健康和谐的性生活可以增进夫妻双方的感情，但是你知道30岁的男人一周几次性生活合适吗？下面就和小编一起来了解一下吧!
一、30岁男人性生活的注意事项
为了在享受夫妻生活时更加有益身心健康， 30岁女人和男人都应注意以下四点：
1、开始之前如果因天气炎热人体会失去很多水分和盐分，需要喝一些咸汤来补充失去的电解质。
2、进行时，不要将电风扇或空调对着人体吹，避免得空调病。
3、过后，不能立即喝冷饮或冲冷水澡，必须躺着休息一会，然后再起来用温水洗澡。
4、第四点就是平时应多吃一些清淡食物，适当补充优质蛋白，例如海鲜。还可适当补充一些辛味食物，常言道“冬吃萝卜夏吃姜”。适当吃姜，不但可以温胃散寒，而且能补阳。
二、冬季“预热”时间要比夏季长
可见，夏季时候30岁男女一周几次其实不是问题，自己的身体自己清楚，适当注意频率，不要勉强，以避免因过度为而引发其他不适。
说完了夏天，我们接着说冬天30岁男女一周几次比较好。冬季对我们来说，会出现情绪减退的现象，这是因为冬季燥气是身体部位干燥所致。
所以，在冬季要开始之前生活之前要比其它季节“预热”更长的时间，以充分调动女人的活力，也可使用一些润滑产品。
不管是夏天还是冬天，大家都会有疑问到底30岁男女一周几次才算合适呢？其实不管次数多少，只要夫妻双方身心愉快，精力充沛，即说明频率是合适，可以按此规律进行。不过，目前比较权威的说法是一周2-3次左右就可以了。有人估计难以承受，那么30岁时一周1-2次也是可以的。
把握频率是因人而异的。但是在中医、西医里都有提到一个说法，夫妻生活要讲究一个度，这个度只能通过双方和谐的生活来衡量，30岁女人一周几次也和男人有密不可分的关系，所以日常生活要多注意进补和修养，这样才能长久的拥有和谐幸福的生活，有益身心健康。
总之，要告诉30岁的男女一句话：自己的感觉好才是真的好。
三、30岁的男人一周几次性生活？
1、一周3次性爱让您年轻12岁
科学家对3.75万名成人的调查分析则发现，性生活美满的人往往忧虑较少，待人和善，气色较佳。
对此，专业人士解释，性爱对美容的好处是从前戏阶段就开始的。性爱前的抚摩、热吻，可以使人的身心得到极大抚慰，使双方宛如沐浴在温泉中，新陈代谢也随之加快，延缓皮肤衰老。
2、从心理上来说，性爱永远是婚姻的添加剂和调味剂。
婚姻里化解不开的矛盾，也许只需要一个拥抱或亲吻，再上演一场激情四射的性爱大戏，问题就迎刃而解了。而有一个良好的夫妻关系，自然可以让人看起来更年轻。