很多人都知道小腿浮肿可能是因为怀孕的关系，但其实在平时的时候，普通人也可能会出现小腿的水肿，大多数是因为过度劳累，或者是身体体质不好，所以才会导致的小腿水肿，腿部的水肿现象会比较难受，而且走路的时候也会觉得胀痛，那么这个时候我们要做的就是通过一些方法，解决掉自己的水肿现象，饮食的方法才是最妥当的。
西芹炒百合;百合一般都是用来煲汤或者是做粥的，一般做一些甜品的时候会夹在里面，但是大家在平时的时候需要注意，百合一定要切成段，和西芹放在火中爆炒一段时间，但是一定要少油，少盐少糖，千万不要在这个时候加太多的调味料，会影响到身体吸收，吃着一道菜，对身体的各方面都是有好处的。
红豆薏米粥;这一道美食的做法也是比较简单的，主要是红豆加薏米洗干净，用开水泡上去，经过浸泡的红豆薏米煮起来更容易酥烂，好消化，会被人体更容易吸收，用电饭煲打开以后，用开关打到一个保温的状态，慢慢的用锅炖煮，可以用高压锅也可以用电热锅，炖煮的时候最好是时间长一些，因为薏米不容易消化。
另外大家在平时的时候还是要特别注意，就是做一些治疗小腿浮肿的饮食的时候，要根据个人的身体状况选择，另外就是枸杞车前粥，也是一道不错的美食，主要是把桑葚，枸杞，车前子，还有大米放在一起炖煮，主要是可以根据个人的口味，将适当的冰糖，有助于促进血液循环，缓解小腿水肿。
很多人的身体出现的状况，大家都不知道怎么回事，一直到最后检查才发现，身体方位出现的问题已经是很多次了，所以在平时的时候需要特别注意，就是要保证身体健康的同时，也要观察身体出现的症状，如果发现有腿的负重，或者是出现水肿的问题，要及时的检查治疗，避免一些麻烦。