夏季的幼儿营养食谱

夏季的幼儿营养食谱

夏季宝宝吃些什么食物对身体会比较有营养呢？给孩子准备食物不能根据大人口味的喜好来做，而要以天然、清淡为原则，这样才更加有利于孩子的健康和营养吸收。以下是店铺分享给大家的关于夏季的幼儿营养食谱，一起来看看怎么做吧!

夏季的幼儿营养食谱1：山药南瓜粥

材料

南瓜50-100克 山药50-100克 高汤1000ml 米饭200克

做法

第一步南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。

第二步用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。

第三步取米饭加入高汤500-600ml炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量就可以了。

夏季的幼儿营养食谱2：糖醋肋排

材料

原料：猪肋排500g

调料：油、盐、葱末、姜末、酱油、白糖、醋、料酒、番茄酱、香油

做法

1、准备原料和调料。

2、将排骨洗净剁成3厘米长段。

3、将排骨放入锅中煮至八成熟。

4、捞出放盆内，加入盐、酱油腌入味。

5、锅中放油烧至六成热，下排骨炸至淡黄色捞出。

6、油温加热至八成，再下锅炸至金黄色捞出。

7、炒锅留少许油烧热，下入葱花、姜末爆香，放入番茄酱。

8、加入适量清水、酱油、醋、白糖、料酒调成的汁。

9、倒入排骨，烧开后用慢火煨至汤汁浓，排骨熟，淋上熟油，出锅即可。

夏季的幼儿营养食谱3：水果穆兹利

材料

燕麦片1/2杯，葡萄干70克，脱脂牛奶240毫升，苹果1个，柠檬汁2茶匙，碎榛子2汤匙，南瓜籽1汤匙，芝麻1汤匙，草莓112克，剁碎，原味低脂优格(酸奶酪)4汤匙，蜂蜜4茶匙

做法

1.燕麦片、葡萄干和牛奶拌匀，盖好，放进冰箱，浸泡一晚。

2.第二天，将苹果去芯搅碎，加入柠檬汁拌匀，以免果肉变成棕褐色。

3.把榛子、南瓜籽和芝麻拌进燕麦中，再放入苹果和草莓。

4.把穆兹利分成4碗，每碗加上1汤匙优格和1茶匙蜂蜜。

夏季的幼儿营养食谱4：香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。