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睡前该喝多少水合适

2023-07-14 来源:独旅网

睡前喝太多的水很容易影响到正常的睡眠,一般说来,睡前喝大约200毫升水就能够满足睡眠中身体的所需。睡前过量的喝水,会导致夜尿增多,不少人夜尿来了选择憋尿也容易加重身体负担。

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