湿气作祟如何做到心中有数
随着生活条件的不断改善，人们早已告别了那段吃糠咽菜的艰难岁月。穿在身上的衣服款式越来越多，吃过的菜肴也丰富多样，不过与之对应的是各种疾病悄悄已经潜伏在人们的四周，虎视眈眈的盯着任何可能出现的破绽。在日益众多的疾病不良症状之中，湿气可以说是最为让人头痛的一种。
中医认为人体的邪气有六种，分别为：风、暑、寒、燥、火、湿。它们代表着不同时间入侵身体而导致阴阳失去平衡产生的后果，世间的任何疾病都可以由这六种邪气结合转化而成。而湿气就是这其中比较难缠的一种，它从来不会孤军奋战，而是会和其它的邪气“联合”起来，在体内兴风作浪。湿气在冬天遇寒则成寒湿，比一般的寒气更加让人难以忍受。打个比方，为什么大家常说南方的冬天比北方的冬天更加寒冷，原因就是南方的气候比较湿润，寒气结合了水汽形成了无孔不入的湿气。
湿气形成的原因
1、外湿
人体的湿气主要分为外湿和内湿两种。患有外湿的人大多被空气中的水气所伤，当人们外出劳作、被雨水淋湿或者居所的环境比较阴冷潮湿之时，就会产生外湿的症状。轻则伤人筋皮关节，重则深入肺腑，常常表现出关节肿胀疼痛、手足沉重等症状，往往还兼有风、寒、暑、热等其它致病因素。在临床医学中，医生也常以此作为治疗依据，比如说寒湿相兼、湿热相交等、
2、内湿
湿气生于体内，则为内湿。湿气属阴，内湿往往也是由于人体内的水汽运送失常而产生的病理症状，人体中负责水分输送的器官主要以肺、脾、肾为主，因此湿气的产生与这三种器官密不可分。内湿可以由外湿入体侵损脾功能形成，中医有专门一词用以指代曰：湿困脾土。一旦脾脏受损，无法维持其正常的功能，就会使人体内的水分积聚称为湿气，表现出面色枯黄、食欲不振、精神困倦等不佳状态。
3、饮食
食物通过胃的消化后进入小肠，直到营养被吸收完全后再由大肠排出体外，小肠内分布有密密麻麻的毛细血管，这些毛细血管就是向人体各个器官输送水分和营养物质的通道。而肺腑和其它器官在吸收完自己所需要的水分后就会将剩余的水分排出。这些被排出的水分如果不能得到及时的处理就会形成人体内的湿气，特别是一些寒气比较重的食物，一旦摄入过多便会加重湿气。
体内有湿气的表现
头
一般人们在早上刚睡醒准备起床时，应该是一天中最为神清气爽的时候，但如果人体内的湿气比较重，最开始的症状就是会感到头晕目眩、手脚不听使唤、无精打采。气虚会导致脑部的供血出现不足，同时产生缺氧的情况，自然会觉得昏昏沉沉，提不起精神。
舌
在每天清晨刷牙洗漱的时候，我们可以抽出几分钟的时间观察一下舌头的健康情况。一般来说，健康的舌头色泽红润，表面有一层淡白色的舌苔，干湿适中，既不滑腻也不干燥。如果舌苔又白又厚，看起来太过湿润那就说明体内有寒气，如果舌苔呈黄色且发腻则说明是湿热。如果赤红没有舌苔，那代表情况就已经十分严重了。
便
如今的食品安全问题实在令人担忧，现代人所吃的太多卫生质量不高的食物非常容易伤害脾胃，从而导致脾胃虚弱。在卫生间方便后，可以稍微观察一下大便的颜色和形状，如果体内有湿气淤积，那么其颜色就会发青、发软，不成形状，时间久了则会百病丛生。
如何防治湿气
湿气的形成往往和环境的干湿有着密切的联系，如果室内的湿气比较多的话不妨打开门窗让空气流通起来，也可以借助空调等一些现代的电器来保持空气的对流。
上文也提到，湿气的产生也会人们正常的饮食有着关联，食用一些冷饮、水果、蔬菜以及凉拌的菜肴都会加重体内已有的湿气，这些或生或冷的食物会伤害肠胃的消化吸收功能，所以不能够大量的食用。另外还可以去正规的医院用拔火罐的方式来治疗，这也是一种非常流行且有效的方法。
结语：以上就是本站给大家带来的关于湿气的一些介绍。湿气在现代人的身上非常普遍，但是很多人常常会忽视了身体给出的提示，现代医学祛除湿气的方法有很多，而且见效也比较迅速。如果您体内有湿气，那么可不要忘了及时治疗哦。毕竟，时间拖得越久，对身体健康的威胁也就越大。