在实施超时默认制度时，平衡员工的工作负荷是非常重要的，可以通过以下方法来实现：
制定明确的工作时间和加班制度：明确规定员工的工作时间，避免过度加班，同时制定加班的申请和审批流程，确保加班的合理性和必要性。
合理分配工作量：根据员工的能力和工作量，合理分配任务，避免某些员工过度工作而导致其他员工工作不足的情况。
提供培训和支持：为员工提供必要的培训和支持，提高员工的工作效率和能力，减少加班的需要。
设定目标和绩效评估：设定明确的工作目标和绩效评估标准，激励员工在规定时间内完成任务，减少加班的次数。
强调工作与生活的平衡：鼓励员工注重工作与生活的平衡，提倡健康的工作方式，避免长时间工作对员工身心健康的影响。
案例分析：某公司在实施超时默认制度后，发现员工加班频率明显下降，但部分员工抱怨工作量过大，导致工作压力增加。为解决这一问题，公司进行了工作量调查和分析，重新分配了部分任务，提供了更多的培训和支持，并设立了工作目标和绩效评估机制。最终，员工的工作负荷得到了平衡，加班情况明显减少，工作效率和员工满意度也得到了提升。