孕期健康饮食养生知识
来源：独旅网
孕妇的健康饮食要注意营养均衡、多样化和避免不良饮食习惯：1. 营养均衡：孕妇可适当增加叶酸丰富食物、蛋白质和含铁丰富的食物，避免偏食、挑食。2. 种类多样化：保持谷类、薯类、肉类、果蔬、奶类、豆类、坚果类、油脂类等多样饮食，多吃蔬菜、水果，尤其是富含纤维素的蔬菜，避免过量摄入。3. 避免不良饮食习惯：孕期饮食要规律，少食多餐，避免过饥过饱，不饮浓茶、浓咖啡及可乐等饮料，避免吃辛辣、生冷、刺激性食物。
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