摘要:摘要:益生菌安装-保养-维护-售后篇:介绍了肠道菌群平衡才能健康、益生菌数量多大便才通畅、益生菌帮你缔造“吃不胖”体型等方面的有关知识。
益生菌数量多能确保大便通畅
肠道是人体消化吸收营养的主要部位,同时肠道内又寄居着数量惊人的各种细菌及大量的细菌代谢产物等。这些寄居在胃肠道内种类繁多的微生物(细菌)称为肠道菌群。肠道菌群包括有益菌(双歧杆菌和乳酸杆菌等)、有害菌(包括产气荚膜棱菌、拟杆菌等)和兼性菌(肠球菌、肠杆菌等),在正常情况下,肠道内的各种菌群基本处于稳定平衡状态。当人体中益生菌在数量上占有优势时,就有利于人体保持健康;当处于劣势时,腐败细菌等有害菌占上风,菌群平衡遭破坏,就会引起疾病。
肠道菌群平衡才能健康
乳杆菌和双歧杆菌是人肠道中有益菌的代表,通过调节肠道PH值,营造抑制腐败菌增殖的环境,从而减少腐败物质——毒素的产生。
肠道益生菌能够抑制病原菌和调整正常肠道菌群、抗癌、提高免疫力、调节血脂,抗腹泻与防便秘,分解腐败物质,以及合成维生素,促进矿物元素吸收,合成非必需氨基酸,参与糖类和蛋白质的代谢等等。乳杆菌还可促进 牛奶 等乳制品中的乳糖代谢。
这些营养物质对人类的健康有着重要作用,一旦缺少会引起多种疾病。
益生菌数量多 大便才通畅
一个健康的肠道是和里面有益的肠道菌群密不可分的。在健康条件下,肠内菌群中的有益菌占优势,其代表如双歧杆菌、乳杆菌等,能够维持良好的肠道菌群状态。正常粪便含有70—80%的水份,这些水份的保持就得益于肠内菌群的附着和存在。所以维持身体的健康, 保持肠内有益菌占优势是十分必要的。
如果在肠道中没有肠道菌群( 比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了), 粪便中也就没有了菌群和水份的 完美 结合,粪便又干又硬,便秘就在所难免了。
益生菌帮你缔造“吃不胖”体型
欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡,当地人常饮自制的酸牛奶,极少患糖尿病、心血管病及肥胖症,大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平。所以如果肠道益生菌水平高,那么你就是令人羡慕的易瘦体质。
年龄越大,有益菌数量越少,有害菌数量增多
肠道菌群随年龄增大会有所变化。健康乳儿中,双歧杆菌约占肠道菌群的98%,主要为婴儿双歧杆菌;成年后不仅双歧杆菌的菌量减少,菌种也不同,主要为青春双歧杆菌;进人老年后,有些老年人检测不出双歧杆菌,即使检出,菌数也很少,而产生硫化氢和吲哚等有害物质的芽孢杆菌类增多,肠道腐败过程较快,有害物质产生也较多,这些物质被吸收后又加速老化过程。