很多人都有喝茶养生的习惯，特别是上班族。针对不同的症状，养生茶的配伍也各有不同。如果你也在这个季节尝试喝茶补养，不妨根据自己的症状来这里挑选几款。
上火人群试试甘草茶
配料：甘草10克，茶叶5克，食盐8克
做法：按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
功效：适用于上火引起的牙痛、眼干、感冒咳嗽等症。
脾胃虚寒胃凉冷痛喝姜枣桂圆茶
材料：大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。
做法：红枣洗净，去核后切成小粒;姜切成细丝;桂圆去壳。除红糖外，将所有材料放入小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。将红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣桂圆茶，无需搅拌即可饮用。
功效：温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气，尤其适合脾胃虚寒、胃凉冷痛者。胡安仁
畏寒怕冷试试生姜红枣饮
配料：鲜生姜3克，红枣6-10枚，桂圆6-10只，红糖适量
做法：1.鲜生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟。2.再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，根据个人口味加入适量红糖，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤，每天睡前吃一次。
功效：有驱寒补血的功效。
润肺化痰试试柠檬茶
配料：新鲜柠檬2-3片，盐1克
做法：切新鲜柠檬2-3片，加1克的盐，再用热开水冲泡，此茶要趁热饮，冷了味道会变苦，饭前饭后均可，不伤肠胃。
功效：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
此外我们还要提示大家一些冬季喝茶的注意事项：
一：不要空腹饮茶冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱。
二：不要喝烫茶天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。
三：不要喝浓茶同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。