杏仁干果为杏的种仁，有苦杏仁和甜杏仁两种，是四大干果之一。苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用。
营养功效
杏仁干果营养很丰富，每500克杏仁含蛋白质120克，脂肪240克，钙649毫克，磷929毫克，铁17.9毫克，并含有多种维生素。
功能作用
1.杏仁干果是美容佳品，《本草纲目》中记载：“服杏仁，富油脂，故润泽皮毛。”
2.苦杏仁味苦、性温，入肺、大肠经，其药用功能“有发散风寒之能，复有下气除喘之力，缘辛则散邪，苦则下气，润则通秘，温则行疾”。
3.药学家李时珍指出：“杏仁能散能降，故可解郁散风，降气润燥。”
4.杏仁干果含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
5.杏仁干果有一定的美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光洁。
6.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。