【学情分析】
在距离中考的约百日之际，学生开始了最后的冲刺阶段。总体来讲，学生在心理上踌躇满志，蓄势待发。然而，经过前期的长时间准备，许多学生也可能在学习上出现“高原现象”。此时，他们迫切需要目标和心态上的激励，以及策略和方法上的指导。 【讲座目标】
1.介绍考试发挥的三状态，激发学生超常发挥的动机；
2.从知识准备、考试技巧和心理准备三个方面，指导学生增分提效，超常发挥的策略与方法； 【讲座的重点难点】
协助学生掌握考试技巧和中考成功心态模型 【讲座过程】
一、引入“超常发挥”
哈佛大学心理学岳晓东曾在《高考超常发挥和心理暗示》中将考试发挥分为三种状态：失常发挥、正常发挥和超常发挥。所谓失常发挥，就是只考出平时所学的10%—30%左右；正常发挥就是考出平时所学的60%—80%；而超常发挥就是指考出平时所学的100%-120%左右。
小互动：希望在今年的中考中超常发挥的请举手。 二、超常发挥的三大基础 （一）知识准备：高效复习 大脑有九大喜好。包括愉快的心情、适当的休息、整洁的空间、多彩的颜色、丰富的图像、清新的气味、充足的氧气、有益的燃料、全身的参与。
1.整洁空间，让大脑感觉更条理
有研究显示，在一个干净整洁、摆放有序的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。因为我们的大脑会从外部环境中习得组织与条理，再加上环境的积极心理暗示，会让我们的大脑在处理信息时，更有组织和条理，记忆的编码和提取也变得更加高效。
2.积极心态，让每天心情更愉悦
北大孟昭兰教授是国内研究情绪方面的权威，她在对情绪与智力的关系的实验研究中发现，中等强度的愉快水平比过高或过低水平，能导致更好的智力操作效果。痛苦、惧怕或愤怒都导致较差的智力操作效果。而兴趣和愉快的相互作用，为智力活动提供最佳的情绪背景。因此，在学习中保持积极、愉快的情绪状态，能有效提升我们大脑的智力活动效能。
3.劳逸结合，让精神状态更抖擞
哈佛大学心理学博士岳晓东曾指出学习中的五大不等式：学习时间≠考试成绩、学习压力≠学习动力、学习水平≠考试分数、做对难题≠考得高分、感觉不好≠考得不好。
他提出，学习效果=学习效率*学习时间。学习效率与学习时间同等重要。而劳逸结合，就能够帮助我们提升学习效率。我们提出过“加减乘除”法，来帮助大家在学习时劳逸结合。加：学习前，先加5分钟热热身。可以擦擦桌子、摆好书、整理一下文具。告诉自己，要开始学习了，让自己心静下来。减：1小时的学习中，减去5分钟，站起来走到窗户前，吸点新鲜空气，头转转，然后伸个懒腰，甚至唱一首歌。这样大脑就比较清醒了。乘：非常疲劳、非常厌倦、非常头疼时，找几个要好的同学结伴复习。然后相互提问，这样会觉得有趣和轻松得多。除：特别不擅长而头疼的知识点，将知识对象分解为10分钟左右的时间段，各个击破，逐个掌握，然后再联结起来。这样可以减轻压力。
4.反复练习，让学习通道更顺畅
学习的本质，就是大脑神经元之间相互“联结”。知识的习得就是神经元形成了一团新的联结网络。而每一团神经网络联结的形成，都要通过不断地反复练习。心理学上提出过150%的过度记忆法。意思是如果你背诵一个单词1分钟就够了，那么你就再多巩固30秒钟，这样就不容易忘记。以此类推，我们对知识点，也可以多训练50%。以使学习的联结通道更顺畅。
（二）考试技巧
1.先快后慢，在考试中大家都有体会，越到后面感觉考试的时间过得越快，尤其是我们没有做完的时候。先快后慢，就是要求我们拿到试卷后，尽快进入考试状态，而不可做“慢热型”。
2.稳中求快，速度要快，但更要注意准确性。只有速度没有准度是没有意义的，一定要速度与准度并重。要做到这一点，一是靠平时有强度的训练，二是靠考试时保持专注的状态。岳晓东博士将其称为心理流畅的状态，这时人的思维清晰、记忆敏捷、思路畅通，最后的结果是“考绝了”。
3.先易后难，要做到先快后慢的关键是学会先易后难的策略。一张试卷上的题目有难有易，且分布不均。在会做的题没有完成前，就在难题上消耗过多的时间，很容易造成思维上的受阻和情绪上的不快。这样就反过来影响了考试的状态。许多同学在遇到难题时，会不敢放弃，担心下面一次次出现难题，自己的“防线”一点点被摧毁。这其实是不够自信的表现。我们并非真的放弃，而是“暂时搁置，迂回战术”。
（三）心理准备
1.超常发挥的三个心理特点： （1）强烈期盼 （2）高度自信 （3）非常愉悦
2.中考成功心态模型
（1）考前：整理物资，准时睡眠。失眠正常，放松静心；
（2）考中：按时入场，气定神闲。回忆老师，灵魂合体；浏览试卷，感觉难易。确认战术，心理流畅；
（3）考后：不对答案，迅速消失。完成心愿，感恩离校； 3.目标激励
通过初三学生写下目标、与学长、学姐一起拍照等图片，激发学生成就动力。 如果说高考是一场战斗，希望每位考生都找到自己是总司令的感觉，运筹帷幄，大将风范。如果说高考是一面镜子，希望每位考生通过它看到敢于拼搏，舍我其谁的自己。祝愿每位考生能考出自己的水平，这便是我所理解的考试成功的标准。
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