1、搞清自己的体重。要想找到型号正好的纸尿裤，可得清楚自己的体重。拿中等体重的人来说，如果纸尿裤型号太大了，就会太松而不贴身；如果太小，记住，千万别试图把自己裹进去。
2、考虑一下自己喜欢什么样的包裹方式。有些公司销售像小孩子的纸尿裤一样的款式（粘贴式），而还有的是销售上提式的。如果你需要的保护不是特别多，只是想穿点东西作吸收之用以备不时之需，你还可以使用很多不同种类的护垫，这些专门生产类似尿布类产品的公司都有销售。还有其它不同的包裹方式，比如有些还带有松紧带，市面上也是可以买到的。
对于那些更瘦一点的人来说（他们的腰围更细一些），他们可能需要买婴儿或者儿童款。有些纸尿裤（尤其是专为尿床者设计的）有为125磅重（约56.5千克）的顾客设计的款式。但是你没有那么轻的话，别买得小过头了。
3、要注意质量问题。千万别买廉价的纸尿裤。你可以做一些市场调查，比如给销售公司打电话询问、索要样品，在家里对样品做一下测试。有一些很优质的品牌，包括阿蓓纳（Abena）、妙力（Molicare）、Depends、Attends、Tena以及Bambino牌纸尿裤等等。注意纸尿裤是按臀围或腰围来计算尺寸的，要根据两者中更大的那一个来决定。
4、考虑纸尿裤的吸收性能。不同的产品对应不同的吸收水平，每种产品都不能做到兼有所有的水平。所以你需要评估你需要的吸收水平是什么。搞清楚纸尿裤是日用的还是夜用的？是夏天用的还是冬天用的？
在你的身体恢复正常之前，你要有多长一段时间离不开尿布？
你的膀胱或肠胃处于失禁状态吗？
5、还要考虑是谁来帮你换尿布。你需要自己来换吗？ 如果你要自己穿和换尿布，下面将要提到的步骤会教你简单的婴儿式尿布法。
6、在没有人帮助的情况下，你要穿上尿布之前，先尝试搞清楚给自己换尿布的步骤。你可以站着、坐着或躺下。确保你所有的衣物都不造成干扰。
7、考虑找人协助你。这样你的工作量就少了很多，但是可能给你一种不能自理的不好的感觉。当然很多时候，有一个协助者是更好的，甚至可能是必要的。仍旧是照着上述的步骤，但是找人帮助的话一定要记得不要把尿布裹得过紧。还有，再次穿上纸尿裤之前尽可能让胯部处于干燥的状态。如果可能的话，采取站立的姿势来穿，协助者站在被协助者身后，也可以让被协助者向前倾，把重量支撑在较高的椅背上。这样的姿势让被协助者更有自助感，比起消极的卧床感觉要好一些，并且也让协助者更方便，不会引起背酸。
8、想想如果你能够出门走动应该怎么办。大部分能够穿上街的衣服，即使穿了尿布，也还是能够合身。可能许多人觉得松松垮垮的衣服在这个时候是必要的，但是恰恰相反，较为贴身的厚布裤，比如牛仔裤，它们能更好地压缩纸尿裤的形状，并且能够在它湿透时仍旧很好地托住它。对于女性，穿长裙或短裙都很不错，绑腿或连裤袜可以穿在里面，压缩纸尿裤的形状，还能压住纸尿裤发出的窸窣声。多穿下摆长的上衣，可以塞进裤子里也可以放在外面，这样就可以盖住因穿了纸尿裤而增加的腰围。连裤袜和连体衣（连接到裆部的衣服）都是很好的选择，但是要合身，因为它们主要的功用就是托住湿透了或脏污的纸尿裤，再有就是隐藏纸尿裤的形状。长绒纤维的布料比如灯芯绒、丝绸、棉绒都可以穿，这样意外的泄露也显不出来。当然，深色的衣物是最好的，黑色、棕色、深蓝色都很不错，并且它们还有附加效果——显瘦。还要找找干得快的运动装布料衣物，如果不小心弄湿了，它们干得比棉质衣物要快一些。
9、要知道，对于“会不会有人注意到我穿了纸尿裤”这一个问题，答案无非有两个——是或否。大多数时候，答案是否定的，如果你别老是记挂着你穿着纸尿裤，别老是表现出你穿了纸尿裤，那么你不会吸引别人的注意。至于要是有人不巧在公共场合发现了你的秘密，问问你自己：他们会一直跟着你回家么？当然这基本是不可能的。所以就自信地置之一笑吧。
10、和靠得住的朋友一起分担吧。告诉那些足够爱你并且关心你是否过得好的人你离不开纸尿裤的情况，有爱你的朋友、家人和能照顾你的人对你来说是很重要的。当然，也给自己一个拥抱和多一点爱吧！
要注意千万别把纸尿裤裹得过紧，还有，再次穿上纸尿裤前尽可能确保胯部干燥清洁。
多试穿一段时间，如果身体上没有出什么明显的问题就可以继续穿了。
如果开始穿纸尿裤后起了皮疹，并且消不下去，这可能是那款纸尿裤的副作用。换一个品牌，如果这样的状况还是没有改善，就停用纸尿裤。
如果停用纸尿裤后，疹子还是没有消，就联系你的医生，并且和他解释清楚你为什么使用纸尿裤。
在纸尿裤外面再穿一层塑料尿裤可以在你出门时提供第二层防护。
可能许多人觉得松松垮垮的衣服在这个时候是必要的，但是恰恰相反，较为贴身的厚布裤，比如牛仔裤，它们能更好地压缩纸尿裤的形状，并且能够在它湿透时仍旧很好地托住它。对于女性，穿长裙或短裙都很不错，绑腿或连裤袜可以穿在里面，压缩纸尿裤的形状，还能压住纸尿裤发出的窸窣声。多穿下摆长的上衣，可以塞进裤子里也可以放在外面，这样就可以盖住因穿了纸尿裤而增加的腰围。连裤袜和连体衣（连接到裆部的衣服）都是很好的选择，但是要合身，因为它们主要的功用就是托住湿透了或脏污的纸尿裤，再有就是隐藏纸尿裤的形状。长绒纤维的布料比如灯芯绒、丝绸、棉绒都可以穿，这样意外的泄露也显不出来。当然，深色的衣物是最好的，黑色、棕色、深蓝色都很不错，并且它们还有附加效果——显瘦。还要找找干得快的运动装布料衣物，如果不小心弄湿了，它们干得比棉质衣物要快一些。
很多不在网上营业的商店有销售一次性可丢弃的成人纸尿裤，但是有销售布质成人纸尿裤的却不多。如果您的皮肤不适应一次性纸尿裤上的化学物质，试试在网上购买布质的吧。
好纸尿裤应该能够重复系紧、重复粘贴。顶部的贴片可以很贴身地贴好，但是它们对于良好的防漏性和密封性来说，不像底部大腿处的贴片一样重要。用手指按压一下大腿周围的密封处，不仅确保舒适，而且还要平展开内侧的皱褶。
穿纸尿裤很容易给人“上瘾”的心理暗示。除非你很清楚地认识到它可以很快使人“上瘾”，或者有医生告诉你必须一直不停地使用它，否则别过分依赖它了。
足够多数量的闲置的资金，如果这样的状态将要持续很长一段时间的话。
坚定的信念：你将来不会对穿纸尿裤形成依赖。