家庭教育中如何培养孩子的自律能力

家庭教育中如何培养孩子的自律能力

阳和中学 石双双

家庭为孩子奠定一个健康、良好、积极的性格和心理是十分重要的，甚至比教孩子学习课本知识更重要。孩子绝大部分时间是在家里度过的，与父母亲和家庭其他成员相处时间最长，因此，孩子的教育，是家庭教育的一项重要任务，也是家庭不可推卸的职责。在我们这个快节奏、纷杂的世界，自律的孩子似乎比那些较难管住自己的孩子，在学业、心理健康、遵纪守法等几个方面都表现的更好。那么，什么是自律呢？自律是你可以克制自己的情绪、控制自己的欲望和身体而让自己行动的能力，为了达到更高的目标、更大的利益。自律是一个人对自己行为的责任感中极为重要的一部分。学会自律，就是为将来铺好成功之路。

自律是建立在理性和责任的基础上的。巴菲特讲：你要了解哪些事情是自己可以做到，哪些是无力做到的。这并不复杂，你不需要有很高的智商来进行投资，但必须有情感的控制。建立自律习惯可以用一个比方来很好地解释：自律像一块肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱。

多年前在英文教材中看到的一个著名的心理学实验：研究者给一些四岁的孩子每人发一个苹果，然后告诉他们，如果你们能忍着不吃这个苹果，那么过一会，你们还会得到另一个，作为奖励。在研究者离开的时间里，有的孩子忍着不吃，有的孩子忍不住吃了。若干年后，实验者对这些已经长大的孩子进行追踪调查，发现能忍着不吃的孩子，无论是工作还是其他方面，都更有成绩，情商也更高，而那些不能忍耐不能克制自己的孩子，他们的人生命运就不那么乐观。自律能力、自制力，而不是智商，将决定孩子的学业、乃至他们的一生是否成功与幸福。

下面就讲一下自律能力的培养。

一. 不要总在第一时间满足孩子的愿望，适当延迟满足孩子欲望的时间。

所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。不是让孩子想要什么就能得到什么，注意培养孩子抵制诱惑、克制自己的能力。最好是引导孩子拿成绩来换，有成绩才有奖励。记得孩子六、七岁左右时，那段时间，同学们都玩上了玩具遥控轨道赛车，孩子喜欢得不得了。我想不能让孩子养成想要什么就要什么的坏习惯，得让孩子学会克制自己的欲望，再说呢，你得拿好成绩来换不是。虽然看着孩子吧吧的眼神也很心疼，但还是咬牙坚持没给他买。过了一段时间，孩子考试成绩出色，我就偷偷把遥控车买回来给了孩子一个惊喜。孩子慢慢就知道了，想要什么，拿成绩来，这样搞是不是有点俗了，但是有效喔。我要讲一个观点：学会拒绝孩子的要求，特别是在哭闹的情况下提出的要求，即使是合理的要求，也要拒绝，这是我看一个美国家庭教育的文章得到的，我是十分赞同。孩子必须学会好好说话。

二．良好的自我控制能力离不开对时间的管理。

当孩子对时间有了一定的认识后，家长就要逐渐培养孩子在时间上的自律意识。孩子想做某一件特别喜欢的事情，比如看电视、上网玩游戏时，家长要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内孩子可以尽情的玩，约定时间一到，孩子必须自觉停止。当然，中途要做适当的提醒，让他有心理准备。如果孩子不能停止，就需要对孩子适当“惩罚”，可以减少玩的次数或减少下次玩的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价，培养孩子正确的时间

观念，懂得守时的重要性。当孩子开始做一件不太喜欢的事情，比如写作业、做家务时，可以先让孩子自己制定完成的时间，告诉孩子只要认真完成，剩余的时间可以自由支配，让孩子逐渐养成重视时间的良好意识和管理时间的良好习惯。

三．家长要加强自身修养以身作则。

培养孩子的规则意识，家长必须以身作则，给予孩子正面的影响，在日常行为中为孩子树立遵守规则的好榜样。培养教育子女，是家长义不容辞的责任。家长也都希望自己的子女成才。 要达到这个目的，家长必须首先加强自身修养，严格要求自己，以身作则，给自己的孩子做出好的榜样。人们常说：“榜样的力量是无穷的。”对于少年儿童来说，榜样的作用尤其重要。革命领袖、英雄模范人物、先进工作者、学校的老师、品学兼优的同学，以及文艺作品中的典型形象，都是孩子模仿的榜样，他们的好思想、好品德、好行为对孩子们有极大的感染力。少年儿童对周围的事物有广泛的兴趣，活泼好动是他们的天性，好模仿，可塑性强。他们出生在家庭，就是一生下来就进入家庭生活，成为家庭的一个成员。他们的第一个模仿对象就是父母，父母是他们一生中最早的榜样。他们每天生活在父母身边，同父母朝夕相处，同父母直接接触最多、最经常。少年儿童年龄尚小，缺乏生活实践经验，分辨是非善恶的能力又不太强。父母是他们生活中最亲近的人，他们同父母最亲，也最相信父母。古人说：“同言而信，信其所亲。”就是说，同样的话，如果是关系亲近的人说的，人们就最相信。同样，关系亲近的人的所作所为，人们也自然而然的去模仿。父母的一言一行，一举一动，无时无刻不在影响着自己的孩子。父母如何生活，如何工作，如何进行家务劳动，如何待人处事，如何学习，这一切，孩子都看在眼里，记在心上，贯彻到自己的行动中去。

四.在一定范围内给孩子选择权。

随着孩子的成长，给他越来越多的自由和控制自己生活的权力是很重要的。必须有意识地要求自己；甚至是克制自己的那种什么事都为孩子做的想法，来给孩子一些自由度。给孩子一定的自由，表明我们信任和尊重孩子，孩子也会因此更加尊重我们，爱我们。在一定范围内给孩子选择权，通过提供选择，可以避免紧张气氛，给孩子提供做决定的实践机会。如“睡觉时间到了，你是要听昨天的故事呢，还是想听一个新的故事？”“你今天是想穿粉红色的上衣，还是蓝色的T恤？(如孩子两者都不选，父母可问：“是我帮你选，还是你自己选？”)做选择并让孩子负责任都是日常的行为，对于发展孩子的自我价值观是至关重要。

当你的小孩想要一些你不许他要的东西，你怎么做，比如早餐想吃冰激凌？“这取决你有多灵活。不过，酸奶似乎是一个不错的相近替代品。”你可以提供他一两个适宜的选择，比如，“我知道你想吃冰激凌，但那早餐吃不好，你可以吃燕麦和鸡蛋，你要选哪样？”给你的小孩一个选择，即便那个选择不是他最想要的，那么他将不会有剥夺感，他感到他拥有自主权。有些小孩可能不会那么容易劝导和就范，他可能会强力争取它，这时你可以给他来一点“学到教训”，他如果不接受那个可行的选择，他早上就得饿着肚子。“学到教训”看起来有些严厉，但是小孩若不能为自己的行为承担，这不失为一个有效的让他明白自己行为后果的方法。

五.给孩子自己解决问题的权力。

父母往往误认为孩子遇到的问题越少，才越幸福，越成功。因而难以理解孩 子们为什么那么喜欢自己解决问题，以及问题解决以后那样的欣然与满足，好像问题越多他们越高兴。一群几岁的孩子在院子里搭个城堡，不厌其烦地作计划，找纸板、木片、绳子、石块等，寻找任何可以完成他们的建筑奇想的材料。他们会忘记吃饭，不顾刮风下雨，即使盖成以后，得不到父母的赞扬，他们也全然不顾。实际上，解决盖城堡中遇到的困难，更让

孩子们感到满意和兴奋，而城堡盖的好坏，却是无关紧要的。不少父母有一个误解，认为智商比请商更能决定解决问题的能力大小，研究与实践证明：社会经历和对问题的熟悉程度才是解决问题的关键因素。心理学的研究表明，孩子解决问题的能力比我们想象的大得多。孩子是否能成功地解决问题，更多地决定于他们的经历而非聪明程度。孩子们喜欢有机会帮助父母解决重要的问题，他们的观点也应该受到尊重。孩子们能够通过自己的经历学会解决问题，为他们创造机会，让他们自己解决问题，不要总是包办代替，剥夺他们认识周围环境的权利。

六.谨慎及小心地使用惩罚措施。

没有处罚的教育是不完整的教育。没有处罚的教育是一种虚弱、脆弱的教育，不负责任的教育，溺爱不是爱，专制不是爱，给孩子充分的成长空间，其实孩子就是在在磕磕碰碰中成长。惩罚是一种父母的干预行为，是对孩子的冒犯予以惩戒。它通常来自于父母沮丧、绝望的感受。会给孩子传递这样的信息：“我很糟糕！”通常情况下，问题的焦点在父母，他们想极力地控制孩子并向孩子证明“不论你喜不喜欢，我都要管你，对你负责！”。这种专制的父母通常是用惩罚的方法对孩子。当孩子问为什么不能做一些事情时，他们听到的答案通常是——“因为我说不能做就不能做！”类似这种回答会传递给孩子——你们的意见无关紧要，你们自己没能力做任何决定！惩罚中最简单的例子就是打屁股。如果一个小孩打了他哥哥，然后又被父母打了屁股，他只能从这个关系中学到——“因为我是个坏孩子，所以妈妈打我。”并不是只有赞赏才能给予孩子自尊和自信，处罚更需要尊重与信任，要特别小心地为对方着想，要顾及对方的承受力，尊严，不要让对方难堪。使用家长式的特权和其他类型的惩罚措施不仅可能是没有效果的，也会对孩子的自尊心和身体造成伤害。

七．管教不等同于惩罚。

管教是将重点放在教给孩子新的技能上。比如，如何应对自己的行为、解决问题、情绪管理等。管教重在训练孩子从错误中学习，找到解决问题的好方法。

管教技能中包括“暂时冷落(time out)”。比如，如果一个小孩很生气还扔玩具，他就得被“暂时冷落”，让自己冷静下来。“暂时冷落”的目的是教给孩子在感到烦躁时如何平复自己的情绪。因为只有这样，将来他们才能在不良行为(扔玩具)爆发前找到适合自己情绪缓解的方法。

当孩子学习从行为中做选择时，管教起决定作用。比如，当孩子面对负面结果时，他们会对结果和时间特别敏感。比如，一个孩子晚饭没吃完，父母就不允许他吃餐后甜点，但会告诉他怎样才能在明天的晚餐后吃到美味的甜点。管教包含了很多积极的方法来激发孩子新的技能。管教还有助于培养积极的亲子关系，家长会对孩子的日常行为予以正面和积极的关注，以减少他们那些刻意寻求关注的错误行为。适龄的管教策略，可以帮孩子在人际交往中保持安全感，还能培养他们健康的自我评价体系。管教是一种爱的表达方式，它在向孩子呈现我们父母的渴望，就是让他们时刻都能感到安全！

总之，孩子自律意识的培养，不是一蹴而就的，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识和自我控制的能力。自律就是要变得坚韧，学要有理智和思考来支配我们的行为，而不是感情用事。要想在这个充满诱惑而不可预知的世界上立足，孩子们要学会用熟悉、有效的方式来对待生活。亲爱的家长朋友们，无条件的爱你的孩子，时常花时间陪她，做一个好的倾听者，做一个好的典范和角色，应用上面的这些策略便能通向创造快乐与健康家庭关系的大道。