哺乳期可以适量饮用生姜红糖水。女性在哺乳期间，营养必须均衡，宝妈所食的营养均会通过乳汁进入宝宝体内，维持宝宝初期的正常发育。生姜红糖水的功效与作用很多，这是因为未经过精炼的红糖中保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能够快速补充体力、增加活力，所以红糖还又被称为“东方的巧克力”。哺乳期吃生姜红糖的好处如下：
预防感冒
哺乳期间如发生感冒等疾病，考虑到宝宝的安全，宝妈一般不会采用药物进行治疗，但平时多喝一些生姜红糖水，生姜有暖胃散寒的作用，红糖是补血的佳品，两者搭配熬成的生姜红糖水有预防感冒、调理肠胃、消炎、祛湿活血、暖胃、止呕等功效。
促进血液循环
每日以生姜红糖水代茶饮，可用预防和治疗牙周炎、咽喉肿痛、龋齿，且每天早、晚坚持用热姜汤漱口，并在每天临睡前饮用热生姜红糖汤1碗，可促进哺乳期女性血液循环、预防动脉硬化。
营养价值
生姜红糖中含有丰富维生素，对妇女的月经顺畅也有帮助，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。
禁忌人群
风热感冒者
对于风热感冒患者，机体本身已经感受了热邪，如果这时再服用生姜红糖类的温性药物，如同火上浇油，适得其反。所以治疗感冒，必须要辨证论治，切不可一概采取“姜汤捂汗”的办法。
糖尿病患者
因为生姜红糖泡水后糖分含量很高，过多的食用糖分，会对糖尿病患者的胰岛造成负担，因此糖尿病患者不适合喝生姜红糖水。
胃酸分泌过多者
因为生姜红糖泡水后糖分含量很高，可刺激胃中胃酸分泌，而本身胃酸分泌过多的人群，饮用过多生姜红糖水易进一加重胃酸分泌症状，引发不适。
注意事项
熬制方法
因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，喝红糖水前应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
选择适宜时机
生姜红糖性温，夏季较为燥热，应尽量减少饮用，冬季较为寒凉，适量饮用生姜红糖水可以缓解四肢寒凉症状，也可有效防治由于受寒所致的感冒症状。天冷可以适当多用；产前经常吐酸水的应尽量少用或不用，以免增加胃酸而导致对胃部的伤害。