怎么缓解宫寒？
即"子宫寒冷" 是中医理论下的病名，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一组症候群的病因总结。往往有下腹坠胀、疼痛、痛经得热则、水样白带等症状。临床常见于:月经失调、闭经、痛经、不孕、流产或妊娠后胎儿发育迟缓等病。
造成"宫寒"的原因很多：
一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内"阳气"不足，就易出现"宫寒"。
另一方面，生活习惯也会造成"宫寒"。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致"宫寒"。
还有来姨妈时小腹痛的像里面有个绞肉机。有这些习惯和症状，你就应该来了解一下宫寒了。
有遇到这几种情况，预示着宫寒已经找上你
痛经
中医有“十痛九寒”的说法，就是十个痛经的，里面有九个人都有宫寒。
因为“血遇寒则凝”，来月经本来是经血要排出来的，结果因为宫寒，血就在子宫里面堵着了，排不出来。
“通则不痛，痛则不通”，如果血液不能正常流通，就会引起痛经;如果经血顺畅的排出来，就不会觉得痛了。
这种宫寒引起的痛经，可以通过喝热水、暖宝宝、暖手袋等等发热工具，让小腹保持温暖来缓解。
月经过少
如果你每个月的经量很少，2至3天就结束了，可能也是宫寒捣的鬼。黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。因为宫寒会引起血液不畅，流速减少，经量也会随之而减少。姨妈期间不宜洗头，会让头部受凉引起子宫受寒，导致月经减少骤停。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉。
月经有血块
前面说了，血遇寒则凝，所以如果宫寒的话，血液很容易在子宫内淤积。
最后排出体外的，就不是鲜血，而是小血块。
如果你的经血中血块很多，很大，第一时间就应该想到宫寒。
月经颜色发暗
如果子宫受了寒，血液流速变慢，气血不畅，在身体内淤积久了，经血的颜色就会变暗。
相信很多人都有这样的经历，月经前几天颜色都是鲜红的，到了第三天、第四天、第五天，流出来的血都是发暗甚至发黑的。这就是宫寒，导致姨妈后期，血液无法正常快速的排除，最后变成了黑血。白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。 白带有腥味。
身体容易发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
怎么来缓解宫寒呢？
我们要注意几个地方
注意保暖
现在春天来了，很多女性都开始减衣了，但是昼夜温差大，所以更要注意保暖，春捂秋冻。千万不要为了风度不要温度，露个膝盖、露个腿，露个脚踝，特别是腰腹，千万不要让它们受冻。
吃入口的东西要慎重，经期就不要吃凉的食物了。你想啊，一口凉的吃下去，五脏六腑都要调动血脉来暖它，很伤身。
多吃暖宫的食物
三月春回大地，但是气温还是偏冷，人们还没从冬天的寒冷中走出来，这个时间大家还是要多吃些温性的食物。例如：牛肉、羊肉，老母鸡、大蒜、韭菜，姜等。药补一类的有益母草，艾草，当归等。
初春温补可以选择牛肉炖白萝卜，白萝卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味，牛肉的香嫩又可以中和白萝卜的辛辣，另外白萝卜有地下小人参之称，利尿消肿、排除身体毒素等。燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
脚底包含了遍布全身各个器官的穴位。泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳，对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处。对于宫寒的女性来说，坚持泡脚，也可以改善宫寒状况。水中加入姜片或者艾草这类植物都可以起到驱寒的作用。
寒冷是女性的天敌，女性朋友们千万要注意防宫寒，别做冷美人哦!快速瘦身也是不可取的，排出过多水分和脂肪会导致热量的消失，寒气就会趁虚而入。平时可以适当快步走，通过运动对改善寒冷体质是有一定帮助的。
中医养生传统认为，
女性体质属阴，
所以不论您是否有宫寒问题，
都应该注意保暖保宫。