1、把嘴先微微张开，做出嘟嘴的样子。还要用手，将眼的内外眼角的下方，按住。接上一步，脑中想着，令人愉悦的景色，脸的其它部位尽量保持舒展的状态。早晚各一次。
2、拿起小铁勺，轻轻地推眼角处，以及眼下的脸。我想要多说一句，当心铁勺。接上一步，用热毛巾敷在脸上，重复这两步。应当要谨记的是，不要用开水来泡毛巾。
3、就是要收缩，还有放松脸部一百次。这是没有问题的一步。这样，你们可以放心学了。接上一步，其实就是把上一步的步骤，重复就行了。