文|好孕姐
林女士怀孕四个月时，足足憋了三个月的老公终于可以释放体内的洪荒之力，小两口正准备来场酣畅淋漓的妖精打架。谁知前戏刚刚进行到一半，林女士的老公发现虽然妻子的胸部从怀孕前的A极速发展到了B，可是手感完全没有以前的柔软可言，硬邦邦谈不上，可是一个个小肿块儿确实也够让人触目惊心的：这变大后的胸部怎么这么恐怖。可是也没听妻子说有疼痛感，这难道是孕期的生理反应。林女士的老公把自己的疑虑说出来后，林女士脑袋轰的一声：天哪，我不会得乳腺癌了吧。小两口赶紧给当医生的表姐打电话，一番咨询后，表姐告诉她这是乳腺增生，如果没有疼痛感是不用过于担心的，后期也不会影响给孩子哺乳，小两口这才把心放回了肚子里。
那么孕期出现乳腺增生到底该怎么办呢？
一．睡前按摩热敷
怀孕期间，妈妈体内的雌激素浓度会大幅度上升，加重乳腺增生，使乳头及其周围组织出现张力性的疼痛。由于治疗乳腺增生的药物主要是活血化瘀，消肿散结，所以怀孕期间是不建议服药治疗的。可以多做按摩，不过要控制时间以免过长时间导致宫缩，每天晚上可以用热毛巾敷一下。
二．良好的生活习惯经常熬夜，睡眠不足，长期精神紧张，生气等不良情绪都会导致或者加重乳腺增生，所以孕期如果出现乳腺增生一定要注意改善睡眠质量，保持愉快的心情，睡觉时不要穿乳罩，孕早期可以采用仰卧位避免压迫乳房，这些方法都会在一定程度上使疼痛感得到缓解。
三．饮食要注意
少吃辛辣刺激油炸食品、动物脂肪以及甜食，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类以及豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。