排球垫球教案

人数 40人 课型：新授 主要 教材 教 学 目 标 1. 排球双手正面垫球 2. 游戏：排球接力游戏 1.认知目标：让绝大部分学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。 2.技能目标：让绝大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和各项身体素质。 3.情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性，进行集体主义教育。 年级 高一 场地器材 排球20个 课的部分与时间 组织教法与学练法 教 学 的 内 容 教师活动 一.课堂常规 （一）集合整队， 清点人数 （二）师生问好 （三）宣布课任务， 提出目标与要求 （四）检查服装， 安排见习生 二.蛇形跑接螺旋跑—徒手操 1.头部运动 2. 前后压肩 3.腰部运动 4.下肢运动 5.弓步压腿 6.手腕踝关节运动 三、集合成密集队形 听口令找组游戏: (一)组织： 四列横队 (二)教法： 教师站在队 列前口述 (三)要求： 声音洪亮 (一)组织: 教师领做全班跑成一路纵队进行练习。 (二)教法: 1.教师讲解、 示范练习方法。 2.教师口令指挥学生进行练习。 (三)要求： 1.动作示范正确 2.口令整齐洪亮 学生活动 （一）组织：学生成四列横队站立 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ （二）要求：快、齐、静 (一)组织： 学生跟教师做 （二）学练法： 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求： 动作舒展大方 练习时间 准 备 部 分

组织教法与学练法 课的部分与时间 教 学 的 内 容 教师活动 (一)组织： 学生成四列横队集合，教师在队伍前面示范。 （二）教法： 1.教师讲解、示范垫球的动作，让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。 学生活动 练习 时间 基 本 部 分 （一）组织： 一.正面双手垫球 ××××××× （一）动作要领：正面对正××××××× 来球方向,两脚开立稍宽于××××××× 肩,脚跟微起,两膝弯曲稍××××××× 内收的准备姿势.两手手指▲ 重叠后合掌互握,掌跟靠 拢.两拇指平行朝前,手臂（二）学练法： 伸直,手腕下压,两臂外翻,(1)原地做徒手模仿前臂形成一个击球平面。击垫球动作练习. 球点：在腹前约一臂距离, 用前臂腕关节以上10厘米(2)垫固定球:两人一左右,桡骨内侧平面触球。组,一人持球于腹前,击球时,手臂插入球下,蹬另一人用正面垫球动腿抬臂,身体重心向前上方作击球,体会垫球部 移动。同时含胸,压腕,顶肘位和用力动作.要求等动作协调配合,身体和两 蹬腿抬臂协调用力. 臂要有自然的随球伴送动2.组织学生进行分步练习，体 作,以便控制球的落点和方会手臂夹、插、提的协调自然。 (3)抛垫球:两人一球向。 相距2～3米,一人将 球抛至同伴的腹前, 同伴将球垫回. 插是插入球的后下部； 3.教师巡回指导，讲解纠正学 夹是夹住手臂，同时把 手生易犯错误 (4)对垫球:两人相距臂内侧翻转出来； 1～2米,做连续对垫提是蹬地、跟腰、提肩、顶 球练习,尽量采用正肘、压腕的动作去迎击球。 （三）要求： 面垫球. 1.动作示范正确。 （二）重点：正确的击球点 2.讲解少而精，声音洪亮。 (5)自垫球比赛：一人 一球连续向上自垫,（三）难点：身体和手臂的 垫球高度可固定,也协调用力 可高,低结合；看谁单位时间垫的次数最多 （掉了可继续垫）。 课的部分与时间 二.排球接力游戏 组织教法与学练法 教 学 的 内 容 教师活动 （一）组织：把学生分成人数相等的四路纵队。 （二）教法： 1.教师示范并讲解游戏的方法。 2.宣布游戏规则与奖惩。 3.及时总结评价。 （三）奖惩：最后两名的队各做5个深蹲跳。 学生活动 （一）组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ （二）学练法： 1.认真理解游戏。 2.依据游戏方法和规则进行游戏。 （三）要求： 1.认真游戏。 2.积极参与，开心游戏。 （一）组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ （二）学练法：跟教师一起做 （三）要求：尽量放松 练习 时间 基 本 部 分 （一）目的：是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。 （二）规则：分为四路纵队进行比赛，每组一球。一组一人抛球，其他同学站成纵队，将球垫给抛球的同学。 结 束 部 分 一．集合整队， 放松活动。 1. 闭目养神 2. 调节呼吸 二．本课小结 三．布置收拾器材 四．师生再见 （一）组织： 全班集体进行 （二）教法： 教师讲解要领 （三）要求： 声音洪亮 预计生理负荷与练习密度 课 后 小 结 脉 搏 曲 线

全课平均心率 课中最高心率 全课平均心率 基本部分密度