玉米的脂肪，钙，磷，维生素B2含量居谷类食品之首，常食能降低卵巢癌的发生率;
玉米胚尖所含的营养物质能促进人体新陈代谢，对抗细胞氧化，延缓卵巢老化;
玉米中还含有一种叫谷胱甘肽的因子，在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶，起到延缓卵巢功能衰退的作用;
玉米种的植物雌激素玉米赤霉醇可以提高卵巢内卵泡生成水平，稳定卵巢内分泌功能。
花生花生种含有大量蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量高，热量也高，其营养价值比粮食类作物高出许多，能够促进产后乳汁分泌，保护卵巢。
花生红外衣中含有大量维生素K，有较强的止血作用，能防止产后出血所致的卵巢功能衰退。
花生种的白藜芦醇可以防止卵巢肿瘤疾病。
茄子茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下能延缓卵巢细胞衰老。
茄子中的龙葵碱能抑制肿瘤细胞增殖，对于防治卵巢癌有一定效果。
练瑜伽帮助调理卵巢功能衰退瑜伽是介于静坐冥想和有氧运动之间的一种健身运动，其精髓在于呼气，吸气的调整，通过舒缓的动作，能够疏通器官的气血循环，调整激素的分泌，同时还可以强化肾脏功能，是女性由内到外散发出一种青春的气息，保护卵巢，使功能发挥正常，延缓衰老，达到美容塑形的目的。在做瑜伽动作时，机体会消耗大量能量，新陈代谢会加速，所以要合理，科学的搭配饮食，以起到更好的疗效。
和谐性生活调理预防卵巢功能衰退和谐的性生活有益于女性健康，首先性生活能促进女性激素分泌，不论是全身爱护还是阴茎对阴道的刺激对女性来说都是良性反应，能使神经内分泌系统产生极其微妙的变化，使体内分泌更多雌激素，有助于抑制卵巢功能衰退。
中医调理卵巢功能衰退防治卵巢功能衰退，关键是补肝肾，益精血，调脾胃，壮元阳，使气血充盈，卵巢得到滋养，以延缓卵巢功能早衰。
肝肾阴虚，腰膝酸软，心烦易怒人群可选用六味地黄丸;
脾胃虚弱，气血不足，面色不华，心悸失眠者，用党参，炒白芍，当归各15克，山药，炒枣仁各30克，麦冬，熟地各24克，炒白术12克，砂仁，灸甘草各6克，加水适量，煎熬两次，每次煮沸后开小火煎三十分钟，合并药汁，分三次饭后服用，每天一剂。
养成良好的生活习惯日常生活中注意劳逸结合，保证充足的睡眠，加强自我调养，自我保健，有规律的安排起居生活，坚持适当的体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性;精神上避免不良刺激，学会减压，保持宽容轻松的心态。