跳绳会让人长高吗
2024-05-03
来源：独旅网
跳绳能辅助青少年长高：1. 跳绳能促进骨细胞的新陈代谢，增强骨质，刺激骨骼发育，对青少年身高增长有一定帮助。2. 跳绳可以加强身体血液循环，调动机体活跃性，改善肌肉活动时的能量供给，促进肌肉发育，尤其对增强下肢的爆发力及弹跳力效果较为显著。3. 对于已经成年的人群，跳绳只能起到锻炼身体的作用，并无长高的作用，而青少年可以搭配其他运动锻炼，比如打篮球、慢跑等，对身高增长都有一定帮助。
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18岁女生每天跳绳还能长高吗
有一定的空间，我是20女生，锻炼半年还长了3公分，有效的方法加上你的坚持就会长，多跳跃和拉伸，跳绳就不错，我还有做摸高的，我是看的杨云风的日记里的方法做的，原地跳绳350 摸高30 单腿跳60 原地慢跑100m 拉伸压腿5分钟！睡前一杯牛奶，每周可以休息2天，坚持！当我们锻炼到三个月就会发现自己太伟大了，运动量不要太大，要不然没有几天的坚持就受不了几乎 麻木了 崩溃了 。。。。因为很辛苦的 锻炼方法和运动量要看自己体质的！ 关键是坚持的持续更佳！
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