瘦身减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它对身体柔韧性有好处，还能锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让人减轻压力，放松心情，充满自信。对于生完孩子之后的妈妈来说，身材走样是不可避免的，但是要怎么才能重拾魔鬼身材带来的自信呢？快速瘦身瑜伽，帮你产后恢复魔鬼身材。赶紧来试试以下动作吧。
1、蛇式变式
俯卧，双腿并拢，脚尖点地，双手放于胸部两侧，两肘内收。随吸气，手臂用力，胸部离开地面。双肩下沉，臀部、后背保持收紧，目视前方。缓慢抬起右腿，延展脚尖，保持膝关节伸直。3~5次均匀呼吸，随呼气，右脚还原，换左腿。
2、提腿式
站直，双腿并拢，左腿稍稍的弯曲，然后用左手抓住左脚的脚尖，这时要注意左大腿和小腿到脚尖都是要绷直的。慢慢的吸气，右手慢慢的往头顶的上方举起，左手则依旧紧紧的拉着左脚，往臀部的部位靠近。左手拉着左脚慢慢的朝上方抬起，一直到感觉大腿的肌肉紧绷，这时开始挺胸收腹，一直维持三分钟，要注意保持平衡，左右腿轮流重复三次就好了。
产后如何练瑜伽，除了掌握一些简单的瑜伽动作技巧以外，还要注意一些瑜伽服装的选择！要以宽松舒服为主，所达到的减肥效果才是最好的！