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研究生生涯规划设计书
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研究生生涯规划设计书
目 录
1 序言
2 自我评估与定位
2.1 自我评估
2.1.1 个人基本情况
2.1.2 个人特质分析（性格、兴趣、职业能力等） 2.1.3 自我评估小结 2.2 环境评价
2.2.1 专业背景分析 2.2.2 家庭及学校环境评价 2.2.3 环境评价小结 2.3 自我定位
2.3.1 学业背景定位 2.3.2 个人特质定位 2.3.3 自我定位小结
3 学业生涯规划设计[重点]
3.1 学业、科研志向目标
3.1.1 学业、科研目标基本说明
3.1.2 学业、科研目标科学分析[例：SWOT分析] 3.1.3 学业、科研量化指标 3.1.4 学业、科研发展前景 3.2 学业规划与具体分析
3.2.1 研究生三年的学业、科研进展规划 3.2.2 毕业前科研规划 3.2.3 终身学习规划 3.3 实施策略与方法
3.3.1 具体实施方案（细化至每年）
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3.3.2 问题解决方案
4 职业目标的确立
4.1 职业认知
4.1.1 外部环境分析 4.1.2 目标职业分析 4.1.3 职业认知小结 4.2 职业目标[重点] 4.2.1 职业发展目标 4.2.2 职业发展策略 4.2.3 职业发展路径 4.3 目标分析
5 职业生涯具体规划
5.1 在读期间计划与施行
具体实施方案（细化至每年）[重点] 5.2 入职五年内计划与施行
6 效果评估与调整
6.1 学业生涯规划实施效果预测 6.2 学业生涯规划动态反馈与调整 6.3 职业生涯规划实施效果预测 6.4 职业生涯规划动态反馈与调整
6.5 学业与职业生涯规划备选方案（概述）[可省略]
7 结束语
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1 序言
2 自我评估与定位
2.1 自我评估
2.1.1 个人基本情况
2.1.2 个人特质分析（性格、兴趣、职业能力等）
① 性格方面、兴趣方面、自身在人群中的相对站位等 ② 职业兴趣——喜欢做什么 ③ 职业能力——能够干什么 ④ 职业性格——适合干什么 ⑤ 职业价值观——最看重什么 2.1.3 自我评估小结(不得少于150字)
2.2 环境评价
2.2.1 专业背景分析[重点]
2.2.2 家庭及学校环境评价（不得少于100字）
2.2.3 环境评价小结（不得少于150字）
2.2 自我定位
2.2.1 学业背景定位
结合大学人才培养目标专业发展要求及本人学业背景进行正确而科学的自我定位
2.2.2 个人特质定位
依照2.1部分中的分析结果进行自我定位 2.2.3 自我定位小结(不得少于150字)
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3 学业生涯规划设计
3.1 学业、科研志向目标
3.1.1 学业、科研目标基本说明（不得少于100字）
① 家庭环境分析：如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人
的影响
② 学校环境分析：如学校特色、专业学习、实践经验等 ③ 社会环境分析：如就业形势、就业政策、竞争对手等
3.1.2 学业、科研目标科学分析
SWOT分析法
我的优势(strength)及其使用(不得少于100字)
我的弱势(weakness)及其弥补(不得少于100字)
我的机会(opportunity)及其利用(不得少于100字)
我面临的威胁(threat)及其排除(不得少于100字)
MiniMax SWOT分析 （每项不少于50字）
外部机遇：Opportunities 外部因素 内部因素 O1： 外部挑战：Threats T1： 内部优势：Strengths 优势-机遇：SO S1： 优势-挑战：ST ;..
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内部劣势：Weaknesses 劣势-机遇：WO W1： 劣势-挑战：WT
3.1.3 学业、科研目标化指标(不得少于100字)
3.1.4 学业、科研发展前景
3.2 学业规划与具体分析
3.2.1 研究生三年的学业、科研进展规划[重点]
3.2.2 毕业前科研规划
3.2.3 终身学习规划
3.3 实施策略与方法
3.3.1 具体实施方案（细化至每年）[重点]
①一年 ②两年 ③三年
3.3.2 问题解决方案
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4 职业目标的确立
4.1 职业认知
4.1.1 外部环境分析
① 家庭环境分析：如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人
的影响
② 学校环境分析：如学校特色、专业学习、实践经验等 ③ 社会环境分析：如就业形势、就业政策、竞争对手等
4.1.2 目标职业分析
① 行业分析（如xx行业现状及发展趋势，人业匹配分析） ② 职业分析（如xx职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹
配分析）
③ 地域分析（如xx工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人
际关系等，人城匹配分析）
4.1.3 职业认知小结(不得少于150字)
4.2 职业目标
4.2.1 职业发展目标[重点]
综合前两部分的主要内容科学地确定职业目标。 4.2.2 职业发展策略
4.2.3 职业发展路径
4.3 目标分析
综合科学分析（如SWOT分析法）
我的优势(strength)及其使用(不得少于100字)
我的弱势(weakness)及其弥补(不得少于100字)
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我的机会(opportunity)及其利用(不得少于100字)
我面临的威胁(threat)及其排除(不得少于100字)
MiniMax SWOT分析 （每项不少于50字）
外部机遇：Opportunities 外部因素 内部因素 O1： 外部挑战：Threats T1： 内部优势：Strengths 优势-机遇：SO S1： 内部劣势：Weaknesses 劣势-机遇：WO W1：
劣势-挑战：WT 优势-挑战：ST ;..
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5 职业生涯具体规划[重点]
5.1 在读期间计划与施行
细化至年度计划，并包含对应的施行决策。 5.2 入职五年内计划与施行
5.3 入职十年内计划与施行
6 效果评估与调整
6.1 学业生涯规划实施效果预测
6.2 学业生涯规划动态反馈与调整
评估、调整我的学业、科研目标，学业、科研路径与行动计划；
6.3 职业生涯规划实施效果预测
6.4 职业生涯规划动态反馈与调整
职业目标评估：是否需要重新选择职业？ 职业路径评估：是否需要调整发展方向？ 实施策略评估：是否需要改变行动策略？
其他因素评估：身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况等。
6.5 学业与职业生涯规划备选方案（概述）[可省略]
7 结束语
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