怎么给孩子吃月饼不积食

中秋节马上就要来了，又是吃月饼的时候了，但月饼糖分高，而且不易消化，所以小孩子不适合多吃，怎么给孩子吃月饼不积食？怎么吃月饼比较好？下面小编就带来介绍。

怎么给孩子吃月饼不积食？

       完全不给孩子吃月饼未免太狠心。但考虑到月饼往往高糖、高油、高脂肪，孩子吃了难以消化很容易发生积食，可以分年龄段来吃：

正确姿势

1.不满3岁的孩子

不包括1岁以下的孩子，他们不能吃月饼。大一点的孩子可以浅尝辄止，每天吃四分之一块月饼就可以了。否则会给脾胃带来很大负担，容易引发腹泻、消化不良等症状。

2.3岁以上孩子

每次吃月饼最好不要超过半块。如果孩子消化能力较强，也可以适当多吃一点，但不建议超过1块。但月饼再小，再好吃，也别让孩子当零食吃。大家别考验孩子的自制力，记得把月饼放好哦~

另外，孩子吃了月饼，主食量要适当减少。

TIPS：无糖月饼可以放心吃吗?

实际上，无糖月饼只是不含果糖和蔗糖，但依旧含有甜味添加剂。孩子吃这种月饼有可能引发腹泻。

再说，无糖月饼换汤不换药，馅料和表皮和普通月饼差不多，油脂和淀粉的含量都很高。大家也别让孩子吃太多。

怎么给孩子吃月饼比较好

       1、月饼虽好，不要过量

月饼的个头虽然不大，但是却是极其难以消化。但是幼儿的消化功能还不健全，所以说，中秋节的时候，如果要给三岁以上的幼儿吃月饼的话，那么也不能超过一个月饼的四分之一。如果三岁以上六岁以下的幼儿吃月饼吃的太多的话，不仅会给幼儿的肠胃带来很大的负担，还很容易造成幼儿的消化不良。除此之外，幼儿如果吃月饼吃多的话，还有可能会引发腹痛和腹泻等症状，还有就是胸闷不消化。所以说，为了幼儿的健康着想的话，中秋节的时候，给幼儿吃月饼一定不能够多吃，一个月饼的四分之一或者五分之一就刚刚好，多了就不行了。

2、吃月饼的时候不能同时搭配饮料或者果汁

月饼本身就很难消化了，如果再搭配上饮料或者果汁的话，是会大大的增加幼儿的胃肠负担的。所以说，在中秋节的时候，给幼儿吃月饼一定不能够搭配饮料或者是果汁。

在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。

3、注意搭配饮食

月饼中碳水化合物含量高，那么在三餐搭配时就要避免其他甜食、减少一些主食，避免碳水化合物摄入量超标。例如，主食米饭改成半碗，馒头或饼也要减半。

同样，月饼中脂肪含量高，那么在三餐搭配时也要减少油脂的使用。例如，鲜鱼由煎炸改清蒸，蔬菜由炒菜改凉拌。

选择食材时也可以动一下“手脚”，把猪肉改成脂肪含量少的去皮鸡肉或鱼肉。如果吃的是蛋黄月饼，那么当天鸡蛋和盐都不需要额外补充了。

4、吃月饼前：饮食清淡或素食，保持好的消化状态

大多月饼难消化，孩子脾胃如果处于不好的状态，很容易一吃就积食，然后导致上火、腹胀等。

所以在让孩子吃月饼前，一定要先检查一下孩子的消化情况，如果孩子舌苔、口气、大便、睡眠不正常，就要注意可能积食了。

如果孩子消化不好，那这段时间孩子就不太适宜吃月饼，先配合清淡饮食，把积食消下去。总的原则是不给脾胃太多的消化负担。