进入孕16周时，这周宝宝会在准妈妈们的子宫中玩耍了，较好的玩具就是脐带，宝宝时而拉他时而抓它，把脐带拉紧到只有少量空气进入，但是宝宝有自己的分寸，准妈妈们不必太担心。而在这期间，准妈妈们应与胎儿多进行交流，建立良好的母子关系。那么，怀孕第十六周食谱推荐有哪些？
接下来由小编来介绍一下关于怀孕第十六周食谱推荐吧！
孕16周食谱之一：板栗烧鸡
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！温馨提示：鸡肉的蛋白质含量颇多，是属于高蛋白低脂肪的食品。栗子含有维生素等营养素，素有“干果之王”的美称。
做法：
步骤一：将净鸡剔除粗骨，剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽l厘米的薄片。
步骤二：烧热油锅，烧至六成熟，放入板栗肉炸成金黄色，倒入漏勺滤油。
步骤三：再烧热油锅，至八成熟，下鸡块煸炒，至水干，下绍酒，再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。
步骤四：取瓦钵1只，用竹箅子垫底，将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入，放小火上煨至八成烂时，加入炸过的板栗肉，直到软烂，再倒入炒锅，放入味精、葱段，洒上胡椒粉，煮滚，用生粉水勾芡，淋入香油即可。
孕16周食谱之二：营养牛骨汤
温馨提示：牛骨含有丰富的钙质，对孕妈妈及胎儿都有益，在煲汤时较好加点醋，孕妈妈可常喝牛骨汤。
做法：
1、牛骨剁块，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出洗净；胡萝卜、洋葱分别去皮，切大块。
2、锅内加油烧热，放入洋葱块、姜片，炒香后加入适量清水，煮沸后加入牛骨、胡萝卜块，转小火炖3小时，加盐调味即可。
孕16周食谱之三：酸菜炒牛肉
温馨提示：有利于胎儿神经系统、骨骼等各器官的发育，增强准妈妈体质。
做法：
步骤一：买牛肉馅，用花生油、酱油和淀粉拌好备用。酸菜洗净，挤掉水分，剁碎。
步骤二：用花生油烧热锅，炒熟牛肉馅，装起备用。再炒酸菜，加入糖和盐，放入牛肉翻炒片刻既成。
孕16周食谱之四：香干拌青芹
温馨提示：含丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质等多种营养素，可预防高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。
做法：
步骤一：绿豆芽掐去两头；芹菜洗净，切成3厘米。
步骤二：分别焯水，不能烂掉，用凉开水泡凉，沥水备用。香干洗净，切成细丝，放入芹菜、豆芽中，加入香油、醋、盐、蒜泥，拌匀既成。
以上就是怀孕第十六周食谱推荐，准妈妈们不妨动手试试吧！