名词解释点

体操

一、名词解释：1.体操的概念：是通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。2.完整法：是将单个动作或组合动作视为一个整体，学生一开始学习就进行完整动作的练习。3.分解法：是指将单个动作或联合动作分成有机联系的部分进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整的进行练习。

4.重复练习法：是指在相对固定的条件下，不改变动作的结构，按照动作要领反复练习。

5.变换练习法：是指在不改变动作性质的前提下，合理的改变动作的时间和空间要素或外部条件，以达到提高体操学习效果的练习方法。6.体能的概念：体能即身体能力，是指人体形态结构和各器官系统的机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力。、

7.体操术语：是指体操理论和技术等方面的专门用语。

8.器械轴：器械最长的工作部分两端的中心连线称为器械轴。

9.悬垂：是指手、臂或身体某些部位悬挂在器械上的动作（肩轴低于器械轴）分为单纯悬垂和混合悬垂。

10.支撑：是指手、臂或身体某些部位撑于器械，肩轴高于（或平于）器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。

11.摆动：是指在悬垂或支撑中做向前、向后或向左右钟摆式的摆动动作。12.平衡：是指以身体某些环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。13。举：是指四肢移动范围不超过180度而停止在某一部位的动作。14.伸：是指关节角度扩展或伸直的动作。

15.绕：是指关节某环节做大于180度且小于360度以下的弧形动作。16绕环：是指身体某部位做360度或大于360度的圆形动作。

17.他人保护：是指当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

18.自我保护：是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧或自救动作摆脱危险的方法。

19.动作节奏：是指做动作时肌肉用力和放松交替而形成的节律。

20.队列练习：是指全体学生按照一定的队形做协同一致的动作，并严格按照中国人民解放军队列条令进行的操练。

21.队形练习：是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。22.力量素质是指肌肉在用力过程中克服或对抗阻力的能力。二、填空题

1.体操的分类：根据练习形式的不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操及专门器械体操三类；根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技体操和表演体操三类。

2.男子竞技体操六项：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠；女子竞技体操四项：跳马、高低杠、平衡木和自由体操。3表演体操：包括团体操和舞台体操。

4.体操课程教材内容：基础类体操、实用类体操、技术类体操。

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5.体操的发展可分为古代体操的发展和近、现代体操的发展。

6.古代体操总归可以归纳为两大类：强筋骨、防疾病的医疗体操；反映在古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动。

7.1908年，上海成立了第一所体操学校，术科教学的内容主要有徒手体操、轻器械体操、器械体操和垫上运动。1951年11月24日国家体委公布了第一套成人广播体操。1954年在全国普遍推行《劳卫制》

8.根据人体肌肉工作的特点，技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。

9.根据运动的运动形态和肌肉的工作特点，可以把器械体操分为静力性动作和摆动动作两大类。

10.影响人体平衡稳定度大小的因素是重心的高度和支撑面的大小。11.起跳和推手技术是支撑跳跃和技巧两个项目的关键技术。12.技术类体操的教学方法：直观法、语音法、练习法。

13.教学过程的结构：教师提出教学任务-=——教师讲解示范——教师组织指导练习——教师总结学习结果。其优点是有利于体操技能的传授，但不利于发挥学生的主体性和培养学生的创造性。

14.体操运动员的力量素质主要有四种：相对力量、速度力量、力量耐力和静力力量。

15.体能训练的核心要素是：运动中人体的三维平衡和重心稳定。16.体操术语主要分为：结构术语和命名术语。17.动作关系术语：同时、依次、接、经、成。

18.体操动作的记写方法：完整记写法、缩写法、图解法。

19.裁判组的评分方式：全场通评、分区与全场相结合评分、分区评分。20.对于基本体操动作应主要从“三度”“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。

21.创编要素：动作要素、音乐要素、空间要素、时间要素。

22.创编应考虑的技术因素：身体姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。

23.齐步走行进速度每分钟116~122步；正步走行进速度每分钟110~116步；跑步走行进速度每分钟170~180.

24.徒手体操的特点：内容丰富，形式多样，便于操作，易于普及，实效显著。三、简答题1.体操的特点：①具有广泛的群众性

②能全面而有针对性的锻炼身体③广泛运用保护与帮助④.具有较强的艺术性⑤.技术不断创新

2.完成好落地动作必须做到：

①落地时必须使两脚落在重心的前下方。

②落地时人体承受压缩负荷可超过体重好几倍，甚至高达十倍左右。因此落地时要尽可能延长落地的缓冲距离和时间，逐渐降低重心，减小地对人体的冲击力。③.落地过程中为了保持身体平衡，全身肌肉应适度紧张，头部正直，眼视前方，同时两臂侧上举，必要时协助和调节平衡。

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3.技术类体操的教学特点；①教学中广泛运用保护帮助。

②教学中常需要排除学生的害怕心理。③动作复杂与教法多样。④教学过程的规范化。

4.运用示范法应注意以下几个方面：

①示范动作应准确优美，精神饱满，具有感染力，起到既能给学生建立起正确清晰的视觉现象，又能使学生产生美感，激发他们的学习热情。②应根据教学的不同阶段，有针对性地进行示范。③正确地选择示范位置和示范面。5.改变动作空间的方法：①调整器械的高度②调整器械的宽度③调整器械的角度④调整器械的长度⑤调整器械的弹性

⑥改变动作开始或结束时的位置6.技术类体操动作教学策略：①优选教学内容②优化体操教学环境③优化教学活动程序④优化教学方法

7.体操术语的重要意义：

正确地运用体操术语不仅有利于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高、体操科学研究、体操理论的规范和发展都有着重要的意义。8.自我保护常用的方法：

①器械上自我保护：在体操器械上练习时，由于技术、器械或护具的问题引发意外时，采用及时终止练习、跳下或坐在器械上、双手或单手握住（抱住）器械，避免受伤的方法叫器械上自我保护。②落地自我保护：在练习结束落地失去平衡时，练习者顺势改变动作性质和身体姿势，以减小身体重要部位与地面撞击摆脱危险的方法叫落地自我保护。③运用器械保护：运用器具保护：在体操练习中，通过运用护掌、单杠护腕套带、双杠棉护套等专门器具可以对练习者提供有效的保护。

运用器械保护：在体操练习中，通过采用海绵坑、海绵包、海绵垫、单杠保护带灯专门的器械，可以有效缓解练习者心理压力从而更好地完成动作。④利用环境保护：在体操练习中，教师有意识地给练习者营造一个良好的练习环境，帮助其更好地完成教学任务的方法叫利用环境保护。（良好人际关系的保护；场地布局优化的保护；器材保养化的保护）9.保护与帮助的正确运用：

①正确站位②灵活移动③时机恰当④助力适度⑤部位准备⑥适时脱保10.队列练习的基本意义：

它是体育教学或军事训练中的基本内容和必要形式。这类基本内容的运用，不仅能合理地组织学生有序活动，激发学生的精神面貌，还有益于完成教学任务或军事训练。

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11.口令的种类：

①短促口令：口令特点是只有动令，发令短促有力。不论几个字，中间不停顿、不拖音，通常按音节（字数）平均分配时间，如“报数”、“稍息”等。有时最后一字稍长，如“立正”等。

②断续口令：包括预令和动令，特点预令与动令之间有停顿（微歇），如“第x名、出列”“以xxx为基准、靠拢”等。

③连续口令：包括动令和预令，特点是预令的拖音与动令相连。预令拖音稍长，动令短促有力，如“起步——走”、“向右看——齐”等。④复合口令：特点是断续口令与连续口令结合在一起，如“左转弯、跑步——走”，“伸展运动、预备——起”等。12.下达口令的基本要领：

①发音部位正确②掌握好音节③注意音色、音量不要平均分配④突出主音13.前滚翻动作方法：

由蹲撑开始，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时曲臂、低头、提臀，以头的后部在两手撑地前着地，经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。

14.后滚翻动作方法：由蹲撑开始，身体稍前移接着直臂顶肩推手低头弓背团身后滚，依次经臀、腰、背向后滚动，两手迅速曲臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），当头部着地时两手用力推地撑起翻转成蹲撑。15.支撑前摆下动作方法：

由支撑后摆开始（以向右侧下为例），当支撑身体前摆过垂直面后两腿加速向前上方摆起并主动屈髋重心开始右移；当腿将至最高点时迅速制动腿并积极向前下方伸髋展体，同时两臂用力顶肩推杠，左手换握右杠右臂侧举，挺身落下。