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睡前长时间玩手机会抑郁吗最新消息

2023-05-04 来源:独旅网

睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗?现在的我们越来越离不开手机了,不少朋友都有睡前玩手机的习惯,近日据央视频发的视频中,专家称睡前长时间玩手机或增加抑郁几率,下面一起来了解一下吧。

睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗

经常性睡前长时间看手机有什么后果?

专家指出:

1、长时间看手机会缩短夜间睡眠时间;

2、手机发光屏令大脑兴奋,影响入睡,真正入睡后睡眠质量也会下降。

据悉,睡前玩手机是可以导致抑郁症的,人们在夜间面对可自主发光的背光式屏幕时,体内褪黑激素的分泌会受到抑制,进而延缓人们入睡的时间。

建议及时的改变这种不良的生活习惯,以免给身体造成严重的危害。长此以往,不但出现睡眠问题,会影响脑功能,还会出现焦虑抑郁问题。

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