荔枝的食用量需根据个人情况而定：
1. 儿童一天建议食用3-5个荔枝；
2. 成人一天建议食用10-15个荔枝；
3. 孕妇一天应保持在10个以下；
4. 糖尿病患者需避免食用荔枝；
5. 过量食用荔枝会导致糖代谢紊乱，引起低血糖；
6. 食用荔枝期间应避免食用黄瓜，因为黄瓜中的酶会破坏荔枝中的维生素C，降低其营养价值。