辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
般若学员：七天斋戒结束了，成功减重17斤，因为胃不好，第三天、四天的时候胃抓心的疼，听了陈老师的话，是正常反应，第五天的时候胃就不疼了，正在斋戒的朋友，坚持就是胜利！七天会带给你想不到的效果般若学员:晶晶今天斋戒第二天！没有感觉到饿，水也不想喝，肚子不舒服，应该是肠道的问题。没有排便，上午打了一会羽毛球，没有走步。
昨天早上体重118斤，刚刚量体重114斤！气色特别好！运动量不够的话，明天准备做瑜伽，这样效果应该更好！斋戒第四天早上起来晚了，食了三口气上班，中午去逛街分散注意力，下午在单位感觉到想吃东西，毅力在做斗争，尤其是晩上特别想各种美食。估计第四天是考验期，晚上上楼有点累！斋戒第五天早上量体重54．9公斤！斋戒前59公斤！早上起来嗓子有点难受，食了三口气。昨天运动量不够，老师我还是不排便，第四天晩上吃了二勺蜂蜜了！今天斋戒第六天，精神气爽上班，昨天的病灶反应没有了！早上食了三囗气，一点不饿，但是排便不好。想到明天出斋，还真有不舍！
加油般若学员:羊羊11月20日，第二天：一早起来无饥饿感打开窗户食三口气，上午去美容院做脸，中午和同学吃饭这是早就定好的没法说所以我吃的是三小块火龙果喝了几小口矿泉水，晚上5点半步行去上瑜伽课步行回家泡脚9点半上床睡觉！第二天轻松坚持下来！期待今天一切安好！11月21，第三天：早上起床感觉浑身没力气没有饥饿感食气三口感觉好多了。8点半到单位忙了一上午吃了些火龙果喝了几口水，中午上外面走了一个多小时回单位感觉舒服多了，下午睡了一个小时下班回家吃了两个大枣休息了一会步行瑜伽馆上课步行回家泡脚，和妈妈小妹聊会天都是鼓励我的话10点睡觉！第三天坚持下来了！