冬季养生中药有哪些东西

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冬季中药养生茶配方

以下是几种冬季中药养生茶配方：

1.桂圆红枣茶：

原料：桂圆肉20克，红枣10个。

做法：将桂圆肉和红枣洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。

2.当归姜枣茶：

原料：当归6克，干姜3克，红枣8个。

做法：将当归、干姜、红枣洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。

3.甘草茶：

原料：甘草10克。

做法：将甘草洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。甘草有温中、补脾、解毒的作用，适合脾胃虚寒、肝火旺盛的人饮用。

4.橙皮菊花茶：

原料：橙皮6克，菊花6克。

做法：将橙皮、菊花洗净，加入适量水，用文火煮10-15分钟即可饮用。橙皮可以疏风化痰，菊花可以清热解毒，适合感冒、咳嗽等症状的人饮用。

5.杏仁茶：

原料：杏仁10个。

做法：将杏仁泡在开水中，轻轻捣烂后加入适量蜂蜜搅拌，即可饮用。杏仁有滋阴润燥、安神止咳的作用，适合干咳、失眠、口干舌燥的人饮用。

冬季养生保健中药？

　　中药泡脚是中医调理的有效方法之一,很多女性喜欢冬天泡脚,因为她们觉得冬天泡脚能促进血液回圈、更好入睡。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　4味冬季养生中药

　　1.金橘丸

　　平日咳嗽，可以吃点金橘丸，或喝川贝枇杷露。川贝枇杷露药味甘甜凉润，止咳效果也不错，特别适用于小儿。小儿可少次频服，如每次喝三小勺，一天六七次均可。痰多的时候，将川贝枇杷露和鲜竹沥兑在一起，化痰止咳效果更好。但对于四肢冰凉、痰清色白、苔白腻和大便溏泄者，不宜服用鲜竹沥。

　　2.大山楂丸

　　大山楂丸主要成分是山楂、麦芽和神曲，具有很好的通便、助消化功效，对胃部食物积滞疗效显著。吃了油腻食物不消化，服上1颗，一般20分钟左右就会消除症状。

　　3.罗汉果

　　中药罗汉果，对肺肠有一定滋养功效，冬季天气干燥，服用罗汉果有很好的保健养生作用。罗汉果含有丰富维生素C，有抗衰老作用。另外，罗汉果的甜甙具有降血糖作用，还可辅助治高脂血症。服用罗汉果简便，煎水、冲泡饮用即可，也可直接咀嚼著吃，每天冲泡两次、一次10克即可。

　　4.麦冬

　　便秘是生活中常见疾病，老年、女性多发。元参30克、生地24克、麦冬24克，水八杯，煮取三杯，加蜂蜜60毫升，分3次温服。可增加胃肠蠕动，润肠、去燥效果非常显著，很适合冬季养生服用。不过糖尿病患者慎用。

　　养生保健足浴方

　　【1、山楂当归方】

　　山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次薰泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面黄褐斑的妇女。

　　【2、气虚足浴配方】

　　党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　【3、艾叶泡脚】

　　可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先薰脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。

　　【4、花椒水泡脚】

　　可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先薰等水温能下脚的时候就开始泡脚。

　　另：艾叶和花椒泡脚，可治疗面板病如溼疹;红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。

　　【5、醋泡脚】

　　在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

　　【6、小苏打加盐泡脚】

　　可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。

　　严重的高血压，再加上芥沫面。芥沫面和小苏打主要是降血压

　　【7、干姜、桑枝泡脚】

　　患风溼病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

　　【8、日常养生足浴配方】

　　当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我 *** 手法。

　　【9、杏仁茶叶方】

　　苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润面板，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治面板萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

　　【10、当归桂圆方】

　　当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次薰泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、面板老化等。

　　【11、生姜泡脚】

　　脚凉怕冷，用生姜一块像枣大这么一块姜用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　【12、红花泡脚】

　　和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先薰脚后泡脚，治腰酸痛。泡脚的水一定满过脚踝骨

　　【13、血虚足浴配方】

　　当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　【14、光绪泡脚药方】

　　当归15克、红花15克、苏木10克、五加皮20克、透骨草20克、鸡血滕30克。上述中药材用水煮开20分钟，然后先用蒸气熏蒸足底部5分钟，等水温适宜再将足部浸泡在水里，水凉后，可以再重复加热一遍。光绪泡脚药方通过对身体外部、尤其是足部的热水浸泡、清洗，使药物通过毛细回圈进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效。

　　【15、慈禧明目除溼足浴配方】

　　甘菊三钱、牛膝五钱、黄柏三钱水煎，浴足;洗药方是蔓荆子三钱，荆芥二钱，漠葵二钱，冬桑叶二钱。

冬季滋补养生，这6味药可堪大用，健脾、安神、补血、补气还止咳

冬季，是滋补的黄金时期，因为中医认为“冬主藏”，此时滋补可以让身体的气血精津都得到补充而收藏，就像是为仓库补充库容一样。但是滋补并不是千篇一律的，每个人体质不同，所适合的滋补中药也不相同，其中健脾、养心安神、补气、养血、养肺等，是冬季滋补的的要点，这6味中药，可作为冬季滋补的首选。

山药，虽然很多人都知道它是一种食物，但是很多人不知道它其实也是一味应用非常广泛的中药。它补脾养胃的效果很好，而且还具有补肾、养肺的效果。

所以，山药可作为冬季滋补的首选中药。

而且山药虽然滋补，但是它药性平和，而且还可以养阴生津，不会因为滋补而引发上火的问题。

山药的食用方法，也是多种多样的，既可以直接蒸熟食用，还可以做粥、做汤、炒菜，甚至还可以做成甜品食用。

不过需要注意的是，为了达到良好的滋补效果，在山药的选择上要注意，最好选产自焦作的怀山药，药效好，被称之为道地药材。

酸枣仁，也就是野生酸枣的种仁，入药调理 养生 历史 悠久。早在两千年前的东汉、三国时期，就已经有记载，被载入第一部中药学专著《神农本草经》中，而且被列为“上品”，也就是可以滋补，久服可以有助延年益寿的中药。

医圣张仲景，更是以酸枣仁为主，创立了治疗失眠的酸枣仁第一方：酸枣仁汤。

酸枣仁，味甘酸，性平，归心、肝、胆经，具有养肝，宁心，安神，敛汗的功效。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。以酸枣仁为主的酸枣仁汤，医圣的描述则是“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

现代研究发现，酸枣仁对于失眠、心慌、神经衰弱、健忘以及糖尿病等，都具有一定的 养生 调理作用。被美誉为“东方睡果”，是历代医家都认可的缓解失眠之妙药。

酸枣仁可以直接煮水喝，当茶饮用；还可以将酸枣仁加入粥中，煮粥食用。还可以将酸枣仁炒香后，粉碎为末，温开水冲服，也有很好的养心安神的作用。

当归是常用的养血药物，而且当归还具有活血的作用，具有养血但不会生瘀的作用。

由于中医认为女性容易血虚，还容易血瘀，而当归既可以补血，还可以活血，因此对于女性的各种疾病都有较好的调理作用，所以被称为妇科圣药。

唐代著名的医药学家孙思邈，在其《千金方》中，就有记载，总结了使用当归美容护肤、消斑的临床经验。

而在医圣张仲景的《伤寒杂病论》中，则记载了当归食疗，补气养血，散寒的一个方子：当归生姜羊肉汤，可养血、散寒、补虚，是很适合冬季经常食用的食疗方。

除了身体虚弱，现代人其实更多人是体内热邪比较重。这些人一般来说具有经常吃辛辣、烧烤、油腻食物，爱抽烟喝酒等特点。

中医认为，抽烟喝酒，吃辛辣油腻食物，都容易引发内生痰火，此时就不适宜一味的滋补了。此时清热解毒，就是 养生 ，是另一种意义上的滋补。

体内热邪重的人，大多会表现为容易口腔溃疡，小便少而发黄，大便干燥，咽喉肿痛，口臭明显等。

而金银花，具有清热解毒，疏散风热，祛暑等作用。

清除热邪，可以取金银花，开水冲泡后饮用即可，还可以与菊花、茉莉花等搭配，开水冲泡后饮用，以去火解毒。

但要注意，金银花不能长期、大量服用，否则很容易导致肠胃出现不适。

气虚的等典型表现，就是感觉很累、乏力感很重，稍微运动就很累，气喘吁吁，甚至气短，心慌，多汗。

在补气药中，人参无疑是首选。人参不仅可以补肺气，还可以补脾气、养心气，滋补肾气。所以人参被誉为大补元气的中药，是滋补药中最常使用者。

但是要注意，人参吃多了就容易上火，尤其是人参的加工炮制品红参，虽然补气的作用强，但是也更容易上火。

而且，人参不能在感冒发烧、有感染病灶存在的情况下服用，也不能和萝卜、茶一起吃，也不能和含有五灵脂的药物一起使用。

杏仁，可分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁只能在药房使用，炮制后使用，有毒。

甜杏仁，则无毒，同样具有润肺止咳，宣肺平喘等功效。

不仅可以治疗咳嗽，对于便秘、腹胀也有一定的调理作用。

可以把甜杏仁作为零食食用，也可以煲汤、煮粥食用。

注意，这里说的杏仁，不是美国大杏仁，美国大杏仁不是杏仁，而是扁桃仁，虽然也有润肺止咳作用，不如甜杏仁药效好。

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节气养生，冬季补阳！温中补阳常用中药整理！

干姜

温中回阳。常用于脾胃虚寒、呕吐，助脾胃阳气，无论外寒还是内虚都适用。

附子

补火助阳。用于阳虚症，可温一身之阳，通关节之猛药，凡阳虚者服之有起死之功，有毒，在医师指导下服用。

肉桂

补火助阳，温经通脉。壮命门之火，植心肾之气，宣导百药，治沉寒积冷，阴虚火旺不宜服用。

吴茱萸

燥湿散寒。用于头痛虚寒，泄泻腹痛，寒湿脚气。肠虚者服之愈甚。不宜久服。

细辛

温肺散寒。用于季节变化导致的鼻窍不通、咳嗽气喘、痰多清稀者。气虚阴虚不宜服用。

花椒

温中杀虫。用于脾胃虚寒呕吐泄泻，蛔虫引起的肚痛。

荜茇

温中止痛。头痛、鼻塞、牙痛之要药，易煽动脾肺之火。

丁香

温肾助阳。用于肾阳虚导致的脚软、阳痿。胃寒造成的呕吐、肚痛等。

小茴香

驱寒和胃。本品炒热包布放于腹部，有暖胃止痛的效果。

胡椒

温中止痛。用于肠胃有寒造成的泄泻，散寒止痛，纯阳之物，热者食之，动火伤气。

高良姜

温中止痛。祛寒湿、温脾胃。可用于老人脾虚胃寒、泄泻，妇人心痛胃痛，辛热走散，耗气。

鹿茸

补肾阳强筋骨。用于肾阳不足导致的宫冷不孕，早泄阳痿，四肢不温等。治一切虚损、耳聋、眩晕、目暗。