吃桂圆有什么好处_龙眼的营养价值和功效
补血安神、补养心脾
桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。桂圆对癌细胞有一定的抑制作用。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，更年期妇女适当吃些桂圆有利健康。
【最佳烹调方法】鲜桂圆直接食用；干桂圆最佳方法为煮
每天宜吃30克（鲜品）
5～6个鲜桂圆≈30克
【100分吃法】
桂圆营养丰富，然而在不同时间吃功效却不同，早上吃桂圆能补脾，晚上吃桂圆能安神。
【食用宜忌】
√一般人都可食用，尤其适合女性产后体虚者、贫血者、体质虚弱者、神经衰弱者、记忆力减退者、头晕失眠者食用。
×桂圆性温，有上火发炎症状时不宜食用。
【功效倍增巧搭配】
桂圆+莲子=补中益气、养心安神
桂圆是传统的滋补佳品，具有补脾益胃、养血安神的功效；莲子富含生物碱，这些生物碱具有一定的生物活性，能补中益气、养心安神、补肾固精。二者同食，补中益气、养心安神的功效更强。
【祛病验方】
桂圆水→失眠
取鲜桂圆10个，去皮取果肉；锅置火上，加适量清水，将桂圆肉放入锅中，煮30分钟，喝水吃果肉，每晚睡前食用1次。持续食用，失眠状况就会消失。
【调养验方】
桂圆生姜汤→脾虚泄泻
锅置火上，加入适量清水，将桂圆干14个、生姜3片放入锅中煮，喝汤吃桂圆干，每日1次。连续数日，由脾虚导致的泄泻就会减轻直至消失。