一、什么叫头部养生
头部的养生和保健自古就为人们所重视。下面学习啦小编给大家介绍头部养生的相关知识，希望对你有用！
白发脱发应引起重视
头发的病变是反应身体的亚健康
头乃“诸阳之道，百脉之宗，奇恒之府”，头发作为头部的主要生长物，是衡量一个人健康与否的标志。
故头发出现问题，身体往往会随之出现相关病变，肝、肾、脏腑功能、微血循环系统都会受之影响，久而久之，则会导致阴阳失调、脏腑功能衰竭、气血虚弱、贫血、脑中风等病症的发生，危害人生健康、后果不堪设想。
头部养生的方法
活血姜疗：
通过姜疗能疏通头部经络、活化气血、有效促进头部血液循环，彻底清洁毛发及头皮上的污垢，补充毛发所需的角质蛋白，促进毛囊正常细胞的新陈代谢，有效地防止脱发白发，刺激新发生长，并可抑制头皮发痒，强化发根，使因病、因虚而致的脱发白发迅速改变。让您的秀发更加健康、富有光泽。同时起到消除疲劳、调节中枢神经、缓解偏头痛等作用。
经络刮痧：
给大脑补充氧气，改善血液循环，促进组织细胞新陈代谢，还间接的增强五脏六腑的功能，对脏腑经络失调有一定的治疗作用。对神经衰弱、脑供血不足、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、高血压、脑血管，神经系统的疾病有预防和治疗作用。
中药茶麸：
具有洗发、护发、乌发及祛头屑、防脱发等功效。另外，茶麸水里还有丰富的粗蛋白，以及多种氨基酸等营养物质，对头皮、头发都有很好的护养作用，长期使用有止屑、止痒、去油、杀菌、修复受损发质的功效。还有明显的乌发生发作用，是大自然最佳的清洁剂。
养疗肩颈：
养疗肩颈有放松神经，促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈酸痛，神经痛，肌肉
酸痛，眩晕，头晕，头痛，偏头痛。改善失眠多梦，神经衰弱的症状，强化身心，让人活力充沛。改善紧张，滞闷的精神状态，提神醒脑。提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。改善肝气郁结引起的皮肤干燥，无光泽，长斑等皮肤不良现象。
头部减压：
头部按摩，可改善头部供氧能力和头皮的营养条件，增强头部新陈代谢，有利于调节大脑神经系统功能，缓解头发脱落、头晕、头痛、颈椎疼痛，提高大脑的思维和记忆力。可加速头部血液循环，调节皮脂分泌，促进毛囊内根的生长，提高头发黑色素的活性，加快头发生长及更新;可刺激末梢神经和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到松弛，舒缓脑部压力，解除大脑亚健康疲劳，改善睡眠，延缓衰老。
滋养水疗：
滋养水疗使发质通过水膨胀(头发遇温水会膨胀30%)，自动张开毛鳞片，透过毛鳞片进入发丝中，深层帮助修复纤维组织，并形成凝胶修复秀发，强化发质弹性，能迅速分解烫染后残留在头发的氧化碱性杂质，补充受伤发质的各种养分，发质持久健康、柔顺亮泽。
头皮抗衰：
头部抗衰可以激活头皮毛囊，排除头皮毛囊毒素，促进头皮油脂平衡和血液循环，从而达到头皮毛囊恢复健康，激活毛囊再生，紧致头皮，抵抗头皮毛囊衰老。
艾熏SPA：
艾草被中医称为百草之王，拥有良好的治疗功效。以之灸火，能透诸经而除百病。艾熏SPA功效是治皱纹多、治雀斑、治黄褐斑、治眼睑下垂、治面部虚胖。
冰爽头疗：
冰霜头疗会彻底清除头发污垢，迅速渗透头发深处，润泽发丝，补充流失的营养和水分，减轻头皮压力，提升醒脑，舒缓神经，清凉舒适。
二、头部保健操第一套
第一节、拍头运动
双手五指并拢，握空心拳，接着再从额头开始派头，一直拍到后颈部。然后再返回从后颈部拍到前额，就这样来回反复的拍头到20次为宜。谨记动作一点要缓慢，常拍头有利于防止头疼、失眠等症状，还能增强人脑的记忆能力。
第二节、转头运动
您可以站在地上也可以坐在椅子上。挺胸收腹，两只眼睛平视前方，全身放松。头部先顺时针方向转动10圈，然后，逆时针方向再转动10圈。这个动作不要过快，要平、要稳，速度放慢。这个动作不仅可以锻炼颈部的肌肉，使力量增强，还能防治神经性头痛，头晕目眩，失眠多梦，颈椎骨质增生。
第三节、用手梳头
每天早晚用手从上到下梳理自己的头发，可以使百脉畅通，气血流动，有延年益寿的功效。我们用手梳理头发的时候要掌握一个要点，一定要让指甲紧紧贴在头皮上，可以稍用一点儿力，但不要伤到头皮。这个动作比较简单，只要坚持每天早晨做150次，晚上做200次，就会达到保健效果的。
三、头部保健操第二套
(1)、五指梳头
将双手五指张开，做梳子用。从前额发髻处向后脑梳理头发，先慢后快，每次做15分钟，每天做两次。这种方法集合了按摩头部、梳理头发和推拿穴位集于一体，只要每天坚持做，有乌发、明目的作用。
(2)、揉捏耳廓
人体的经脉与耳朵有密切联系，每个脏器在耳部都有代表区，一旦某个脏器有病了，该脏器的代表区就会有反应点。每天早、晚捏耳廓10 ——20次，刺激耳廓上的穴位，就能达到养生的目的。
(3)、叩齿运舌
每天早晚叩齿一次，即上下颌牙齿轻轻叩击，每次叩1——2分钟，可健齿、固齿、强肾。叩齿后即运舌2——3分钟。其方法是用舌舔牙齿，有意识地将舌体前后、上下、左右反复搅动，并咽下津液。这样能提高味觉细胞的敏感性，改善口腔内血液循环，增进食欲，有益人体健康。
(4)、搓面鼓腮
每天早、晚洗脸后，用手上下反复搓擦面部10 ——20次，使皮肤发红，然后反复鼓动两腮，坚持锻炼，可使面部皮肤保持张力，防止脂肪在下颌和面部的堆积，并有利于面部防皱及美容。
(5)、旋转眼球
祖国医学认为，眼睛与人体各经络联系紧密。因此，每天早晚旋转眼球10 ——20次，可促进血液循环，有明目健身的作用。
(6)、摆头点头
头部从左到右，再从右到左来回摆动9下;然后再上下点头9下，这是预防颈椎病的有效方法。
(7)、头皮按摩
头皮按摩是保养头发、健脑保健的一种有效方法。按摩头皮可促进头皮的血液循环，松弛紧张的心情，促进头发的新陈代谢，帮助紧绷的头皮松弛，进而促进头发的生长及健康。一般正常的头皮一周可利用洗头按摩一次即可。
(8)、头部穴位按
即对头部百会、印堂、太阳穴、风池等23个穴位进行重按轻揉，按摩10余下左右，坚持每3天或一周进行一次，对人体健康大有好处。
四、头部保健操第三套医疗保健操
预备姿势
两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站或坐均可。
1、顶天压地
十指交叉，自额前轻轻按压至百会穴向下至大椎穴，反复4次。
2、双掌擦颈
十指交叉贴于后颈部，左右转动颈部，来回轻轻磨擦15次。
3、扣打大椎
双手半握拳，左右手分别用指尖(大拇指除外)自上而下扣从发际至大椎穴两侧，共4次。
4、拍肩打颈
双手自然下垂，左右手在胸前交叉，用掌心分别拍打左右三角肌，然后左右手分别拍打同侧颈肌。拍打的力量以自然感到舒服为宜。如此反复做完4次。
5、点头动颈
双目平视，双手叉腰，头颈左侧屈、右侧屈，头颈前屈后仰。按此反复做完4次。
6、摇头晃脑
头向左———前———右———后旋转，在右———前———左———后，共旋转3次。
7、翘首望月
头用力左旋，并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
8、双手托天
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
9、旋肩舒颈
双手置两侧，掌心向内，两臂先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。
10、放眼观景
手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中穴，眼看前方5秒钟，收操。