瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。常听别人说，练瑜伽能减肥瘦身，雕塑苗条的身材，它们各有各的属性，瘦身功效也有差异。那么，针对不同的减肥群，哪种体式最适合你呢？
◎哈他瑜伽(Hatha Yoga)：通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。
减肥功效：哈他瑜伽注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合度，一边调整体态，一边呼吸着，动作对身体的负担十分低，对于消除压力型肥胖有不错的积极影响哦！
◎比克若姆热瑜伽(Bikram Yoga)：在高温的环境下，做着强度较为激烈的瑜伽动作，为身体带来一定的负担，这是比克若姆热瑜伽的特征。
减肥功效：比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力，还能净化体内毒素！
◎阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)：它的最大的特色就是，将调整动作、呼吸的流瑜伽习惯、胜利呼吸法，与会阴收束法、腹部收束法这两种体干运动，融入到你的日常生活中。
减肥功效：阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高，所以带来的塑形功效也相当显著，做这套瑜伽的时候，集中力、持久力、身体强度、体力、平衡感都能提升起来哦！
◎史卡拉维利瑜伽(Scaravelli Yoga)：这种瑜伽十分注重脊的锻炼，让你在做瑜伽的同时，恢复体力，享瘦身心舒畅的状态，为减肥瘦身带来实感。
减肥功效：史卡拉维利瑜伽动作缓慢，因为它是基于人体解剖学，所以也是能帮你调整各部位的体态，让你开开心心的练瑜伽减肥。
◎昆达利尼瑜伽(Kundalini Yoga)：这套瑜伽最大的特点就是净化你的身心，边保持几分钟的瑜伽体式，边进行急促的呼吸法，是它的基本方法。
减肥功效：同样是一种动作缓慢的瑜伽，将力量汇聚到尾骨周围，一边释放压力，一边缓慢地将动作做到位。