20xx年3月26日至20xx年4月30日，为期五个礼拜的“国培计划”培训马上结束了。作为本届培训班的学员，我深感荣幸，非常感谢.感谢毛振明教授、张建华、李建、关老师、于素梅等老师。感谢我们的班主任夏伟老师，感谢给与我此次培训机会的领导们。在这一个多月的时间里。我对自己的学习做一个回顾，也对自己的收获做个总结：完成了11个模块的学习，发起了6个讨论，完成了4篇研修日志，2篇教学反思，1篇教学叙事，1份教学设计，1篇我与国培还有今天所写的学习心得。培训虽然很短暂，但是此次的网络培训很扎实，一个多月的熏陶让我有了脱胎换骨的感觉，理论讲座为我的头脑增添了许多新的教育理念，情感教育让我收获了一份快乐心情。在培训中，能够得以聆听众多专家、乃至国内有名的专家教授的讲座，倾听他们对体育以及体育课的理解，对于一些教学设计存在的现象、情景教学、合作教学以及体育课中游戏的选择、队列队形的误解。在教学内容方面让我重新审视了自己以前的教学思路，不能把体育课因为中考的原因上成了跑跳投为主要教学内容的素质课。而应该把体操、乒乓、武术以及一些新型的体育锻炼有机的融合在教学的内容中。在和一线教师互动中、专家的现场提问中解决了自己教学中的疑虑和困惑，从他们身上学到作为学者的执着和努力。对我来说是一次思想上的洗礼，心灵的震撼和理念的革新。通过这次培训让我对新课程理念下的教学方式与学习方式的变革有了新的理解;让我对做一个富有人格魅力的教师充满了希望;“国培”让我深刻的感受到课程改革的重要性，更新观念，调整角色，提高整体素质，正成为教师教育最紧迫的.任务。以下主要是我的培训心得。
1、对于体育课的理解。
体育不等同于体育课，体育的本质就是锻炼身体、体育课是通过一些学习的内容来达到锻炼的目的，无论何时都不能把体育课上成没有任何教学内容的娱乐课。要尽早做好教学计划、安排好每个学期的教学内容的选择，让孩子们知道哪些属于了解的项目、精学项目、介绍项目，让学生通过体育课的教学掌握到一到两项技能。不能因为存在安全隐患就不去进行体操教学、武术的教学，而是要做一名多专业的复合型的人才。
2、把握好体育课的效率
体育老师担负学生体质的使命，近阶段学生的体质虽然因为每天一小时锻炼而体质有所改变，但是改善的成效不是很大。作为我们一线教师唯一能做好的就是提高每节课的时效性。要想提高课堂的时效性首先就是要在备课、教学设计上、合理选择情景教学、合作教学，把游戏有效的穿插到教学较中。每个老师要做到心中有数，要注意教材的衔接、要注意学校的校情。要注意每节课的练习密度和负荷。为了激起学生的学习兴趣要适时选择一些新型的项目融入其中真正提高课堂效率。
3、培养学生终身学习的习惯。
作为一名教师，应该审时度势，做终身学习的典范。(培训心得 )唯有如此，我们的教学才能从不断的学习中汲取营养，充实知识，提高本领，胜任工作，充分发挥模范带头作用。不仅要从周边的老师身上学习还要自学，只有好的示范学生才有学习的一个欲望。只有不断的充实教学的内容、灵活多样的教学手段才能激发学生学习的热情。要学生走在学习的前列，首先自己就应该走在学习的前列，不能固步自封。而作为学生通过12年的有效教学真正的掌握一到两项终身受益的运动技能，为将来走入社会打下基础，在教学中不可以淡化运动技能。要明白运动技术是载体和手段不是唯一的教学目标。
通过一个多月的学习，我不但充实了自己的专业知识，对教学也有了新的认识。此时此刻我重新思考自己的课堂教学，结合学习到的专家经验以及同行的交流，对自己的课堂进行一些调整改进，希望能让学生更乐于学习体育，变被动为主动。让学生不仅喜欢体育更喜欢体育课。
古人云：学无止境。活到老，学到老。短暂的国培虽然结束了，然而，这短短的一个多月所给我的决不仅仅是知识上的提高，理念上的更新，更重要的是与同行的交流和学习的习惯，感谢国培给我带来的改变，也感谢自始至终班主任老师对我们的敦促与鼓励！