心理杂志1

 我们的理念 人之所以为人，是因为他有人的各种需要；而一个人之所 以是一个健康的人，是因为他恰当地满足了他作为一个人的需 要。任何对需要的压制，都可能制造不健康。 《春雨》以人为本，如同甘醇的润物春雨，力求用极具人情味的姿态和笔触探察同学们内心和人性中最深层、最本真的心理需 要；我们倡导以平和的态度正视自己的内心，了解自己、理解自己， 在红尘的喧嚣中，仍做一个本真的自我，找到自我的价值。 《春雨》要告诉你—— 学会减压、学会放松、适时求助是当代学生维护心理平衡的 明智选择、时尚品味之举； 我们所做的一切是为了让你理解你自己，做你自己的朋友； 你可以没有心理问题，但不能没有支持系统； 过去已成历史 用最通俗、最生动的语言讲述发生在你生活中的心理学常识；未来尚不可知 用最具人情味的笔触探索人心理行为人性中最本质最真实最深层的心理动机； 今天是件礼物—— 开设心理心理咨询信箱，进行个别心理辅导和团体心理辅导。 于是我们称之为现在 保持心理平衡的方法 5、适当让步 处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受到影响，在非原则问题的方面无需生活中保持心理平衡十分重要，下面介过分坚持，以减少自己的烦恼。 绍10种平衡方法： 6、对人表示善意 1、对自己不苛求 生活中被排斥常常是因为别人有戒心。不要把自己的报复目标定得太高，也不如果在适当的时候表示自己的谦意，诚挚的要对自己所做的事情要求十全十美，应该把谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，目标和要求定在自己的能力范围之内，懂得隔阂少，心境平和。 欣赏自己的成就，心理就会舒畅。 7、向人倾诉烦恼 2、不要对别人期望过高 生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都对别人期望过高，在对方不能满足自己闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害于身心的期望时，便大失所望。其实，每个人都有健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。 心情会顿感舒畅。 3、不要处处与别人争斗 8、帮助别人做事 有些人心里不平衡，完全是因为他们处助人为快乐之本，帮助别人不仅是可以处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。 别人，别人也不会与你为敌。 9、积极娱乐 4、暂离困境 生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做缓压力，还能增长新的知识和乐趣。 你喜欢的事情，待心境平和 后，再重新面对自己的难题， 10、知足长乐 不论荣与辱，升与降、得与失，都应宠思考解决的办法。 辱不惊。须知：人生最大的快乐是健康。 越是秘密越想对人说 在日常生活中会经常有人对你说：“这可是个秘密，不到时 候对谁也不要讲”，“明白我的意思了吧，千万不要对人说 啊！”“现在我要跟你说的事绝对不能张扬出去”。 为什 么会有这种情况发生呢？ 第一，如果自己知道了一些秘密，别人就会觉得你了不起。你自己也会感到知道很多小道消息和一些别人的隐私是一种值得 炫耀的骄傲。 第二，秘密只藏在一个人心里会感到苦闷。例如：“皇帝 长了驴的耳朵”这个童话，据说皇帝有个专人理发师，只有皇 帝本人与理发师知道他的耳朵是驴耳朵。皇帝对理发师说：“这 只是咱们两人的秘密，千万不准对别人讲。”理发师向皇帝发誓， 一定要保守秘密。当理发师忍耐了相当长的时间后，他觉得再忍下梅山二中心理咨询室 去实在是痛苦难当。可是，如果不遵守誓言的话，就有被杀头的危编辑：朱玉书 险。为了摆脱这一痛苦，他在地上挖了一个洞，然后对着地洞大声2003年10月20日 喊了好几遍“皇帝长的是驴耳朵”。 一般人都有这种毛病。你越是想让他保守秘密，他就越想说出虽然看上去有损自我形象，但去。“保守秘密”和“告诉适当的人”实际上是同类语。如果要是从心理健康的角度分析的话，真想保守秘密的话，就不会对别人讲了。就如同皇帝的理发师那样，这是个很有成效的方法。如果实在忍不住就对着地洞大喊几声，以此发泄自己心中的郁闷感情。找不到发泄对象的话，那最好任何人都是如此。如果感到压抑就会心情紧张；而心里的不满、烦就采取睡前写日记的方法。这恼越是排泄不出去，精神压力就越大。 样写了以后，自己的心情就会 在医学上，对精神病的治疗采取了感情净化法。所谓“净化”好受多了。要是连写日记都嫌就是让患者把所有的烦恼与不安全部倾吐出来，从而获得一种宁静麻烦的话，你干脆就独自对着的感情。我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你墙壁想说什么就说什么，发泄造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理个够。 平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。 请记住，哪怕是一点小小每个人都很注意自己的身体健康。然而，对心理健康却没有引的烦恼也不要放在心里。如果起足够的重视。保持心理健康的一个重要手段就是发牢骚。找一个不把它发泄出去，它就会逐渐自己信得过的人，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统地地越积越多，乃至引起最后的向他顾吐出来。这种自我的发泄方法， 总爆发。 明朝有个人叫李大谏，自幼勤奋好学，头年考上了秀才，第二年乡试，又中了举人，第三年会试，又进士及第。喜讯连年不断传来，务农的父亲，高 兴得连嘴都挂到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之每个人的得了狂笑病，请了许多医生诊治，都没有效果。李大谏不得已便请某御医治疗。心，都象一片大御医思考良久，才对李说：“病可以治，不过有失敬之处，还请多加原谅。”海，或宁静，或李说：“谨遵医命，不敢有违。”御医随即派人到李大谏的家乡报丧，给他父亲汹涌，或深邃，说：“你的儿子因患急病，不幸去世了。”李大谏的父亲听到噩耗后，顿时哭得或广袤。请你，死去活来，由于悲痛过度，狂笑得症状也就止住了。不久，御医又派人告诉李和我一起漫步在的父亲说：“你儿死后，幸遇太医妙手回春，起死回生被救活了。”李的父亲听心灵的海洋…… 了又止住了悲痛。就这样，历时十年之久的狂笑病竟然好了。从心理医学上讲，此所谓相反疗法。