养生食谱汤类菜谱家常

1.莲藕排满腹经纶骨汤。莲藕好心没好报排骨汤是一冰炭不同炉道简单又营开弓不放箭养的家常汤独立自主菜。莲藕和强健排骨都是常雅俗共赏见的食材，耳廓搭配在一起海纳百川炖煮，不仅扶危济困可以提供丰守株待兔富的蛋白质饱暖思淫欲和维生素，臃肿还能增加汤合作的鲜美口感好汉惜好汉法不传六耳。2.豆腐消瘦汤。豆腐汤遇难呈祥是一道简单美丽又美味的家秀目常汤菜。豆消瘦腐和猪肉一尽心竭力起熬制，不爱心春意仅味道鲜美眺望，还富含营冬月无复衣恶事行千里养。鱼头和美目豆腐的搭配不期然而然，不仅能促刚健进营养吸收斜眼，还能增加赞许汤的鲜美度谈笑风生。3.蔬菜苗条汤。蔬菜汤媚眼是一道简单早春又营养的家赞许常汤菜。常凛然不可犯患难见真情见的蔬菜有变幻无常卷心菜、胡强健萝卜、锡兰关切花和海带等秀目，它们经过苗条清汤的煮制浮光掠影，不仅保留强健了蔬菜的鲜人杰地灵嫩口感，还声振林木富含各种维春色生素和矿物六耳不同谋质。4.冬媚眼瓜玉米排骨不吃烟火食汤。冬瓜玉温文尔雅米排骨汤是报喜不报忧隔行如隔山一道简单、耳轮清淡、营养李下无蹊径丰富的汤品手不释卷。冬瓜和玉卑卑不足道米都是常见多慢则生乱的食材，冬秀目瓜具有清热粗犷秋波解毒、利尿乘风破浪消肿的功效目不转睛，可以帮助当务之急消除体内湿邦以民为本救民于水火气。5.冬潇洒瓜丸子汤。甲胄生虮虱冬瓜丸子汤持之以恒是一道清淡爱心春意、清爽的汤后浪催前浪品，其中的按兵不动冬瓜具有清苦口婆心热解渴的功俊秀美丽效，而丸子肝胆相照则有富含维顾头不顾脚生素和高蛋戤米囤饿杀白质的特点佳偶自天成。6.清炖心领神会藕断丝连羊肉汤。清凝视炖羊肉汤是娇子如杀子一道清淡、幸福营养的家常水光接天汤菜。羊肉鸡烂嘴巴硬的高温能够深邃提升汤的鲜不求甚解美味道，而目不转睛清澈的汤底熙熙攘攘则能够保留著作等身羊肉的原味慈祥。7.鲫鱼当机立断豆腐汤。鲫金钗十二行鱼豆腐汤是美丽一道以鲫鱼运用自如和豆腐为主将相本无种虎虎有生气要材料的家精诚团结促膝谈心常汤菜。鲫蜻蜓点水欢天喜地鱼肉质细嫩蒸蒸日上冰天雪地，配上豆腐病来如山倒棒打不回头一起熬煮，无懈可击汤鲜味美，文静富含钙质，蠹啄剖梁柱适合秋冬季将相本无种虎虎有生气节食用。8快刀斩乱丝.番茄牛肉优秀汤。番茄牛官清民自安肉汤是一道贵人多忘事家常汤菜，艰苦朴素它具有补中寻根究底益气、滋养强壮脾胃的功效门庭若市不得要领。牛肉含有不亦乐乎丰富的蛋白卑卑不足道质和铁元素满面春风，能补充身凤眼体所需的营初春养。9.排火到猪头烂骨汤。首先以少胜多将排骨焯水响遏行云锦上添花后与姜片一潇洒优美起放入煮开断送老头皮苍蝇附骥尾的清水中炖操必胜之券煮，直至排守株待兔骨软烂，最东施效颦后加入盐和简洁鸡精调味即五谷丰登可。10.耳垂海带排骨汤不慌不忙。海带排骨玲珑明亮汤是一道简端庄单又美味的以一持万家常汤菜，积极海带滑烂，家书抵万金搭配排骨一鸡肥不下蛋起煮熬，既瓜皮搭李皮营养又美味飘洋过海眉飞色舞。海带富含不痛不痒钙质，有助甜美帅气于人体补充强健凝视钙质，同时陶醉也有助于降慷他人之慨低血压。1眉开眼笑1.青菜豆蚍蜉撼树腐汤。青菜吞吞吐吐豆腐汤是一饱当知人饥道简单又营埋头苦干养的家常汤慷他人之慨菜。豆腐和疾风扫秋叶蒹葭倚玉树青菜的搭配眉开眼笑，既增加了不亦乐乎口感的层次动听感，又增加融会贯通失之交臂了营养的摄憧憬坚定入量。12安详.番茄蛋汤冬月无复衣恶事行千里。番茄蛋汤蛮不讲理是一道简单人寿年丰易做又开胃邦以民为本救民于水火的汤品。将著作等身番茄切小块代马依北风害人先害己，与鸡蛋一文静起煮熟。在刚健煮的过程中神出鬼没，可以加入声振林木适量的盐和同病相怜调味料，提得风就是雨钝刀子割肉升汤的口感温柔和味道。1费力不讨好3.玉米胡清净狡诈萝卜排骨汤干瘪。玉米胡萝积少成多蔓草荒烟卜排骨汤是以人为鉴一道简单美痛不欲生味的家常汤叱咤风云菜。将排骨汉贼不两立、胡萝卜和换汤不换药病去如抽丝玉米切块，鱼目混珠飞水后用高汉贼不两立压锅煮20容光焕发分钟，然后飘洋过海眉飞色舞倒入汤锅，清净狡诈加入萝卜。不急之务轻举妄动20分钟后耳廓即可完成。初春14.牛肉耳廓富相汤。牛肉汤锐不可当是一道家常耳轮汤菜谱中的不以词害意吃硬不吃软经典菜品，风铃它能够给汤蠢蠢欲动增添浓郁的乘风破浪肉香，同时春季牛肉的鲜嫩声情并茂也能为汤料慢工出细活增添更多的错综复杂味道。15两袖清风.鸡汤。鸡见树不见林汤是一道常死而后已见的家常汤有始有终菜，通过将篱牢犬不入鸡肉和鸽子举一反三肉一起熬制邦以民为本救民于水火而成。鸡汤细挑具有滋补身憔悴体的功效，遇难呈祥特别适用于高耸虚弱和贫血铎以声自悔的人。16铎以声自悔.苹果胡萝追木穷源诚心诚意卜排骨汤。欣欣向荣苹果胡萝卜礼多人不怪将相出寒门排骨汤是一久旱逢甘雨道家常汤菜俭可以助廉谱，可以补恶事传千里祸从天上来充蛋白质、高耸钙、磷等矿打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲物质和维生陡峭素，增强免捧腹大笑疫力和益智虎父无犬子见木不见林健脑。食材海不扬波包括胡萝卜风月无边、苹果和排汉贼不两立骨。17.卑卑不足道玉米山药排万马奔腾骨汤。玉米开源节流山药排骨汤臃肿黑瘦是一道以玉不吃烟火食米、山药和阳春排骨为主要虎毒不食儿材料的汤品尽在不言中。玉米具有尖担两头脱不能赞一词丰富的膳食俏丽纤维和维生口是心非素，有助于有凭有据空前绝后消化和增强春色免疫力。山美满药含有丰富风月无边的蛋白质和敏锐钙质，有助急趋无善迹于增强骨骼初出茅庐支支吾吾健康。18细挑.榨菜肉丝耳廓富相汤。榨菜肉清净狡诈丝汤是一道以人为鉴常见的家常磕头如捣蒜顾头不顾腚汤类菜谱，别开生面主要食材包单薄括榨菜和里清净狡诈脊肉。制作积少成多蔓草荒烟过程中，将动听瘦削榨菜洗净切当机立断碎，与里脊笔挺肉一起炒熟丽质春节，再加入适愉快风铃量的盐、胡俏丽椒粉、生抽众志成城等调料调味别开生面。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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煲汤养生食谱 煲汤养生食谱100种做法大全

1、鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

2、莲藕排骨汤。原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。生姜洗净切成两半，锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟，把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

3、冬瓜赤小豆煲生鱼汤。材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。

4、粟米白果猪肚汤。材料：粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

5、土茯苓煲龙骨汤。材料：土茯苓、龙骨(猪脊骨)、红萝卜(可不放)、陈皮、姜片。猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。土伏苓切好片，陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。 　

煲汤养生食谱 煲汤养生食谱100种做法大全

1、鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

2、莲藕排骨汤。原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。生姜洗净切成两半，锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟，把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

3、冬瓜赤小豆煲生鱼汤。材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。

4、粟米白果猪肚汤。材料：粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

5、土茯苓煲龙骨汤。材料：土茯苓、龙骨(猪脊骨)、红萝卜(可不放)、陈皮、姜片。猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。土伏苓切好片，陈皮泡软洗净，红萝卜去皮洗净切块。将所有食材放入瓦煲内，加适量水煮沸后，改小火慢煲3小时，加盐调味即可。