秋季开始天气逐渐转冷，因为秋冬季节其实基本上是连在一起的，所以一般秋冬季节都会很冷，天气转冷的同时，人们就会容易受些风寒，这个时候就会容易出现胃部着凉的问题，所以秋季要注意养胃。那么，一般秋季吃什么可以帮助养胃呢？
1、要讲究心理卫生
胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。因此，人们要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。还要科学安排生活，保证充足睡眠，防止过度疲劳。
2、要注意饮食调养
胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐，使胃中经常有食物来中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。还应注意进食时要细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病。不要吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒烟、酒，以防刺激胃教膜，促使溃疡复发。
3、要避免药物刺激
许多中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重，甚至引起出血等。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛以及中药防风等对胃就膜有强烈刺激性的药物。如因病情需要服用这些药物时，应在饭后服用，或同时服用保护胃的药物。
4、要防止腹部受凉
秋季气候变化较大，昼夜温差悬殊。因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉要防腹部着凉，以免胃病复发。即使夏天睡眠时也应在腹部盖一条毛巾，不要在穿堂风处睡觉。
5、喝香油护胃
一时难以戒烟的人，经常喝点香油，可减轻香烟对牙齿、牙服、口腔黏膜的直接
损伤，减少肺部烟斑的形成，阻滞部分尼古丁的吸收。爱喝烈性酒的人，喝点香油
同样可以保护口腔、食道、胃贲门和胃部黏膜。
6、养胃的食物
1、红薯养胃
中医认为，红薯养胃去积，红薯性平，味甘，补脾益气，正气养胃，化食去积。不爱吃红薯，认为红薯吃多了屁会特别多，在公共场合会尴尬。其实这个正是胃肠蠕动所导致的，对胃是十分有帮助的。但是值得注意的是，红薯糖分偏高，糖尿病的患者不宜多吃。
2、南瓜可排毒养胃
南瓜含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。南瓜盅的国家可以保护胃黏膜免受刺激，降低胃溃疡的发生。
3、胡萝卜强胃养胃
胡萝卜味干甘性平，中医认为胡萝卜可以“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”，胡萝卜不但可以增强人体抵抗力，还可以强胃养胃。
4、菠菜有益肠胃
菠菜菠菜味甘性凉，润燥养肝，益肠胃，通便秘。可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便。
5、山楂养胃
山楂可开胃养胃，山楂酸甘益胃，是开胃消食、增强消化功能的良药。内服能增加胃中酶类的分泌，促进消化，其所含脂肪酶也能促进脂肪的消化，故能消化饮食积滞，特别以消化肉食油腻积滞见长。
6、猴头菇可治胃病
养胃健脾，医学临床应用表明，猴头菌有助消化及利五脏，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。