孕妇食用生洋葱有好处呢
2023-04-06
来源：独旅网
1、孕妇可以适当吃生洋葱，对胎儿有一定好处，可以起到帮助补充营养、抗菌消毒、促进消化及吸收等作用。
2、因为孕妇在孕期需要补充多种营养，而生洋葱里含有丰富的维生素以及矿物质，比如钙、磷、铁等，对孕妇本身和胎儿都有好处。生洋葱中的含硫化合物可以帮助抗氧化、降低胆固醇、软化血管，对血管有一定的保护作用，尤其是做熟的洋葱，容易吸收，营养成分能够更好的被人体利用。生洋葱有一定挥发性，含有硫化丙烯，有助于消毒抑菌、促进胃肠蠕动的功效，孕妇食用后可以在一定程度上可以改善消化不良、便秘或者食欲不振的情况。生洋葱里含有一定的叶酸，而叶酸是孕前以及妊娠初期必须补充的物质之一，对胎儿的生长发育至关重要，可以预防神经管畸形，还可以预防脊柱裂及腭裂等，所以孕期摄入包括生洋葱在内的多种新鲜蔬菜和水果还是有必要。
3、孕妇应尽量清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、草莓、胡萝卜、花菜、西红柿等。
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