我们口中的中暑到底是什么
中暑(heatstroke)是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的癥状总称。常见症状有身热、大量汗出、口渴、头晕眼花、心悸、四肢无力、噁心呕吐、注意力不集中等，严重时皮肤灼热、不流汗或皮肤湿冷、呕吐、低血压等症状，甚至昏厥或痉挛等危及生命的症状皆有可能发生。
中医里的中暑
从中医的角度来看，中暑又可分为「阴暑」和「阳暑」，阳暑常为暑热下工作或运动所致，通常发展迅速，症状也较为严重，与现代医学的热痉挛、热昏厥或是热衰竭相似，属于实实在在的热症;而阴暑为暑热时节，贪凉露宿、过食生冷、或是冷浴过久所导致的疾病，症状较为轻微缓慢，如头昏、口渴、食慾减煺、肠胃不适、少汗、四肢无力发酸、注意力不集中等，为暑热被外来的寒湿包困，让本来该发散掉的热能困于体内所致，俗称「中于寒」，为现代医学所称的轻度中暑范畴。
中暑的症状及处理
一般阳暑症状迅速猛烈，首要降热、多喝水，并于阴凉处休息，若症状严重，则需要紧急送医，避免热衰竭导致全身器官受损，如去年轰动全国的洪仲丘案。而阴暑属于郁火，如刘小姐便是中了阴暑，除了中医师常用的处方，如新加香薷饮、六一散、藿香正气散或是清暑益气汤等外，建议平时少吹冷气、少喝凉饮或是吃冰，也尽量少洗冷水澡，减少外来的寒气侵袭，以免郁闭炎热的暑气，且洗完头髮后，务必用热风吹乾，才不会常常有头晕、沉重或如湿毛巾裹头的感觉;避免长时间于大热天下曝晒，并多喝温水，促进排汗，如汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中：「先以热水灌之，令汗出。」让身体的热有地方排出。
中暑可通过刮痧缓解
中暑时刮痧也是不错的选择，可以令微血管扩张，促进气血循环，疏通经络，帮助散热，改善不适症状，但是须注意的是有皮肤疾患、出血倾向、心臟疾病或怀孕患者避免刮痧，并需要合格的中医师来执行，才会安全有保障。
中暑后的饮食
饮食方面，则建议可以煮绿豆汤、薏苡仁汤、乌梅汤来饮用，或是西瓜、水梨等清热、降火、止渴的水果，一方面清热祛溼，一方面可补充水分，而吃剩的西瓜皮不用急着丢垃圾桶，将西瓜皮去绿皮，取中间的白肉，与丝瓜、蛤蜊一起炖煮，放凉后食用，好吃又有祛热利湿的效果;平素若较易感疲劳、口乾舌燥者，则建议饮用传统中医方剂的「生脉散」(人参、麦冬、五味子)，补养气阴，调整身体机能。
此外，须注意的是西瓜、水梨属于寒性食物，本身为肠胃虚寒体质者避免食用过多，最好等西瓜退冰后再吃个二到三片即可;而至于市售的凉茶、青草茶，性质偏寒，适合于大热天、大量流汗下饮用，不宜常喝，否则容易影响肠胃，造成腹泻。