一、在这次研修过程中，我坚持每天进行网上学习，仔细观看各个专题的文章和专家名师的阅历之谈，通过学习，解决了在实际教学中遇到的许多疑难问题，使自己在训练理念、教学方法等各方面有了很大的提升，驾驭课堂、把握教材、沟通沟通、教学设计、教学反思的技能也有了很大的提高，同时更新了训练理论，丰富了教学阅历，为今后从事体育教学工作，进一步提高课堂教学效率打下了良好的基础。同时也结识了很多优秀的老师，开阔了视野，充实了自己。
二、这次研修，教会了老师怎样去面对困难，需要常常性的进行研修，并且要肯下苦工夫，勤于钻研，才能有所收获。这次远程研修，教会大家敢于面对困难。让大家熟悉到，其实教学过程也是一样，要想在训练领域里有所贡献，你肯定要敢于面对困难并进行不屈的'努力，你才会有所成就。
三、这次研修，老师们收获了许多鼓舞和感动。论坛里那些鼓舞的话语，让我更加明白：其实，同学是需要鼓舞的，老师也是需要鼓舞的，教学更是需要赏识的。我们总是被这些发自内心的鼓舞的声音所感动着。
在今后的工作中我会更加乐观、主动地参加到网络研修中来，不断的提高自己的训练教学力量，同时还要带动其他老师乐观参加，以促进学校、同学的进展。同大家一起在网络研修中健康、欢乐的成长！在今后的教学过程中，要把新课程理念运用到自己的教学实践中。不断学习，总结教学阅历，选择恰当的行之有效的教学方法、教学手段，自觉运用探究的学习方式，设计有针对性地练习，努力提高。
自己的教学水平和专业素养，努力探究适合本地特色的体育新课改的教学模式。此外，还促使我不断加强自我反思与其他同行老师之间的合作、沟通与研讨。