暗红色居多
月经回潮的颜色以暗红色居多，这是大部分月经回潮的女性是因为因为受到饮食、情绪、环境等寒冷因素的刺激，少量月经没有及时排出，而未及时排出的月经时间久了就变成暗红色，因此月经回潮的颜色通常以暗红色居多。
月经回潮的具体原因同房导致月经回潮
如果月经刚刚干净，但有过同房的情况，考虑是因为性交引起的月经回潮。
因为，在这个时间段，子宫内膜没有完全修复，性交会加大子宫内创面，从而导致子宫内膜不能及时修复，出现月经会超。
怎么办
如果确定是同房导致的月经回潮，则建议在月经干净后的2-3天内不要立即同房，待月经干净2-3后再同房
饮食因素月经过后一两天又回潮，甚至伴有血块，则可能是饮食因素引起的。
这主要是因为月经期间过时寒冷、凉性食物，或者没有注意保暖，月经排出不畅，即使月经时间已过，还有少量血块才从体内排出，出血月经回潮的假象。
怎么办
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,月经期间吃过分生冷的食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,导致经血排出不利,引起痛经。多饮开水,保持大便通畅。
精神因素如果女性在经期过度兴奋、悲伤、焦虑、抑郁等心理压力过大，可造成月经回潮。所以女性在经期要注意调整自己的情绪，放松心情。
怎么办
保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
缺铁导致月经返潮女性在经期会有一定的失血，造成铁元素的流失，这也是月经回潮的原因。可多吃些红色及紫色食品，可以喝姜黄茶或中药的玫瑰花、红花、山楂茶。避免长时间坐着，起来多走走，让骨盆的血液循环好些。
怎么办
多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,也是调理月经不调的重要措施。
月经回潮饮食禁忌忌吃咸食
月经来潮时时要忌吃过咸的食物，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经时，孕激素增多，易于出现水肿、头痛、月经回潮的现象。
忌喝带气饮料有不少喜欢喝带气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
忌吃刺激食物月经来潮已经月经回潮时不要吃辛辣刺激性的食物，还要少吃肥肉、动物油和甜食。因为过食刺激、肥腻的食物，可能导致内分泌功能失调，引起月经紊乱等现象。
忌吃生冷食物生冷的食物有较大寒性刺激性，容易引起盆腔血管收缩，另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
产妇月经回潮的五大禁忌禁止剧烈运动
不少产妇为了在产后恢复体形，经常做一些剧烈的运动，例如：跳高、跳远、赛跑、踢足球等，其实这些运动会诱发和加重月经期间的不适症状，甚至引起痛经和月经失调。
正确做法
如果在孕期有坚持跑步，顺产的产妇可以在产后42天左右，检查无异常的前提下回复跑步；如果是剖腹产的孕妇，在产后10周左右检查无异常时恢复跑步。但仍然要注意，跑步不宜过于剧烈，主要以慢跑为主。
避免性生活产后月经回潮以及月经期间都不宜进行性生活。因为产后身体尚未完全恢复，月经期间如果进行性生活都容易将病菌带入阴道、子宫颈，引起妇科炎症。
多久性生活
如果是产后回潮一般在产后一个月后再进行性生活；如果是月经来潮，一般在月经干净后3天再进行性生活。
避免穿紧身衣裤产后身体恢复期间，不要穿过紧的衣裤，尤其是紧身内裤，因为穿过紧的内裤容易导致血流不畅，而且在脱裤子的时候会导致盆腔的压力突变，可能造成经行逆流，最终出现腰疼、腹痛症状，甚至不孕。
怎么办
产后回潮以及月经期间要以宽松的衣服为主，这样有利于经血的正常运行。
忌吃大量补药不少产妇在产后身体虚弱，想通过服用滋补的中药来调理，虽然部分滋补的中药有利于身体的回复，但也要注意中药的功效。
注意
滋补的中药中如果是活血化瘀、助气血运行等功效，则不宜服用。