春养生操之腰后抱球回春养生操源于古代，由秘法和秘诀组成，因其浓缩了古代各门神奇秘术之精华，它是中国奇效秘术之最，乃中国一绝，堪称国宝，秘传千年，练习此工据说能治各种疾病，而且还能使男女回春变少，越活越年轻。青年人掌握，可青春常驻，更加丰腴健美，延长10年以上的青春期，中年人掌握，可使体态、精神、面容恢复年轻时代。
此视频为托你老师授课时拍摄，之后会陆续拍摄教学视频供大家参考学习简介回春养生操能使全身筋骨肌肉、脏腑经络都得到活动，从而使经络疏通，气血和平，阴平阳秘，神经得以调节，有强身健体之用。对于咽喉炎、甲亢、糖尿病、颈椎病、关节炎、遗精、早泄、阳痿、女子白带、月经不调等有较好的作用，对于白血病、癌症等也有一定的疗效。治疗肾虚阳痿可与六字真言、抗衰功等配合练习，效果更佳。辟谷期间，亦可用此操采气。
动作回春养生操共七式：1、丹田抱球（意念炼丹补气）；2、上提下压（意念人气共振）；3、腰后抱球（意念固精补肾）；4、左右抱球（意念人气一体）；5、下托上举（意念吸收天气）；6、弯腰抱球（意念吸纳地气）；7、双臂开合（意念天人合一）。动作要领每个动作基本都做7次（过程中有的是3次）、或保持7次深呼吸。动作形式标准与否没关系，重点是：动作缓慢而凝重，逐步感觉到越来越强的气流感！让你全身发热、气血通畅、身心健康！
第二式“腰后抱球”动作要领：1、双手掌心面向腰部（两肾）位置；2、双手与腰部距离10厘米的位置上；3、手臂、手肘及全身放松；4、意念固精补肾，补充自己的精、气、神；5、如在户外做操时，请将后背面向阳光处；6、觉察并感受双手掌心与腰部之间的气流感；7、缓慢而深长的吸气、呼气各7次。回春养生操往期视频回顾爱健康23-回春养生操（丹田抱球）爱健康24-回春养生操（上提下压）中国心，健康行！我们热爱健康、热爱中国、热爱地球！欢迎小伙伴们关注爱和平微信公众平台，精彩源源不断！