影响性欲的生活习惯

摘要：性生活是每个成年男女正常的生理需求，也是夫妻之间必不可少的感情调和剂，但是随着大家的生活、工作压力越来越大，再加上一些不良的生活习惯，会影响到我们爱爱时的性欲，从而导致出现提不起“性趣”的情况，下面我们就来一起了解下影响性功能的不良习惯都有哪些吧。

影响性欲的生活习惯

1、长期吸烟喝酒

烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量，生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍。长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起性欲减退。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。

2、迷恋色情片

男性习惯接受情色片所传递的“性知识”，喜欢经过剪辑的性爱新花样，追求视觉刺激。如此一来，在现实中要获得高潮就不再是易事，甚至会出现勃起障碍。研究显示，过多接触情色内容，会消耗男人的欲望，忽视与另一半的正常性爱。常看情色影像的男人会过度依赖自慰，久而久之可能对正常性爱提不起兴趣。

3、服用安眠药

很多的成年人都有失眠的困扰，而且很多人吃安眠药已经成为一种习惯，如果经常吃安眠药会会影响人体激素分泌的水平，导致性激素分泌减少和异常，从而引起性功能障碍。所以，镇静剂和催眠药这些药物，如果长时间服用大剂量，很容易积聚和成瘾，从而抑制大脑的性分辨能力，导致性欲减退，严重的将会失去性欲导致性功能障碍。

4、晚餐吃得过饱

晚餐非常地丰富，浪漫的晚餐让人在不知不觉中吃得太多，让性欲降低，从而影响正常的性生活。据专家介绍，进食后，胃肠道消化需要能量来吸收食物，从而会使身体其他部位的血液供应减少，这会影响男性勃起和正常性生活。另外，如果在晚餐期间大量饮酒，不管是女性还是男性都会使性欲下降，这不利于性生活。

5、睡眠不足

睡眠不足是一大公共卫生流行病，英国杂志刊登的一项研究发现，缺乏睡眠不仅会导致疲劳乏力容易生病，而且会对男女性爱产生负面影响。专家表示，每晚睡眠时间以7至9小时最佳，其中应该保持5-7小时的深睡。

6、长时间久坐

长时间的保持坐姿，致使阴部不透气，代谢产物堆积，血液循环变差，势必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。如果又有细菌“趁火打劫”，病情将更趋复杂，从而增加治疗的难度。长时间驾驶还可能累及性器官的勃起功能，为夫妻生活蒙上阴影。

7、长期熬夜

伴随着各种各样互动交流和网络游戏开发，许多人熬夜上网、玩游戏、看电影等。此外，工作和学习的压力急剧增加，现代生活的快节奏使熬夜成为日常便饭。从健康的角度来看，熬夜是对身体最大的慢性危害，对身体的新陈代谢、抗病能力和内分泌功能有很大影响。

8、挑食偏食

男性朋友一般都是比较注重口味的，在平时喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，经常喜欢吃大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，不喜欢吃蔬菜和水果，这样的不良饮食习惯会导致营养不良或者是营养过剩，如果平时的食物中缺乏钙铁锌以及维生素等营养物质，那么就会影响到精子的质量和数量，也会影响到男性的性功能。

9、长期洗热浴

很多男性喜欢经常泡温泉和洗桑拿，这种不良泡澡方式都是导致不育的原因之一。因为男性的睾丸温度要比人体的温度低一到1.5℃左右，如果在45℃的热水中长时间浸泡，那么就会影响精子的生成，特别是经常喜欢桑拿和热日的男性朋友，患不育症的几率很高的。