1.起床先叠被
睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,如起床立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染. 2.不吃早餐
容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良,贫血. 3.饭后松裤腰带
可使肠蠕动加剧,使人腹胀,腹痛,呕吐,还容易患胃下垂. 4.饭后即睡
会使大脑的血液流向胃部,供养量会随之减少,造成饭后极度疲倦,也易引起消化不良. 5.饱食
容易引起记忆力下降,思维迟钝.因热量摄入太多,会体脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化.经常饱食,还会诱发胆结石,胆囊炎,糖尿病等疾病. 6.空腹吃糖
嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重. 7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病. 8.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能.
9.跷二郎腿 会使腿部血流不畅,影响健康,很容易得静脉血栓. 10.揉擦眼睛
病菌会由手部传染眼睛,导致发炎,睫毛折断或脱落. 11.伏案午睡
伏案午睡后,眼球受到压迫,容易引起角膜变形,弧度改变,会出现暂时性的视力模糊. 12.俯睡
使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力.还会增加胸部,心脏,肺部及面部的压力.
13.睡前不洗脸
会引起粉刺炎症,使皮肤过敏. 14.睡前不刷牙
细菌,残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用. 15.睡懒觉
使大脑皮质抑制时间过长,导致理解和记忆减退,免疫功能下降,扰乱机体的生物节律.
16.热水淋浴时间过长
自来水中,氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质.在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触,使这两种有害物质释放很多. 17.赌博
可使中枢神经系统处于高度紧张状态,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快,会增加心血管疾病的发病率,还会患 消化性溃疡和紧张性头疼 18.生活过度紧张
使抗疲劳和防病能力减弱,进而可能引发多种疾病.
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