1. 怎么吃都不长肉
1. 合理分配三餐的摄取比例。早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
2. 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养，要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯
3. 适度增加脂肪摄取量，奶油、五花肉、肉类都是不错的选择 4. 冬天进补养肉最快。冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。
5. 睡眠充足，想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！
2. 形容爱吃肉的经典句子有哪些
一、做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。
二、若是你女伴侣是吃货，那就娶了吧。常言道：吃货好养活。 三、吃货最高境界，眼见为食。
四、一个高等吃货只关心两件事：1.我等等吃什么？2.我刚才吃了什么？
五、吃货就像一列火车，狂吃。狂吃 狂吃
六、在吃货的这条不归路上，人类，从来都不孤单！ 七、情若能自控，我一定会按捺住我那颗吃货的心。
八、在一个吃货的世界里是没有什么热量不热量的，只有好吃不好吃。
九、一天平均吃三顿饭，每顿八小时。这才是吃货
十、成长就是从去哪家饭店吃变成了去哪个城市吃。
十一、吃货们的幸福生活就是--购入香蕉牛奶后，发现冰冻也超好吃
十二、两情若是长久时，又岂在猪猪肉肉。
十三、永远别问一个吃货吃了没，这对吃货来说根本不是问题，要问就问吃饱没
十四、吃货界的女王，请叫我女王陛下！
十五、最容易饿的人一般都是胖纸，因为有个成语叫作：最饿身重…
十六、我是个有原则的吃货，奇怪的人给我的还得经过消毒才吃嘞。
十七、对于吃货而言，没有什么事情是碗救不了的… 十八、我能吃不代表我是吃货，只能说说明我好养。 十九、识食物者为俊杰。
二十、只有填满肚子，人才不会空虚。
3. 来说说哪些美食,吃再多也不长肉的,在家自己轻松做
减脂糙米粗粮饭的做法
1糙米燕麦我是用电饭煲煮熟的，水量和平常煮饭差不多。我是一天烧一次， 每次100g糙米，50g燕麦，450g水， 这个量刚好够我早中晚三次饭量，大概3-4个四饭碗平平盛满，烧出开不干不湿正好。
燕麦注意用生燕麦，即食燕麦啥的都加工过。燕麦烧熟鼓起来后，吃起来也和米饭没啥区别
2红豆绿豆烧熟可以用炖锅，炖一两个小时，等到豆子开花变软就可以。也可以用高压锅
3做这个炒饭是不放油的。鸡蛋是用不沾平底锅煎熟的。主要调味料就是盐，酱油，葱花
4. 吃货语录有哪些经典的,大家说说看
1.吃货就是：开心的时候，吃好吃的庆祝一下；难过的时候，吃好吃的安慰一下；无聊的时候，吃好吃的消遣一下；愤怒的时候，吃好吃的发泄一下。
2.发誓，除了好吃的，绝对不会去抢自己朋友喜欢的任何东西。 3.世界上最惨的事莫过于一个吃货有胃病。
4.对于吃货来说，真正的安全感就是打开冰箱，看到冰箱里满满的都是好吃的。
5.吃是为了生存，所以吃货只是求生欲望特别强烈的人而已。 6.别人的书桌抽屉里都飘逸着书本的墨香，而我的抽屉里却飘着各种各样的零食香——这就是吃货的世界。
7.吃货就是吃着自家手里的，惦记着别人家里的。
8.最让我感动的三句话：给你带好吃的，请你去吃好吃的，带你去吃好吃的。
9.被烧死是最痛苦的一件事，因为闻到烤肉的味道却不能吃。 10.长得好看又喜欢吃的才是吃货，长得不咋的还喜欢吃的只能叫饭桶，这是多么痛的领悟。
11.“我跟好吃的你只能选一个”“我选你，你会给我买好吃的” 12.不要相信一个吃货说她要减肥，她说这话的时候，一定是她刚刚吃饱的时候。
13.别人都是吃两口就饱了，我是吃饱了还能吃两口。
14.两个人能否长久在一起，三观很重要，但对于吃货来说，三餐更重要。
15.我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，掐指一算，艾玛今天胃又赢了。
16.谁说吃货除了吃就什么都不会了，她们还知道饿。
17.我再也受不了我那吃货闺蜜了，她居然想把我那个小核桃的手链，敲碎吃了…
18.对于吃货来说，吃与不吃和饱了没饱是没有关系的。
19.在一个吃货的世界里是没有什么热量不热量的，只有好吃不好吃。
20.空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。横批：身不由己。
爱情语录
21.请关心一下身边的吃货，因为一不留神她就饿了。
22.爱上你的那天不是因为你有多好，而是因为那天阳光正好，吃得很饱。
23.上帝给予我吃货的属性，却没有给我土豪的身份。
24.吃货的人生就像一列火车，总结起来就是逛——吃，逛——吃，逛——吃。
25.空有一颗减肥的心，偏偏生了一张吃货的嘴。
26.如果我看起来没有精神，可能是累了，可能是病了，但最大可能是饿了。
27.当一个吃货瘦了，说明她真的不快乐了。
28.吃货都是善良的，因为每天只想着吃，没时间去算计别人。 29.有个吃货女朋友真好，别人哄女朋友都要说带你买衣服买首饰买包包，而你只需要说，走，带你吃好吃的去。
30.吃货语录∶冰冻三尺，非一日之寒；小腹三层，非一日之馋。
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