痛。对于脖颈来说，仰卧是最自　左转，交替进行。　水、疲惫、松弛与细纹等状况，而　然的，并使用大枕头最科学，这样　然后涂抹精油。将精油涂抹在　且可以活化皮肤细胞的新陈代谢与　脖子就能形成山形弯曲；枕头最好　有颈纹的地方，用一只手的食指和　再生能力，使颈部肌肤逐渐得到改　能稍微硬一点，最佳的高度约为８　中指将颈纹撑开，另一只手的中指　善。如果想节省点费用，也可自己　厘米，放在脖子凹陷处；床和褥子　和食指在纹路上大圈按摩，直至精　动手在家里做。选择具有紧肤、补　不要过于柔软，那样会使臀部和脊　油完全吸收。另外，颈部肌肤的弹　水功能的面膜，在做完颈部的清洁　背呈ｗ形下陷，结果导致脖颈向前　性较差、肤质薄，做颈部整体按摩　与按摩后，将调好的面膜涂满颈　倾。这些都是应该注意的。　时，力度要尽量放轻柔，双手手指　部，１５～２０分钟后，揭下面膜，拍　－Ⅸ编辑：修远　●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●　他为老伴儿改蜜生活习惯　■石太印　他是一位退休医生，和老伴儿携手走过了　四十多个春秋，一直互相关心，相互包容，从未红　过脸，吵过架。但年过古稀，他却发现他的某些生　活习惯老伴儿难以适应了。于是，为了老伴儿的晚　他曾是“历史悠久”的烟民，现在基本戒了烟，　只是偶尔吸一支　但老伴儿闻到烟味就咳嗽。他见此　景，为了老伴儿的健康，果断斩断烟瘾。　他的耳朵有点背，看电视时开的音量很大。老伴儿　年生活更幸福，他毅然改变了自己的生活习惯。　他在岗时养成了夜晚卧读习惯，退休回家后老　对强音刺滂　艮反感，听着心慌。她总是提醒他音量小　点，他即刻把音量调到俩人都能接受的程度。　：伴儿也习以为常。但现在却不同了，他俩虽分床而　：辗转反侧，在万般无奈的情况下她对他说，有灯光　夏热难当，他常开电扇纳凉。但老伴儿却怕强风　・眠，但在他读书时和熄灯后很长一段时间，她总是　吹，吹得肩膀疼。他便改为芭蕉扇驱热。　人老了，毛病多了，过去两人能够包容的，现在　：我睡不着。他说咱俩井水不犯河水。后来他发现老　难以包容了，这是年岁递增所产生的生理变化，属正　・伴儿白天睡眼惺忪，满脸倦意。他才意识到，人上　常现象。为了延续老年人的美好生活，他觉得必须主　动改变自己的生活习惯。相濡以沫几十年，在某种意　：了年纪毛病多了，光线严重影响了她的睡眠，若长　：此下去会酿出病来。不忍老伴儿受苦，他下决心改　义上说，两人已经融为一体，老伴儿的幸福就是自己　・变卧读习惯，上床便熄灯。　●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●的幸福。　●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●编辑：安然　●●●●●●●●●●　警　霉孽等Ｉ　２０１０．１０　４５