做菜加味精有什么作用好处 每天最多吃多少
味精的化学名称叫谷氨酸钠，吸湿性强，易溶于水，即使是溶于3000倍的水中，也仍能显出鲜味。
味精还是一种很好的营养品，主要成分是由蛋白质分解出来的谷氨酸钠，能被人体直接吸收，其溶液的味道鲜美，因而能增加食欲。味精对于改变人体细胞的营养状况、治疗神经衰弱等都有一定的辅助治疗。
【营养成分】
味精的主要成分是谷氨酸钠，即氨基酸谷氨酸的钠盐。
【食用宜忌】
食用味精不当也会产生不良后果，甚至会对人体健康产生副作用。只有正确食用味精才能在保证健康的同时提高食物的鲜味。
1．放置味精温度要适合
一忌高温使用。味精对温度要求较高，最佳温度为70～80℃，在这个温度范围内，味精不仅鲜味浓，也最易消化。当温度超过120℃时，谷氨酸钠会转变为焦谷氨酸钠，具有一定的毒性。
二忌低温使用。温度低时味精不易溶解。如果想吃凉拌菜需要放味精提鲜时，可以把味精用温开水化开，晾凉后浇在凉菜上。
2．放置味精酸碱度要适合
一忌用于碱性食物。在碱性溶液中，味精会起化学变化，产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。所以，烹制碱性食物时不要放味精。如鱿鱼是用碱发制的，就不能加味精。
二忌用于酸性食物。味精在酸性菜肴中不易溶解，酸度越高越不易溶解，效果也越差。
3．味精放置要分菜肴
一忌用于甜口菜肴。凡是甜口菜肴如冰糖莲子、西红柿虾仁等都不应加味精。甜菜放味精，既破坏了鲜味，又破坏了甜味。
二忌用于炒黄菜。炒黄菜即炒鸡蛋。鸡蛋本身含有许多谷氨酸，炒鸡蛋时一般都要放一些盐，而盐的主要成分是氯化钠，经加热后，谷氨酸与氯化钠这两种物质会产生新的物质——谷氨酸钠，即味精的主要成分，使鸡蛋呈现很纯正的鲜味。炒鸡蛋加味精如同画蛇添足，加多了反而不美。
三不宜烹饪鱼虾类食物。因为鱼虾类食物有天然美味，如果加入味精，就会破坏其原有的风味。
4．味精放置时间要适合
味精投放的最佳时机是在菜肴将要出锅时。
【适用量】
使用味精并非多多益善。一碗菜放一颗绿豆大小的味精就够了。过量的味精会产生一种似咸非咸、似涩非涩的怪味。味精吃得过多，会出现头疼、恶心、发烧等中毒症状。科学证明，味精每人每天的摄入量应不超过6克。