专业救生员传授游泳施救技巧

两名专业救生员，在福州西河游泳场内为报名前来的多名小孩、家长现场传授游泳技巧，同时还结合我省近期发生的几起中小学生溺亡事故，着重讲解意外发生后，游泳者如何自救、施救的技巧，给读者上了一堂生动的游泳安全课。

家长请假带着孩子来学游泳

昨日上午9时，家住晋安区鼓山镇的程先生就带着孩子赶到西河游泳场，“今天本来要上班的，听说有专业教练给小孩上游泳课，我特意请假赶过来”。

程先生说，最近他都在关注本报关于暑期安全的报道，那些触目惊心的溺亡事故对他触动很大，他觉得不能只关心孩子的学习成绩，游泳求生的本领同样重要。

与程先生的想法一致，本报多名读者也特意抽空带着孩子来到西河游泳场。其中一位小朋友还是全家总动员。她的母亲说：“小孩子一下子可能消化不了这么多游泳自救技巧，我们学会了再慢慢教她。”

当现场教学开始后，游泳场内一些没有预约的家长，也带着小孩“插班”加入了听课的行列，并争着与救生员互动，讨教游泳自救技巧。现场多名家长均称，这堂课让他们和孩子都受益匪浅。

深水区脚抽筋千万不要去抓脚掌

近日，一个大学生在闽侯上街镇青丰村溪源水库旁的水潭溺水，经警方初步调查，这名大学生是由于小腿抽筋所致。如果在水中遇到抽筋的情况，应该如何自救呢？

现场一名救生员称，到了游泳场所后，要先了解游泳池的情况，深水区、浅水区在哪，水深约几米，不要一到游泳池就往下跳。此外一定要先做热身运动，下水前先试一试水温，让身体适应一会。

“如果在浅水区出现脚丫抽筋时，可以一脚着地，同时用手握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节，用力屈曲足背。”该救生员通过详细示范，在场人员很快就学会这一自救本领。 但救生员强调，在深水区手脚抽筋时，千万不要用手去抓脚掌，因为脚无法触碰到地面，如果用手去抓脚掌，很容易下沉呛水。这时候最好的方法是伸直抽筋的脚，绷紧脚掌，用已掌握的游泳技术让自己不下沉，一小会后可能就好了。游泳技术较好的，可以试着游向浅水区；而不会游泳的人，可以尝试两臂展开以手肘关节为轴左右划水，切记手脚乱蹬而产生呛水。

如果遇到呛水的情况，一定要冷静，应该尽可能把头浮出水面，调解呼吸。及时把呛水用咳嗽、擤鼻涕等方式排出。

抛救生圈要顺着水流立起来抛

“最近有几起溺水事故，都是救人方法不对，被拉下水了。”现场救生员说，遇到溺水情况时，首先是自救，其次才能量力而行，用正确方式方法救人。看到有人溺水，要大声呼救，让更多的人参与救援。

救生有两种方式，一种是间接救生，救援者人不用下水，利用竹竿或者救生圈把溺水者救上来。如果离得较近，可以迅速脱下衣服，抓住一角抛出去，让对方拖出衣服。用手拉的

时候要注意，特别是小朋友，体重轻，伸手之前一定要抓住固定的物体，避免自己也被拉下水。

抛救生圈要讲究技巧，考虑水流的方向。救生圈要顺着水流抛，救生圈才能顺利到达溺水者的身边。抛的时候，救生圈要立起来，不能横着抛，横抛不但抛不远，还容易偏离方向。 下水施救时要让溺水者背对自己

如果间接救生达不到效果，那救援者就要下水直接救生了。

现场救生员说，首先，要清楚救生的环境，是在河流、湖泊、水塘还是海边。要清楚水的深浅，不要自己一头扎进去，陷入泥潭，或者撞到礁石，自己都上不来了。

入水后，最好不让溺水者发现有人去救他。如果让溺水者拉住不放，不利于救援。所以，在离溺水者3米左右的距离时，要深吸一口气，人潜到水里接近他。如果是从背后靠近，到了溺水者身边，用双手托住他的双腋，先让他把头露出水面深吸一口气，然后再拖带到岸边。如果是正面靠近的话，要潜到他的腰部以下，把溺水者的身体转过去，还是让他背对着自己，将他拖带到岸边。

被溺水者抱住要用反关节原理脱身

如果救生失败，必须果断脱离溺水者，不然会把自己也搭进去。

如果单手被抓，要将腕关节外翻挣脱，双手被抓也是一样的道理，要掌握主动权。如果双手交叉被抓，腕关节不容易向外翻，这时，要用肘部用力顶开他一只手。或者用首先握住溺水者靠近自己前胸的一只手腕，另一只手从下面向上托溺水者的手肘关节使之转体，然后低头从溺水者腋下钻出，趁势将手腕拉到背后，进行拖带。

如果是正面被溺水者抱住，可以用一只手按着他的后脑勺，一手捂住他的下巴，将他的头往一侧推开，这样对方就会因为疼痛松手转体，施救者也就成功绕到了他的背后。如果被溺水者从背后抱住，要将他的手指扳开，绕到他的后面。

如果是头发被拉住了，用一只手按住他的手，再用另外一只手，将溺水者的手指一一扳开。如果直接拉他的手臂，很可能造成自己受伤。

岸上施救胸外按压每分钟要100次

溺水4分钟之内，是抢救的黄金时间。人被救上来后，要进行心肺复苏。

救生员说，先判断他的意识，拍他的肩膀，看他的反应。清除他口中的异物，比如假牙、稻草等等。然后伏下身子，靠在他的头部用耳朵听、用脸部去感觉，再看他胸口的起伏，来判断他有没有呼吸。

如果他没有呼吸，就要捏住他的鼻子，打开他的嘴巴，深吸一口气，用自己的嘴包住他的嘴巴，用力将气吹进去，一次要吹3秒以上，要看到他的胸部鼓起来。然后检查他有没有心跳，用手指，放在他喉结附近，去感受有没有动静。

如果没有心跳，按压他的胸口。按压时，手要和他的身体垂直，两个手掌重叠，手臂不能弯曲，按压的速度每分钟要达到100次才有效果。按压30次之后，再人工呼吸两次，然后再按压。这样的急救，做了5组以后，再去检查他的心跳有没有恢复。如果心跳恢复了，直接做人工呼吸就可以了。如果心跳没有恢复，要一直急救到120医护人员赶到为止。