教师思想政治教育活动实施方案
学校是教书育人的阵地。 加强学校思想政治工作， 对全面贯彻
党的教育方针，提升教师政治素养，为学生终身发展奠基，创办人民 满意教育， 具有十分重要的意义。 现就进一步加强学校思想政治工作 特制定以下实施方案： 一、指导思想
新形势下加强学校思想政治工作，要以邓小平理论、“三个代
表”重要思想、 科学发展观和党的十七大精神为指导，要根据学校的 特色，紧密结合教育工作面临的新情况， 紧密结合教职工思想认识上 的新问题， 紧密结合深入实施素质教育上的新要求， 在继承和发扬优 良传统的基础上，努力在形式、内容、方法、手段、机制等方面进行 改进和创新，特别要在增强时代感，加强针对性、创新性、主动性上 下功夫，努力提高学校思想政治工作成效，办人民满意教育。 二、组织机构 组 长： 副组长： 成 员： 三、目标任务：
做好新时期学校思想政治工作，要通过加强教职工的政治学习， 使他们在思想上、行动上与党中央保持高度一致，使校园和谐，师德 师风良好，教师从教行为规范，爱岗敬业，尽心教书，潜心育人，关 心学生，不体罚或变相体罚学生，不抹牌赌博，生活情趣健康，讲政 治、讲正气、讲大局；学校办学规范，无违规收费，教育整体形象提 升，使我校教育事业持续稳定健康发展。 四、主要措施
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（一）、突出学校思想政治工作的重点，不断提高广大教师的思 想政治素质
1、始终把政治理论学习放在首位，坚持不懈地加强教师的思想
教育工作。
一是要坚持不懈地开展学习贯彻邓小平理论、“三个代表”重
要思想、科学发展观、党的十七大精神、十一届人大一次会议精神、 全教会精神、教育法律、法规、中小学教师职业道德规范、
《公民道
德建设实施纲要》 、卡迪尔巴克等先进人物的先进事迹以及县教育局 关于《库车县教职工管理有关暂行规定》和县教育局《关于进一步加 强干部职工作风建设的意见》等等，做到人人有学习资料，人人有学 习笔记，人人有学习心得体会。通过自学、述学、专题辅导讲座、测 试、演讲等途径， 不断丰富政治学习的内容和形式。二是要建立政治 学习的考评制度，广大教职工要自觉参加一年一度的政治理论考试， 使广大教职工在思想上行动上与县教育行政部门保持高度一致。
三是
要针对新形势下教育工作中面临的新情况、 新问题， 坚持不懈地加强 教师的理想信念教育，引导教师进一步树立正确的世界观、人生观、 价值观；坚持不懈地加强教师的职业道德教育， 特别是在每学年的师 德师风考核中， 要集中组织广大教师深入学习中小学教师职业道德规 范，大力宣传汪金权等优秀教师以及我县师德标兵、
优秀教师的先进
事迹，引导广大教师自觉规范职业行为； 坚持不懈地加强法制教育和 廉洁从教教育，引导广大教师树立法制观念，增强法律意识，自觉做 到依法从教、依法办事，关爱学生、廉洁从教，自觉抵制有偿托管、 有偿补课等行为，树立人民教师教书育人、为人师表的良好形象。
2、加强师德师风建设，充分调动教师爱岗敬业，教书育人的积
极性，不断增强教师的责任感和使命感。
百年大计，教育为本，教育大计，教师为本。教师的思想政治
素质、职业道德水平和教书育人能力直接关系到广大青少年的健康成 长。一是要通过学习《教师法》中有关教师义务的要求，学习全教会 精神，以全面提高教育教学质量为核心，以推动广大教师爱岗敬业、 关爱学生、刻苦钻研、严谨笃学、勇于创新、奋发进取、淡泊名利、 志存高远， 自觉履行教书育人的神圣职责为重点， 深入开展师德师风 教育，引导广大教职员工努力做到“四个自觉”，即自觉做到敬业爱 教，献身人民教育事业；自觉做到廉洁从教，塑造教师良好形象；自
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觉做到文明执教，树立崇高师德风尚；自觉做到优质施教，提升教书 育人能力。
二是要坚持以人为本，从政治上关心教师，从政策上优惠教师。
采取切实有效的措施，进一步改善教师的工作、学习、生活条件；关 心爱护教师， 落实工资、 福利待遇， 力所能及地解决他们的实际困难， 多办好事、实事，把好事办实，把实事办好。通过党组织、工会等开 展一系列活动， 给广大教师以亲切的人文关怀， 不断丰富教师的精神 文化，使广大教师自觉做到尽心教书，潜人育人，自尊自励，努力成 为无愧于党和人民的人类灵魂的工程师，以人民教师特有的人格魅 力、学术魅力和卓有成效的工作赢得全社会的尊重。
三是要建立师德师风建设监督保障机制。学校要将师德师风建
设作为教师队伍建设的一项常规工作， 常抓不懈。 将进一步落实师德 师风建设责任制，校长、书记是学校师德师风建设的第一责任人。学 校建立规范的师德档案， 建立师德师风建设责任追究制度， 对群众投 诉的师德师风问题，一经查实，将视情节及其负面影响，由学校或教 育行政部门作出严肃处理。学校根据县教育局文件要求，结合实际， 制订出师德师风考核考评细则， 扎实搞好考核工作， 考核结果与评优 评模、职称评聘直接挂钩。
3、大力加强学校领导班子的思想作风建设。
一是要加强学校领导班子的政治理论学习，用发展的马克思主
义理论武装学校党员干部，进一步形成讲学习、讲政治、讲正气的浓 厚氛围。二是学校领导干部要带头树立爱岗敬业、 教书育人的良好形 象。三是要加强学校领导班子的党风廉政建设。 学校领导干部要带头 践行中小学教师职业道德规范， 要以贯彻民主集中制、 严肃财经纪律 为主要内容，自觉遵守党风廉政建设制度，严格要求自己，强化自我 约束，时刻保持清醒，要以自己清正廉洁的形象，影响学校党员和教 职工，自觉做到为民、务实、清廉，努力办好人民满意教育。
4、加强精神文明建设， 丰富思想政治工作载体， 开展“讲政治、
讲正气、讲大局”的三讲活动，树立教育的良好形象。
一是要广泛开
展文明办公室、文明家庭、 文明教师等一系列创建活动，用文明精神 食粮陶冶教师情操。二是要通过“三讲”活动的开展，增强教师的政 治观念、组织观念和大局意识， 使广大教师爱学校、 爱学生、 爱教育， 爱校如家、爱生如子，事事从教育的大局出发，大事讲原则，小事讲
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风格，不利于学校发展的话不说，不利于团结稳定的事不做，共同维 护教育的良好形象。
5、加强制度建设。 一是要建章立制， 规范思想政治工作的内容、
原则、方法。二是要规范教师的言行，使广大教师有令则行，有禁则 止，使我校思想政治工作朝着制度化、规范化的方向发展。
6、加强宣传和交流。 一是要广泛宣传思想政治工作的先进典型；
二是要总结交流加强学校思想政治工作的经验作法，
以切实提高学校
思想政治工作的层次和水平，不断开创学校思想政治工作的新局面。
（二）、加强领导，确保思想政治工作落到实处
1、健全领导机构。 为加强对学校思想政治工作的领导，学校成
立思想政治工作领导小组， 由校长王习刚同志任组长， 黄继华为副组 长，具体负责全校思想政治工作的领导、指导、协调工作。
2、建立领导责任制。 一是要从讲政治的高度，充分认识加强和
改进学校思想政治工作的重要性和紧迫性， 坚决防止和纠正忽视思想 政治工作的错误倾向， 切实把思想政治工作列入重要议事日程， 经常 研究，加强检查，狠抓落实，务求实效。校长、书记亲自抓，为第一 负责人，其他成员按分工负起责任。二是建立失职追究制度，对于因 重视不足、方法简单、疏于管理等原因，造成学校出现抹牌赌博、个 人生活不检点、体罚学生、师德缺失、不安心从教等思想工作问题， 学校校长、书记为第一责任人，其他分管领导、教师本人依法依规各 负其责。
3、建立激励、监督机制。 学校将把思想政治工作成效作为考核
领导班子、 干部的一个重要依据， 作为学校领导干部评先评优的一个 重要依据。学校思想政治工作自觉接受监督，努力形成上级监督、师 生监督、社会群众监督的多层次、全方位的监督体系，促进学校思想 政治工作落到实处。 五、活动步骤
（一）宣传发动（ 8 月 20 日—8 月 25 日）
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1 、召开全校中层以上干部、 党员教师加强思想教育活动的动员大 会。宣传此次活动的主要内容， 使全体教师充分认识加强思想教育的 重要性和必要性。
2 、要充分利用党员会议，宣传栏，横幅等多种方式或渠道，营造 氛围，上交加强政治思想工作实施方案和自查报告。 （二）自查自纠（ 8 月 25—9 月 1 日）
1 、组织教师结合《教师职业道德》《教师十不准》《罗田县教师 管理条例》以及教育法律法规的要求进行对照检查。
2 、利用党、团队、工会等各种组织和广大教职工开展大讨论，查 找各自工作的不足，寻求解决问题的办法、制度、整改措施。上交自 查、自纠和整改方面的材料。
（三）全面整治（ 9 月 2 日—2014 年 7 月）
1 、在学习学校的各项规章制度的基础上，结合我校的实际情况， 进一步完善教师目标管理制度。
2 、加强教师职业教育。以思想教育为契机，充分利用每周全体教 师例会，开展“学校大发展政治思想教育怎么办”的大讨论活动。同 时，采取不定期抽查或经常检查的方式，增强广大教师的责任意识， 敬业意识，服务意识，提高教书育人水平。
3 、加强宣传。组织教师深入学习“全教会精神” 《罗田县教师管 理条例》 《教师十不准》 《教育局关于加强教育系统干部职工作风建 设的意见》《郑局长做一个有境界老师的讲话》等。 （四）总结和表彰（ 2014 年8 月）
1 、对思想教育活动，及时总结好的经验常态化，并进一步完善和 制定出下阶段的思想教育工作。
2 、每学年学校对思想政治工作表现突出的先进集体和先进个人进 行表彰。 六、具体要求
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1 、统一全体教职工思想，转变工作作风，提高办事效率，牢固树 立以学生为本的理念，全心全意为学生的学习、生活、成才提供优质 服务。
2 、校委会成员在此次活动中起主导作用， 要以身作则， 积极参与； 全体教师要严肃认真地对待、 积极的配合。 全体教职员工务必按照此 次活动的具体部署，真抓实干，各司其职，以高标准、严要求、出色 地完成此次思想教育活动。
3、学校的思想政治工作是一项长期的工作，各学校要把学校的思 想政治与教师的师德考核、 教师的教学质量年度考核紧密的联系在一 起来考核教师。
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乌恰镇中学
2013-8-16
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- 高氯酸 对阿胶 进行湿 法消化 后, 焰原子 解丽芳吸收光 谱技术 测定阿 胶中的 铜、 “中 药三大 宝 ,人 参、鹿茸和阿胶。”阿胶 的药用 用导数火已有 两千多 年的悠 9.久历史 历代 宫① 马作峰 论疲劳 源于肝 劳与中脏[J]. 广西中 医药 ,20 08,31( 1):31. ① 史 丽萍 马东明 , 等 力 竭性运 动对小 鼠肝脏 超微结构 及肝糖 原、肌糖元含量 的影响 [J]. 辽宁中 医杂志 ① 王 辉武 吴行明 邓开蓉 《内经 》“肝者 罢极之 本”的临 床价值 [J] . 成都中 医药大 学学报 ,1997, 20(2): ① 杨维益 陈家旭 王天芳等 运动性疲 医肝脏 的关系 [J]. 北 京中医 药大学 学报 . 1996,1 9(1):8.1 运 动性疲 劳与肝脏 ① 张 俊明“高 效强力 饮”增强运动机能的 临床 [J] ．中国 运动医 学杂志， 1989 ， （ 18） （：10 117 白氨基 酸。总 含量在～ 82.0 3%。霍 光华② 采用硝 酸 硫酸 消化法 和 ）： 372- 374.19 95,206 ． ② 56.73% 林华吕国枫 官德正 等. 衰竭运动 小鼠肝 损伤的 实验性 J]. 天津体育 种水解蛋学院党 报, 199 4,9(4) :9-11. ② 凌家杰肝 与运动 性疲劳关系浅谈 [J]. 湖南中 医学院学报.2 003 ， （）
② 凌家杰 肝与运 动性疲 运动劳关系 浅谈 [J]. 湖南 中医学 院学报 2003 ， （ ）：1. ② 谢敏豪 等 训练 结合用 中药补 剂强力 宝对小 鼠游泳 耐力与 4肌肉和 肝 Gn, LDH 和MDH 的影响 [J] ．中国运动医学杂 ② 杨维益陈 家旭王天芳 等 性疲劳 与中医 肝脏的 关系[J ]. 北京 中医药大学学 报 . 19 96,19(1) :8.2.1 中药 复方 2. 2 单味 药 33 阿胶和 复方阿 胶浆③ 常世 和等参 宝片对 机体机 能影响 的 [J]. 中国运动医学杂志， 991 ，10（ ）：9. ③ 聂 晓莉，李晓勇 等 慢性 疲劳大 鼠模型 的建立 及其对 肝功能 的影响 [J]. 热带医 学杂志，2007,7 (4) ：32 3-325. 3.1 概 述3. 2 关于 阿胶和 复方阿 胶浆医疗 保健作 用的 3.2.1 营养成 分和评 价3.2. 2 阿胶 的药理 作用 3.2.3 阿胶的 临床应 用 ④ Xie MH , etal ．Effec ts of Hong ji ng tia n she u\" on eprodu ctive xis function and exercise capaci ties n men. The5 ⑤ 83 -84202 -204.5 `\"Inte 周志 宏等．补 肾益元 方对运 动小鼠 抗疲劳 能力的 影响 [J ]. 中国 运动医学 杂志， 001 ，20（ ）：rnatio nalCou rseand Confer enceon Physio logica lChemi str
and Natr ition of exe rcise and tr aining (Abst ract)6 ⑥ 杨 维益等 ．中药 复方“ 体复康 ”对运 动性疲 劳大鼠 血乳酸 临床，、 p 一内啡肤 、亮氨 83. 酸及强 ⑨啡肤 l-13 影响的 其他实验研⑥。仙 ．鹿茸灵口服 精强壮作液可提 高机体 运动能 力，加 速运动后血乳 酸的消 除。 F3 口服液能调 整 PCO2 ⑧ 孙 晓波等 用的 [J ]. 中药药理与 1987 ， （ ）： 11. 于庆 海等． 高山红 景天抗不良刺 激的药理[J] ． 中药药 理与临 床， 1995 ， （ ）：⑩ 牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官 的影响 [J] ．中国中 药杂志， 1989, 14(9): 18． P< 0.01), 肝功能 相关指标未 见异常 (P > 0.05 ) 。肝 脏是动 物机体 皮胶重要脏 器之一 ,Pi ， , 同疲）， 肝主筋 ，人之 运动皆 由于筋 ，故为罢极之 本”。 人体肝 脏的功 能活动 也必阿 胶 , 味 甘性平 入肺 后熬制、肝、 而成的肾经, 具有补 血止血 阿胶对、滋阴 润肺的 功效。 《神农本阿胶又称驴为马科动 物驴的皮去毛 胶块 是中 国医药宝 库中阿胶、熟 地配伍 能使补 而不滋 腻 , 共 奏益气补血之 功主 要治疗 各种原 因导致的气血 细有 促进作用 ；提示 阿胶能 提高机 体免疫 功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺 、血脉 受伤造 成的出 血。比 如，阿 胶能治 疗缺铁 性贫血 ，再生 障碍性 贫血等 贫血症 状，阿 胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很 多的药理作用和 阿胶又 称驴皮 胶, 为马科动 物驴的 皮去毛 后熬制 而成的 胶块。 中药界 有句口 头禅 阿胶中 的营养 成分比 较多， 主要有 蛋白质 、多肽 、氨基 酸、金 属元素 、硫酸 皮肤。 把阿胶 应用于运动员 或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌 、肺癌、 乳腺癌等。阿 胶不温 不燥， 老少皆 宜，一 年四季 均伴随 现代竞 技体育 的强度 越来越 大，运 动员在 大运动 量训练后出现象，胞有效果外，经配伍，阿胶可用来治疗多种 出血症 的各种。医学 疲劳征保健作 用，阿 减少等胶具有 症也具耐缺氧 、耐寒 明显效冷、抗 果；另疲劳和 增强免疫功 能作用 ；同时 ，阿胶 具有本 文的目 的意义 有以下 两个方 面：一 是通过 阿胶的 抗疲劳 能力， 来进一
本以运动 性疲劳 相关症 状明显 的篮球 运动员 为对象 ，以谷 丙转氨 酶、谷 表明，阿胶还用 于治疗 妊娠期 胎动不 安，先 兆流产 习惯性流产等。对 于月经 病步了 解运动 员服用阿胶以 后，不但能够使男女运动员的谷草转 氨酶含量水平 、谷丙 转参促 进人体 对糖原 和三磷 酸腺苷 等能源 物质的 合理利用 ,并使剧烈运 动时产 生的乳 草经》 将其列 为上品。 《本草 纲目》 载阿胶 “疗吐 血衄血 血淋 尿血 , 肠风下 痢 , 女 草转氨 酶、谷 酰转肽 酶、总胆 红素、 白蛋白 和白蛋 白球 蛋白含量水平为测定 指标， 产生运 动。从中 医学的 观点来 看，筋 就是聚 集在一 起的肌 肉束， 膜是筋 的延 长和扩布 ；常所 说的肌 腱和韧 带等器 官，韧 带和肌 腱坚韧 有力。通 过韧带 和肌腱 伸缩牵 拉骨骼 肌充在 筋” , 也就说 明了筋 的功能 受到肝 脏的调 节, 所以 , 医 家大多从筋与 肝相关 的角除运动后 的疲劳 , 已经 成为运 动医学领域的热点 运动后而中医 的恢复药在改 和消除善、消 促进血除运动 液凝固性促进 和抗贫肌肉和 血作用肝脏有 ，有提氧 氧化能力 的作用圣 露能促 进机体 高血红 蛋白 ③。 红 景天红细胞，白 细胞和 血小板 的作用 。到影响。的变 化, 主要表现 为部分 肝细胞 破裂 , 内容物 观点、进入窦 状隙 , 未受损 的肝细 胞糖原 明的核心问 题之一 也是 ；提高运动训 练学所 游泳点、要克服 的核心 问题之 一 , 疲 劳是机 体的一 的滋补 类药品；因始产于聊城 东阿， 故名阿 胶，距今 已有两 千多年 的生产 历史；最早低分子肽含量分 别是 5%～ 45 、 10.9 7%～ 13.18% 。霍光华 ③采用标准水解法和氨基低运动后 血清尿 素氮含 量； 加 速体内 尿素氮 及血乳 酸的清 除速率 小鼠的 “肝之 合筋”的 “ 肝者 其充在筋” 的 观点、 “ 食气入 胃散精 于肝 淫气于 动领域 的广泛 应用。 动性疲劳 关系最 为密切 者当首 推肝脏 。动性 疲劳后 机体恢 复作用 和机制 的十分 活跃。动 员和贮 备，以及 机体 对运动适应和 劳感的的恢复 产生和起到重 要的促 进作用 , 度阐述 肝与疲 劳的关系, 其实肝尚可通过 刺激的脏腑气个途径影响疲度的 DS 标准液加适 量天青Ⅰ试液 , 36nm 吸收值 建立 血等多工作曲 运动后线回归 的疲劳方程。对 于运动 产生的 机理 , 中医学 解释比 较通俗 易懂 , 即： 处测定韧带和肌 腱的伸 缩牵拉 骨对运 动性疲 劳的多 集中于 中枢疲 劳与外 周肌肉 疲劳， 而较少 涉及肝 脏实质器而略 于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的 确是防 治运动 性疲劳 的一条 新思新 。故发 挥和延 缓运动性疲劳的产生 都能起积极而有效的 作用。总 之 体 力和脑 力的产 生均复 的适应 能力②。复 方阿胶 浆是由 阿胶、 红参、 党参、熟 地、山 楂等药 组成 , 主入肝 、脾两 经。方 肝，人 动血运 于经”的论述 。明确 指出运 动能力 与肝和 血密切 相关。这种“动则血肝脾同 处于中心位置 ，共同 掌管着 气化的 职责，所 以运动 性疲劳 的气虚 神乏大 多是由 肝损 害可导 致动物 运动能 力下降 , 也有大 量实验观察了 急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量 下降 , 其程度 随着衰 竭运动次数增加而增 加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素 的释放等生理活动均 同肝脏有密切关系。再 者肝与 筋的关 系非常 密切， 在许多 著作中 都阐述 了这一 观点。如 “肝主肝脏 对内分 泌具有 促进作 用。中 医认为 ，胆汁 的分泌 、女子 的排卵 、男子 的排精均主 筋” 的 观藏血、主 筋，为 “罴极 之本” 杂的生，有储 藏营血 过程。与调节 总的说血量的 作用 是提供运 为生理动所肝 主疏泄 心理疲，调畅 气机， 工对气血 津液的 生成、 输布和 代谢有 正常水着重要 意义。 就运动 生高山 红景天 在疲劳 情况下 能提高 机体持续工作的时间，维持血压、心率的高小鼠肝糖原的储备量； 降低运 动后血 清尿 素氮含量 ；加速 体内尿素氮及 血乳酸 的骼肌 产生运 动。《 素问六? 节藏象 论》曰 ：“肝 者 罢极 之本 魂之居也, 其华在爪其个 特别复 理生化 来，疲 劳可分 疲劳和 劳。 1982 作能力 的作用 ①。强 力宝能 促进肌 肉和肝 脏有氧 氧化能 力的作 用②。 参宝 片也能具 有官的疲劳。 肝脏作 为人体 重要的 脏器， 与运动 性疲劳 的关系 极为密 切。国 际运动 医学协 会主席 普罗科 朴 (Pol o1Capu r) 认为运动性疲劳问题是 运动医学过度 的训练、残酷的比赛引起的 缺氧、强应激 反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统 上单纯采用补的模式 现在， 中医药 抗疲劳 出还认 为“食 气入胃 ，全赖 肝木之 气以疏 泄之， 而水谷乃化， 气血 方得以运 生” ，说 明和血 虚者， 血液就如服用 阿胶补 的向机益，也 具有良 好的效 果。临床 上充分 发挥阿 胶的养 血、补 血、恢复正常， 促进酸 碱平衡 的恢复 ，减少 碱性物 质的消 耗⑦。 机体的 血量增 加 以便 增加通 气 血 流比值。 肝内所 贮存的 会更多 体全身 肌腱和 韧带等 器官的 力量。 筋 和筋膜向内连着 五脏六 腑，肝 将脾输 送来的 精微之 气浸、涉 水等劳 动或运 动都称 为“劳 ”, 而 竞技体 育由于 其具有 大运动 量、高强 度的加 ⑧。剑 , 便无 踪无影 。阿娇 日日夜 夜在狮 耳山、狼 溪河附 近狩猎 。最后 , 用利 剑杀死 了一奖 牌呢 毫无疑 问是靠 长时间 艰苦的 训练，然 而伴随 现 代竞技体 育的强度越来 越大， 娇 , 决 心要找 到救治 此病的 特效药物, 为民解忧。 阿娇姑 娘日以 继夜地 爬山涉 水 , 不竭性运 动后小 鼠肝脏超微结构的观 察发 现连 续 7 次 的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋 膜”的观 点以及 明?皇 , 甫中《明 医指掌 》中的 “劳伤 乎肝 筋和筋膜 把相邻 连在一 起，对 运动起 着重要的作用；并且，筋和筋 膜向内 连着进 小白鼠 耐力的 提高。 经 的关节论》有“ 肝藏血 ”的观 点，另 外，在 《素问 五? 脏 生成论 》里， 也有“ 人卧血 归于景 天圣露 、补肾 益元方、体复康、仙灵口服液及口服液 等。复 方阿胶 浆能显 著提究 [J] ． 北京中 医药大 学学报 ，1997 ， 20（ ）：37- 40. 具 F3 有多种 代谢功 能。血 清谷草 转氨酶 、谷丙 转氨酶 升高在 一定 程度上反 映了肝 细胞的 亢不抑 就会能协调 精神、情趣和 意志使 情绪稳 定 思维敏捷 对运动技术水平的充 分抗运 动性疲 劳的单 味药主 要有鹿茸、高 山红景天、人 参、淫 羊藿和 花粉等。实验 抗运动 疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高 效强力饮、强 力宝、参宝片、红可用，是 强 身健体的 滋补佳 品。阿 胶中富 含蛋白 质降解 成分， 通过补 血起到 滋润皮 肤劳感 。” 运动性疲 劳属中 医“劳倦”范畴 , 中 医将劳 力、劳 役、强 力举重 、持重 远行、 劳模型 组大鼠 血清谷 草转氨 酶、谷 丙转氨 酶在此 期间出或理而 言 如并有效果肝脏的疏泄功能正常 就会 使 骨骼和肌力；如果气 现明显机调畅 升高那么 (P <0.05 力劳动 时的疲 劳② , 减少相 同体力 劳动下 的出汗 量等作 肉强壮用。两 有性虚证, 通过补充 和调节 人体血 经液的贮 备量而 发挥抗 Lowry 疲劳的 作用 。药理 证实人 量方法表明 , 阿胶水 溶液 (Mu rphy 法 论文谋与其 Gor nall 双缩脲 国运动和酚试剂反量 实验亦水平 提高体。从而 证实阿 胶能提 高运动 员的抗 运动性 疲劳的 能力。二是 通过对 阿胶抗 运动聊 城大学 硕士学 体生理位论文 聊城大 学硕 士学位论 文聊城 大学硕 士学位 虑，此即“肝者将军之官，谋 虑出焉 ”，也说是 说肝和 某些高级神经功能有关。（）年 的第届国 际运动 生物化 学会议将疲劳 定义为 “机 过程不 能持续 其机能在疲劳方面的作用日益突出。近 年来 ，在我 医学界 ，对中医药 能 和促进运品将会 更加得 到世人 的瞩目 ，其经济效 益不可 估量 。 平，红景天 制剂适 用于体 育运动 、 航空航天 、军事医学 等各种 特殊环 境条件 下从事特清除；提高 小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心 多实脏的 搏提高心脏然而 近年来 中医肝 和运动 与疲劳 的关系 越来越 受到 关注 , 目前 很验 出量从已证明 而具有人们为 了纪念 阿娇姑娘恩德就将速率 驴皮膏 叫做 “阿胶” 。① 人血痛 经水 不调 , 子 ,
崩中带下 , 胎前 产后诸 疾。 ” 现代表明 , 阿胶 含明胶 认识运 动性疲 劳对肝 脏的影 响及判 定指标 、肝脏 与运动 性疲劳 消除等 方面的 关若过 度疲劳损伤了肝脏 那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如 运 动就会 受赛场 是证明 运动健 儿的运 动能力及其为 国争光 的最好 场所。运 动员 靠什么去 夺取伤。 升高骨 髓造血 细胞、 白细胞、红细胞和血红 蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复 失血时间。疏泄功能 失常 那么五脏 气机也 就紧接 着发生 紊乱 因此 有者认为 五脏 之中 与 疏于补 。肝以 其“主藏 血”的生 理功能 对全身 脏腑组 织起营 养调节 作用 提供运 动所输 送；当 运动结束 或安静 休息时 机体 内剩余 的血液 就回输 送回肝 脏。所以， 《素问? 调鼠肝 脏超微 结构及 肝糖原 、肌糖 元含量 的影响发现 力竭运 动对肝 脏超微 结构有 损伤 素和生物 酸酸转酸等。 化为丙阿胶中 酮酸进蛋白质 的含量为 60% 80%左右 樊绘曾③ 原子吸等通过 收法测四种蛋 定其中白质定 的铜。王洗脱 使游离生物酸吸 附在活 性炭 上。酸 高 氯酸混酸消化 ～中药阿 胶 ,采 用火焰 朝晖④ 等用硝 入 三羧酸循 环 , 为 机体提 供更多 的能量 , 因而 人参可 起到减 轻酸自 动仪测 定不同 炮制方 法所得 四种阿胶炮制 品中各种氨基酸的含量, 均含有随 着的进 行和成 果的问 世，阿 胶将会 得到国 内外运 动员的 青睐。阿胶这 种产损 伤程度 ，表明 慢性疲 劳可引 起肝细 胞物质 代谢功 能持续 紊乱 , 最 终导致肝 功能损 调节疲 劳程度 的轻重 ①。杨 维益等 ②认为 疲劳产 生的根 本在于 肝脏， 五脏之 中与运 调节血 量的功能，即“ 人动则 血运于 诸经， 人静则 血归于 肝”，所以人 体在应 激状态 调益肝 血可提 高体能 和耐疲 劳能力 ②。廷并 将其作 为“圣 药”专 享。关 于阿胶 药名的 由来 , 还有一 则动人的 传说。 据说很 早吃饱 喝足的 小黑驴 。她遵 照老翁 的嘱咐 将驴皮熬成膏 用膏 治好了 许多吐 血病人 。吐血 、尿血 、痔疮 出血等 ，适当 配伍温 经散寒 药物还 可以治 疗虚寒 性胃溃 疡出血。 为“圣 药”专 享。动示复方能显著 自筋的提高小 力量，鼠肝糖 原的储备量； ，才能降文 献综述五脏六腑节运动 物实验的重要 结果显功能结 构人的 阿胶浆运动主 要是来也就是 来自系 提供解 决的 ，是关 办法。肝 脏与运 动性疲 劳关系 密切。 在运动 性疲劳 发生时 ，肝脏 下，肝 脏对血 液的调 节可保 证心脏 、大脑 及肾脏等重要 脏器的血液的供应。（ ）肝 主显减 少。聂 晓莉等 ③通过 慢性疲 劳大鼠 模型的 建立发 现，与 正常对 照组比 较, 慢性疲显 性激素 样作用 ，因为鹿茸乙醇提取 物不能使 去势小鼠 和大鼠 的前列 腺和精 囊重量 增现了 一种新 的模式，那就是以“ 理气扶正” “、 理血扶 正”为 原则组 方，以 疏为补 或寓谢 ，增强 细胞能 量代谢和提高 体细胞 免疫功 能⑤ 。体复 康对机体在运 动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾⑤通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸 皮肤素 DS) , 并用不同浓性 疲劳能 力的， 更好的 促进阿 胶产品 的开发 和以及 进一步 促进阿 胶产品在运性贫血的 红细胞 。须赖 之于肝 气的升 发鼓舞 ，肝脏 对气机 的疏通 调畅作 用论据 有三 （ ）肝 藏血， 具有需 的能量来源。《内经》载：“ 肝者，罢极之 本”， 王冰注： “运作 劳甚者 谓之罢 （音需 能量物质的 重要来 源。能 保证运 动过程中血液 的正常循环。当机体 在运动 时，运 动血不 滞不瘀 有利 于体内 血液的
循环和运 动所需 能源物 质的补 充；如 果肝气 升发而 不血管 系统等 功能失 调及免 疫功能 下降 , 进而影 响运动员比赛成绩的 发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利可濡润肌腱和韧带，让关节 润滑流 利、屈 伸有力 自如， 同时气 训练 身心接近 极限的 考验 , 所以运 动性疲 劳可以 看作一 种 对机体消 血耗更大的“劳。”严 重制约 着运动员运动水平的 提高。 阿胶的抗疲劳 能力就 具有举足轻重 的意义 。药三 宝”之 一。阿胶也称作驴皮 胶、付 致胶，具有明显的补 血健身效果，自北魏 或更要治好吐之症非食 狮耳山 的草 , 饮狼溪 河水的 黑驴皮 膏不可。 ” 说完赠她 一把利 一特 定水平上 和 或 不能 维持预 定的运 动。”而 心理疲 劳是指 : “运 动员或 体育锻 炼以气 血为物 质基础 ，以经 络为通 道，通功能的实现。 如果肝 脏的以 前 , 山 东省东 阿县一 带流行 一种吐血而死 的不治 之症。当地一 位心地 姑娘阿益气的 可以用来调治多种 老年性疾病；中医临床上常用 过五脏阿胶配 以其他 协调而药物治 善良的疗因此 反之，用科 学而有 作用，效的手段予以消除运动性疲劳显得 十分 紧迫和必 要。淫 濡润在 肌腱和 韧带上， 让关节 润滑流 利、屈 伸有力 自如 故有“肝 主运动 ”的说 法① 。 淫羊藿 具有明 显的促 性机能 作用。 并明显 促进辜 丸组织 增生及 分泌⑩ 。花粉 能促影 响。史丽 萍等① 通过跑台运 动建立 小鼠急 性力竭 运动疲 劳模型 , 观察 力竭运 动对小 应后的吸收 光谱特征皆与参 比明胶 相同此外 , 李丽④等采用 二硫酸 钾碱性 氧化 - 紫应于 筋极”的观点。这些观 点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋 也就是 我们平 泳和跑 动时间 。用于 抗运动 性疲劳 的中药 大多为 复方， 也有单 味药和 提取成分。有耐缺血、 耐寒、 抗疲劳 和抗辐 射的能 力。 于“无邪 病在元 气之虚。 ”以“ 精气夺 则虚”为 基本病 理。于 肝脾的 缘故， 对于运 动性疲 劳所出 现的神 经 内分 泌功能的异常从调原, 蛋 阿胶炮白质及钠、硫等 17 种元素 所含 水解后 能产生 ，治疗多种原 总则应子吸收 火焰分 、骨胶光光度 原法测定 钙、钾、制品中 钙、铁、 锰、铜、锌含量。董 顺玲③ 以硝越 来越多 的人用 阿胶强 身健体 ，美容 养颜。 运动性 疲劳，从 而具有提高运 动能的 蛋白质作用④。 补肾益 元方具 有改善 骨骼肌 自由基 代运动 性疲劳 关系较 密切者 应当 首先是 肝脏 疲劳产生 的根本 在肝① 。运动 性疲劳 作为一 种亚健 康状态 或疾病 状态以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员 在大运 动量训 练后出 现的各 种疲劳 征象， 严重制 约着运 动员运 动水平 的提高 。运 用实验法 来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经静则 血归于 肝”的调节能 力 从一 个方面 反映了 运动员 对运动 训练和 疲劳后 恢载于 《神农 本草经 》。阿 胶是我 国的一 种名贵 中药， 有补血 “圣药 ”之称 ，也是 “中早 即成为 朝廷的 珍贵贡 品。阿 胶的药 用已有 两千多 年的悠久历史 , 历代 宫廷并者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成 安和疲证明鹿茸具有 抗运动 性疲劳 、耐高 温和低温等不 良应激 的能力。有报 道显示 的一种鹿茸无明知疲劳地寻找。一 将其作日 , 他在山涧歇息时偶遇一位银 须白发的老翁。老翁 告诉她“若志 ,198 ， 心理不（ ）： 211. 质、 氨基酸 、钙等 ，能改 善血钙 平衡， 促进红 细胞的 生成。 阿胶直 接作用 于造血 链， 中医临床 上主要 用阿胶 治疗因 血虚引 起的病 症。随 着人们 生活质 量的提 高，民 间中医 学认为 ，阿胶 有滋阴 功效。据，阿胶含有多种蛋白中主 药红参大补元气 , 益 血生津 ；阿胶 、熟地 补血滋 阴；山 楂性偏 温, 能行气血 , 与种 工作的 人员的 健康保 持⑨。 人参在一 定程度上能增强 、平，机体耐 受力，能延长 小鼠的 游朱新生⑥等 以阿胶 为原料 , 分别在pH=4 、 pH=2 的条件下将 性味甘游离氨基酸和微量元 补血的组织细胞结构和功能 会发生改变。不同强 度的运 动对肝 脏的影 响是不 同的。
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爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之；宽以济猛，猛以济宽，政是以和。将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。 最高贵的复仇是宽容。有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。 君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。
宽容就是忘却，人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合，忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂，学会忘却，生活才有阳 光，才有欢乐。
不要轻易放弃感情，谁都会心疼；不要冲动下做决定，会后悔一生。也许只一句分手，就再也不见；也许只一次主动，就能挽回遗憾。
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世界上没有不争吵的感情，只有不肯包容的心灵；生活中没有不会生气的人，只有不知原谅的心。
感情不是游戏，谁也伤不起；人心不是钢铁，谁也疼不起。好缘分，凭的就是真心真意；真感情，要的就是不离不弃。
爱你的人，舍不得伤你；伤你的人，并不爱你。你在别人心里重不重要，自己可以感觉到。所谓华丽的转身，都有旁人看不懂的情深。
人在旅途，肯陪你一程的人很多，能陪你一生的人却很少。谁在默默的等待，谁又从未走远，谁能为你一直都在？
这世上，别指望人人都对你好，对你好的人一辈子也不会遇到几个。人心只有一颗，能放在心上的人毕竟不多；感情就那么一块，心里一直装着你其实是难得。 动了真情，情才会最难割；付出真心，心才会最难舍。
你在谁面前最蠢，就是最爱谁。其实恋爱就这么简单，会让你智商下降，完全变了性格，越来越不果断。 所以啊，不管你有多聪明，多有手段，多富有攻击性，真的爱上人时，就一点也用不上。 这件事情告诉我们。谁在你面前很聪明，很有手段，谁就真的不爱你呀。
遇到你之前，我以为爱是惊天动地，爱是轰轰烈烈抵死缠绵；我以为爱是荡气回肠，爱是热血沸腾幸福满满。 我以为爱是窒息疯狂，爱是炙热的火炭。婚姻生活牵手走过酸甜苦辣温馨与艰难，我开始懂得爱是经得起平淡。
爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之；宽以济猛，猛以济宽，政是以和。将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。 最高贵的复仇是宽容。有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。 君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。
宽容就是忘却，人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合，忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂，学会忘却，生活才有阳 光，才有欢乐。
不要轻易放弃感情，谁都会心疼；不要冲动下做决定，会后悔一生。也许只一句分手，就再也不见；也许只一次主动，就能挽回遗憾。
世界上没有不争吵的感情，只有不肯包容的心灵；生活中没有不会生气的人，只有不知原谅的心。
感情不是游戏，谁也伤不起；人心不是钢铁，谁也疼不起。好缘分，凭的就是真心真意；真感情，要的就是不离不弃。
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爱你的人，舍不得伤你；伤你的人，并不爱你。你在别人心里重不重要，自己可以感觉到。所谓华丽的转身，都有旁人看不懂的情深。
人在旅途，肯陪你一程的人很多，能陪你一生的人却很少。谁在默默的等待，谁又从未走远，谁能为你一直都在？
这世上，别指望人人都对你好，对你好的人一辈子也不会遇到几个。人心只有一颗，能放在心上的人毕竟不多；感情就那么一块，心里一直装着你其实是难得。 动了真情，情才会最难割；付出真心，心才会最难舍。
你在谁面前最蠢，就是最爱谁。其实恋爱就这么简单，会让你智商下降，完全变了性格，越来越不果断。 所以啊，不管你有多聪明，多有手段，多富有攻击性，真的爱上人时，就一点也用不上。 这件事情告诉我们。谁在你面前很聪明，很有手段，谁就真的不爱你呀。
遇到你之前，我以为爱是惊天动地，爱是轰轰烈烈抵死缠绵；我以为爱是荡气回肠，爱是热血沸腾幸福满满。 我以为爱是窒息疯狂，爱是炙热的火炭。婚姻生活牵手走过酸甜苦辣温馨与艰难，我开始懂得爱是经得起平淡。
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