性生活或者手淫过多
男性的精液每天都会不断产生的，没有排出去就会在体内积存，所以有男性禁欲时间太久，精液会变得特别浓，颜色发黄的情况。同样的，若男性性生活或者手淫过多，就会使体内精液存储不足造成的精液稀少，像水一样。
建议：你可以先禁欲3~7天，然后在射精看看。若是有好转的话，就是射精太多导致，这就需要你自己节制射精频率，不让你睾丸制造精子的速度跟不上你射精的速度即可。同时饮食上也可以适当吃一些枸杞，山药，猪肾等食物的，来帮助调养。但如果禁欲过后，精液还是像水一样，则是一些疾病了，应立即去医院进行治疗。
男性疾病
射精出来像水一样很有可能是一些男性疾病造成的，比如男性包皮过长、精囊炎、前列腺炎、全身慢性疾病、营养不良等疾病，都会引起男性的精液稀少，像水一样的情况，这是精液异常的表现，应及时治疗。
建议：男性精子像水一样，这样就不能维持精子足够的营养，会影响到新陈代谢和精子的活力，严重者可导致不育，所以，一定要尽早治疗。男性可以先去医院做前列腺、尿常规、精液常规等检查排除生理上的原因，然后再配合医生进行对症治疗。
精子像水一样怎么办
1、明确病因，对症治疗
精液像水一样首先应明确病因，看是正常的生理因素还是病理性因素，可以先禁欲3-7天，若症状改善，则是生理性的原因，只要控制射精的次数即可。若没有改变则是病理性的原因，应尽早去医院检查治疗。
2、改变不良习惯
精液像水一样除了接受医院的相关治疗外，还要改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
3、养成良好的个人卫生习惯
男性应养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
4、远离影响精子量少的因素
睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
5、了解相关男性保健知识
要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
精子像水一样吃什么好
1、虾
虾有壮阳益肾、补精、通乳之功。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
2、海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
4、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。