中老年夫妻生活与健康
1、降低期望
人到老年,全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低,引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高,导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变,并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动,才能得到满意的结果。
2、控制性生活频率
坚持不断老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活,或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要,否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。
3、不拘形式
老年男性射精力量大大减弱,精液量会减少,这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起来完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在卧房、床上进行。
4、内容多样化
性爱的表现形式绝对不仅仅是性交,有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要,也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗,温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达,是性生活的重要部分。
5、求医干预
随着年龄的增大,夫妻双方生理上都会发生一些改变,增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退,雄激素水平进行性下降,从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低,导致阴道分泌物减少,使阴道干涩。因此,需要进行必要的医疗干预。
中老年夫妻重享激情的5大技巧
1、认识自己的身体
有些人可能会笑,自己的身体还用认识。是的,需要。因为你并不是真正的认识你自己的身体。这就是我们在两性交融时感到味同嚼蜡的原因。对自身的性敏感带与感受力不了解,无法对伴侣说出你的性需求,以致当实际操作时很难达到令自己满意的感官愉悦程度。
2、浪漫的性幻想
性幻想不是一件可耻的事情,在性生活中,浪漫的性幻想是创造完美性生活的最有效的武器。正确的性技巧是,在做爱前,首先要深呼吸,将注意力集中在自身和眼前的时刻,闭上眼睛,想象对方的气息已浸透你的全身,感受对方的指尖与你的肌肤令人消魂的触感。
3、了解性欲周期
每一个人的性欲高峰是不一样的,但是都有自身的规律。一般来说,人体内的荷尔蒙的分泌会影响性欲。人体内的春情荷尔蒙、黄体激素、睾丸激素的分泌异常偏低会降低性欲,造成子宫收缩异常,甚至改变对高潮的感受力。
4、把自己当作焦点
这需要你排除一切私心杂念,全身心的投入到性爱中,才能充满激情,才有可能获得美妙的性爱感受。声音和肢体语言是最直接有效的性爱交流性技巧。聪明的女人巧妙地将注意力集中在自己的身体上,扮演好自己的角色,才能充分交流彼此的渴望。
5、借助润滑液
女性在步入中老年后,阴道分泌物的量会有一定程度的下降,影响到阴道的润滑度。你不妨求助于女性快感增强液,将它涂抹在女人的私处后,不但起到润滑的作用,还能够有效刺激和提高性欲,带给您从未有过的强烈高潮体验。
中老年夫妻间的健康监护
1、饮食:
不要小看饮食,它对中老年人的健康十分重要。现在,中老年夫妻之间都能相互关心、照料饮食,但往往由于无知而适得其反。因此,必须学些营养基本常识,根据爱人的身体特点和患有何种疾病,应该多吃些什么,少吃些什么和不吃些什么,而且还要学会烹饪技术,使老两口吃得更可口香甜。
2、血压、脉搏、血糖与尿糖:
高血压、心脏病和糖尿病是严重危害中老年人健康的多发病。如果夫妻间能经常检测血压、脉搏、血糖和尿糖,不仅可以早期发现这些疾病,而且对于患有这些疾病的人,检测本身也是观察病情和治疗的依据。为测量血压方便,有条件的家庭应该购置血压计;患有糖尿病的家庭可购置简易血糖测量器;检测尿糖的试纸,可从医院买到,检测起来十分方便。如果体检指标原来正常而现在异常,一定要及早去医院进行全面检查,以便早日确诊。
3、二便:
大便和尿液是人体健康的镜子,夫妻俩可相互观察、检测大小便,可以及时发现多种严重疾病。观测的重点放在爱人是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或出现便秘、腹泻、便中带血,以及大便外形变扁变细等异常,一旦出现应及早陪送到医院确诊。
4、防癌互检:
这是中老年夫妻间健康监护的重点之一,不可忽视。因为进入中老年后,癌的发病率显着增高,夫妻之间要提高对癌的警觉,经常关注对方是否有癌的先兆出现。